Нужна помощь юриста пожалуйста

Здравствуйте у меня возникла проблема... Дурак, сам уже давно понял.

Из-за стрессов и множества долгов перед знакомыми, влез в долги микрофинансовых организаций, в итоге имею долги на сумму почти 400000 рублей с пени с процентами и так далее. Банально взял займ на 30000 в Мани меня и итог должен уже 74865 рублей. И это только один займ. + имеется кредитная карта Тинькофф на сумму 50000 рублей. И многие другие займы. Как выйти из ситуации, как отдать все долги как поступить? Что мне сделать?