Ну, попробуем⁠⁠1

Короче, единственный рабочий способ - считать калории. Притом не просто калории, а именно соотношение бжу. Использую приложение для этого, вносишь продукт, а оно само считает (удобно очень).
Я обожаю фасфуд, бутеры с вареньем и маслом, чипсики всякие. Ничего этого не исключала, просто учитываю их в дневном рационе.
Открытия диеты: кола зеро (сладенькая), сушеные кальмары (пипец много белка, а остального ничего почти нет), глазированные сырки типа "легкий" с 5% жирности, сухарики (намного меньше жира, чем в чипсах), додстеры в додо пицце (достаточно низкокалорийная штука), пельмехи и вареники, всякие соусы, в т.ч. майонез, сырный соус, соус барбекю (если не лить пол пачки, а именно немного заправить салат или макарики - норм).
Жирные открытия: бургеры. Я даже и не подозревала, что там НАСТОЛЬКО много жира.  Один-два бургера съел - все, доступных жиров больше нет.
Самое прекрасное - никаких ограничений нет. Хочешь бутер в час ночи? Ок, если у тебя остались калории со дня.
Схема работает 100%. Проверено на себе и на муже.
А еще, прекрасно то, что это спокойно может быть именно стилем жизни. Потому что "уберите мучное и сахар" или "ешь до 18.00, а после - не ешь" тоже будет работать. Но сколько так можно продержаться? Ставлю примерно недели на 2, максимум месяц.

Не опускать руки

Иметь группу поддержки и говорить о диете- это воодушевляет и даёт желание продолжать

У меня проблемы с кислотностью, потом голова болит как при менингите, тут нету где боржоми или поляну квасову купить

Так шо гастрит тоже проблема