1590

Ответ на пост «40-летний мужик ещё не старик»9

А я вот в 59 лет делаю то, что не делал никогда раньше. 🤷😊. И даже не пытался.

2 года назад стал ходить в бассейн. В то время с трудом проплывал 100 метров кролем (на большее не хватало дыхалки).

Сейчас плаваю от 2 до 3 км три раза в неделю. 2 км в ластах проплываю за 41-42 минуты (без ласт за 46-48). Вчера чуть напрягся и проплыл "двушку" меньше, чем за 40 минут. Самый лучший результат (пока) на дистанции 50 метров кролем - 48 секунд.

А ещё стараюсь плавать под водой. Уже стабильно проплываю 20-25 метров. Рекорд - примерно 35 метров.

Может это и не ахти какие результаты, но всё же - прогресс очевиден. Тем более, я за рекордами не гонюсь и нн стараюсь что-либо кому-то доказать. Делаю исключительно для себя. И начал это всё в 57 лет. До того момента спортом не занимался никогда. Да и физкультурой, в общем-то, тоже. 🤷

В общем, к чему это я? Да к тому, что никогда не поздно начинать. Было бы желание. А 40 лет - это вообще не возраст, чтобы записывать себя в старики. Мне бы сейчас эти 40 лет... 🤔

Ответ на пост «40-летний мужик ещё не старик»
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий

Признавайся, грыжа межпозвоночная? Я вообще плавать не умел, но когда от грыжи ничегошеньки не помогало, один маститый невропатолог сказал - плавай! Вот и плаваю, на спине в основном, за час 20 раз по 50 м, а с ластами вообще 20 минут.

раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Добавь упражнения по утрам лёжа в кровати - растяжения, скручивания, подъем ног - минут на 15, потом - холодный душ по 3 минуты и растирания полотенцем. Чем раньше подъем - тем лучше. В разумных пределах не в ущерб сну. Плюс прогулки плюс бассейн - через 2-3 месяца боли пройдут. Через год - забудете. Главное - не бросать. Остановитесь - боль вернётся через неделю.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

лёжа в кровати

По себе скажу, в кровати неудобно. Лучше все-таки на коврике.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо, дружище, я это всё прошел уже лет десять как. Только не лежа в кровати, а на коврике, еще и с надувным шаром. Каждое утро. Бассейн 2-3 раза, прогулки каждый день. Попустило меня через 3 месяца. Сейчас обленился, зарядку не делаю, бассейн нерегулярно, а гуляю каждый день.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Две грыжи и протрузия. Кстати, из нескольких неврологов, которые мне рекомендовали плавать, только один уточнил, что плавать нужно или на спине, или с трубкой. Правда, к тому времени я уже знал это и сам, и плавал с трубкой.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Как я вас понимаю! Но я сразу понял, что на спине, потому что на пузе не то положение, голова постоянно задирается, толку нет. И еще мне помогла специальная зарядка для спины, ее написала мне врач ЛФК. Там все упражнения в горизонтальном положении, или на 4 точках. Чтоб не нагружать вертикально позвоночник. Зарядка для укрепления мышц спины, слабый позвоночник компенсируется мышечным корсетом. А все эти блокады, уколы, капельницы, физио, таблетки, массаж, мануалка, иголки - помогали чуть более, чем никак. Только совственный физический труд на благо своего здоровья.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Только совственный физический труд на благо своего здоровья.

+500

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку