Ответ на пост «Прошу помощи советом, контактами, опытом»⁠⁠66

Добрый день!

Писал о своем опыте, а пикабу предложило сделать это постом, пускай будет первый пост.

У меня грыжи в поясничном отделе средних размеров и одна пережимает нерв. Несколько лет назад(на тот момент мне было 30 или 31год) доходило до отказа ноги по утрам и просто встать было тяжело. Нагибаться практически не мог.

Но боли были терпимые. Обезболы редко принимал.

Вообщем решил заняться собой- супруга затащила на йогу Айенгара. Это лечебное направление с минимумом динамики и максимум статики.

Поначалу шло со скрипом и тяжело. На данный момент занимаюсь уже 8 лет. И за последние 2 года заклинивало спину только 2 раза на сквозняке и то ненадолго.

Суть в том, что йога дает вытяжение спине и всем мышцам. А закачивание спины и пресса держат позвоночник. Те мышцы сильные, но эластичные.

Но мне легче все это делать, чем автору поста исходного- рост 182, а вес 70кг.

Если мой опыт поможет и вдохновит хоть одного человека- буду рад.