Похудение на расслабоне, или переосмысление пищевых привычек
Прошло 2 недели с момента предыдущего поста. Вес снизился с 99.45 до 97.0( стартовый вес 104.5)
Главные выводы
1) нет смысла сидеть на твороге, рисе с куриной грудкой, если по достижению поставленного веса вы начнете питаться по другому. Нужно изменять пищевые привычки: есть 1 кусок торта вместо 2-3, не есть от скуки, контролировать количество сьеденного.
2) Правильное питание может быть вкусным. Я заменил в завтраке надоевшую овсянку на вот это
2 яйца Пашот, 2 хлебца с сыром и творогом и пара помидор.
3) Добавьте пп десерты, если вы не можете без сладкого(я не могу)
На фото браунито(чернослив, финики, грецкие орехи, какао, кокосовая стружка, мед по желанию-все перемешать в блендере и утромбовать в форму)
4)Активность - залог успешного похудения.
После 3 часов бега в процессе лазертага-на весах приятный минус.
5)Боритесь с отеками: пейте зеленый чай, он поможет вывести лишнюю жидкость. Меньше отеков- стройнее тело.
Если есть вопросы или вы с чем-то не согласны-пишите, подискутируем!
Мы худеем!
3.8K поста20.6K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.