Обещание не курить⁠⁠1

Расскажу, как действовала в те дни, когда готовилась к беременности.

1. Внутренне повторяла фразу: мне не нужно курить. Именно не нужно, а не не хочу.

2. Мятные леденцы. Не следуете этому совету, если боитесь поправиться. Леденцы реально влияют на вес, 100% и исчо один. Но леденцы лично меня отвлекают.

3. По первой сэкономленные деньги тратьте на себя любимую. В первые месяцы это реально удерживает от покупки сигарет. Я так ювелиркой обзавелась - мечтала об украшениях, но вечно не хватало денег.

Завела привычку: выходила из маршрутки и шла в ювелирку, присматривала себе украшение.

4. Найдите, чем себя занять. Вы не поверите, сколько времени у вас освободится, когда бросите курить. Я, например, всегда курила после мытья посуды. Эдакий ритуал. Так вот, после того, как бросила, я не знала, чем себя занять после вымытой посуды. Типа ужин ещё готовится, за ним нужно следить, а посуда уже чистая и покурить нельзя. Чем заняться - непонятно.

Найдите, чем заниматься в такие вот минуты. Если привыкли курить после еды, то найдите новое дело на это время. Сделайте это дело своей привычкой.

5. Избегайте общения с теми людьми, после разговора с которыми или во время разговора с которыми хочется покурить. У меня друг был такой. Каждый раз, когда мы с ним созванивались в дискорде, я уходила на лоджию и дымила, развалившись в кресле. Это не значит, что друг плохой или токсичный. Он самый афигенный парень-друг в мире. Но чёт у меня разговор с ним требовал затяжки ароматной сигаретки под свежесваренный кофеёк. Рефлекс, короче.