Персонализация⁠⁠

В этом случае кажется, что причиной всех событий и поступков людей являетесь только вы сами, при этом вероятные причины игнорируются.

▶️Примеры◀️

🔴 «Мама купила зеленый шарф специально позлить меня, потому что я ненавижу зеленый цвет.»

🔴 «На вечеринку позвали парня, который меня бесит, для того, чтобы показать, что всем на меня плевать.»

🔴 «Муж специально вышел на работу в мой выходной, он настолько не хочет проводить со мной время.»

▶️Способ борьбы◀️

Необходимо задать себе вопросы:

1️⃣Какие еще факторы могли привести к такой ситуации?

2️⃣Какие из этих вариантов самые вероятные?

3️⃣Действительно ли чужой эмоциональный фон всегда зависит от нашего поведения?

4️⃣Есть ли смысл думать о том, что это наша вина, учитывая, что мы не можем знать это наверняка?

Источник в телеграме: https://kurl.ru/uBAOs