Памятка для созависимых⁠⁠

Пожалуйста, прочитайте и запомните! Обязательно сохраните, чтобы напоминать себе об этом! Если вы примите эти утверждения, жить станет намного легче!

🔹С тобой все ОК
🔹С тобой точно все ОК
🔹Если тебе кажется, что с тобой не все ОК, то это не так
🔹Если тебе тревожно и кажется, что партнёр тобой недоволен, то это не значит, что срочно нужно начать угождать, спасать, подстраиваться
🔹Угождать будет хотеться, но с тобой все ОК и это совсем необязательно
🔹Умей выдерживать напряжение. Тревожно - дыши. Страшно - дыши. В целом, чаще дыши
🔹Помни о том, что ты отдельный. И партнёр твой отдельный. А моменты соединения/совместности/близости не могут длиться 24/7
🔹Когда начинаешь внутренне сильно обвинять партнера, то иди делать свои дела: работай, ешь мороженое, гуляй. Делай что-то, чтобы выйти из слияния
🔹А ещё лучше - открыто злись. Да, непросто. Да, страшно. Но ты хотя бы пробуй. Лучше сегодня сказать, что не хочешь заниматься бытом, чем через неделю аккумуляции недовольства, тайком искать съемную квартиру или секс по сайту знакомств
🔹Помни, что отношения важны не только тебе. Это звучит неправдоподобно, но если партнёр с тобой рядом, то ты, вероятно, тоже ему нужна
🔹В это сложно поверить, но тебя действительно можно любить
🔹Потому что с тобой все ОК!