Почему так сложно выйти из отношений с нарциссом⁠⁠

В идеальной картинке у каждого из нас есть набор качеств: любовь к себе, независимость, решительность, самоценность. Они помогают выбирать себя в отношениях и в жизни. Заботиться о своих границах, не прогибаться под чужие ожидания и не делать то, что внутренне не откликается.

Но это красивая теория. В реальности всё сложнее. Мы часто поступаем наперекор себе, терпим, угождаем, страдаем. На 99% это тянется из детства. Мы приходим в мир свободными. Мы не знаем, что такое быть плохими, некрасивыми, слабыми. Мы просто есть.

Потом случается психотравма. Например, в детстве ты хотел сделать сюрприз маме, приготовить обед, но случайно разбил посуду. И тебя за это жёстко наказали. В этот момент психика решает, что инициативность, смелость, право на ошибку - это опасно. Хотя сам факт не делает тебя менее достойным. Но внутри появляется страх выглядеть слабым. И с этого момента ты начинаешь всеми силами доказывать, что ты норм.

В твоей ситуации это выливается в попытку удержать человека, который тебя не ценит. Вместо того чтобы уйти, ты тратишь энергию на доказательство обратного. Хотя доказывать вообще нечего. Ты не становишься хуже, если кто-то не хочет быть с тобой. Пусть хоть сто девушек пройдут мимо. Или наоборот, сто королев красоты выберут тебя. Ты остаёшься тем же, кем был.

Проблема не в том, что ты не можешь её вернуть. А в том, что внутри поднимается чувство слабости, недостойности, и ты сопротивляешься этому ощущению. Но оно не делает тебя плохим. Оно просто есть.

Когда ты перестанешь бороться с этим чувством, тебе больше не понадобится доказывать кому-то свою ценность. И вся эта энергия освободится. Со временем ты направишь её на новые отношения, в которых будет уважение, тепло и выбор друг друга.