«Опять про родителей?»⁠⁠

Большинство из нас растет в «обычных нормальных семьях» и понимает, что погрешности в воспитании – результат ограниченности ресурсов у родителей и всяческих сложных ситуаций взрослой жизни, с которыми они справлялись так, как могли в тот момент. Люди как люди, какие есть, смысл обвинять и обижаться? Надо бы наоборот понять, простить, отпустить и преисполниться.

Все это отчасти верно, но кое-что мы упускаем при такой позиции:

1) Сострадание к себе. Будучи детьми, мы используем все доступные нам ресурсы, чтобы справится с условиями среды. Это бывает тяжело, особенно в моменты, когда непросто окружающим нас взрослым, когда им самим не хватает ресурсов, чтобы справляться со стрессом, чувствами, обязанностями.

2) Ощущение «нормальности» может быть следствием работы защитных механизмов. Для ребенка КРИТИЧЕСКИ важно в первые годы жизни чувствовать, что все в порядке с миром, с его близкими и с ним самим. Поэтому всевозможные нестыковки сглаживаются защитными механизмами, насколько это возможно.

Чем больше реальность отдаляется от нормальности, тем более сильные защиты включаются. Благодаря их работе нормализуется (перестает открыто беспокоить), например, постоянное обесценивание, критика, безразличие и многие другие, даже экстремальные, обстоятельства семейного взаимодействия.

3) Связь прошлого с настоящим. Взрослея, мы можем понимать на уровне разума, что родители не всегда были правы, но не замечать, что наши защитные механизмы все еще работают на полную. Как следствие, мы можем вновь и вновь обнаруживать себя в «токсичных» отношениях, пропуская все «красные флаги».

4) Контакт со своими аутентичными чувствами и потребностями. Осознание своих обид на родителей важно, но не в качестве сигнала для них («вы плохие – я хороший, меняетесь или я пошел»), а в качестве сигнала ДЛЯ СЕБЯ. Но не для того, чтобы бессмысленно страдать, нет. Контакт со своими чувствами из детства (а они гарантированно у нас есть) нужен для того, чтобы вернуть (или обрести) чувствительность в целом.

Эта чувствительность, как минимум, приводит к пониманию своих потребностей и ощущению себя более живым, а как максимум нам перестают быть нужны невротические и психосоматические симптомы.

Те защитные механизмы, работа которых была очень важна в детстве, во взрослом возрасте зачастую не нужны в таком количестве, как прежде. Психика взрослого человека уже способна выдержать (обработать) то, от чего ее защищали и использовать все эти сигналы для улучшения своего положения.

По всем этим причинам практика всепонимания, всепрощения и абсолютной благодарности скорее может вредить, уводя нас от аутентичности и закрепляя привычку игнорировать свои чувства как сигналы для себя и про себя.
________________________________
У меня есть телеграм-канал, где я не только говорю о сложном, но и радуюсь книжкам, рассказываю о впечатлениях от жизни и общаюсь с подписчиками в комментариях. Присоединяйтесь, даже если все «ну в целом нормально» - контакт психолога лучше сохранить!