Похудение на расслабоне, или переосмысление пищевых привычек⁠⁠

Прошло 2 недели с момента предыдущего поста. Вес снизился с 99.45 до 97.0( стартовый вес 104.5)

Главные выводы

1) нет смысла сидеть на твороге, рисе с куриной грудкой, если по достижению поставленного веса вы начнете питаться по другому. Нужно изменять пищевые привычки: есть 1 кусок торта вместо 2-3, не есть от скуки, контролировать количество сьеденного.

2) Правильное питание может быть вкусным. Я заменил в завтраке надоевшую овсянку на вот это

2 яйца Пашот, 2 хлебца с сыром и творогом и пара помидор.

3) Добавьте пп десерты, если вы не можете без сладкого(я не могу)

На фото браунито(чернослив, финики, грецкие орехи, какао, кокосовая стружка, мед по желанию-все перемешать в блендере и утромбовать в форму)

4)Активность - залог успешного похудения.

После 3 часов бега в процессе лазертага-на весах приятный минус.

5)Боритесь с отеками: пейте зеленый чай, он поможет вывести лишнюю жидкость. Меньше отеков- стройнее тело.

Если есть вопросы или вы с чем-то не согласны-пишите, подискутируем!