Никотин. Топливо для продуктивности или дебаф для мозга?
Люди курят потому, что никотин вызывает достаточно интересное ощущение расслабленных мышц и работающего как ракетный двигатель мозга, в сочетании с формированием зависимости. Сочетание когнитивной продуктивности с расслабленностью тела могло бы сделать никотин ценным стимулятором. Но, как и всегда, есть нюансы.
Дисклеймер: курение вредно априори. Мы не призываем курить, а рассматриваем сочетание плюсов и минусов именно никотина, для работы мозга. Одновременно с этим в статье также рассматриваются особенности доставки никотина в организм.
Никотин — это не единственный стимулятор мозга. Существует целая плеяда элементов, которые в связке могут разогнать мозг, разительно повысив личную эффективность. В сочетании с привычками и режимом дня, они предлагают буквально новый уровень продуктивности. Подробнее об этих инструментах вы сможете узнать из нашего Телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы максимально эффективно использовать потенциал мозга.
Принцип работы никотина, и можно ли им разогнать мозг?
Если резюмировать кратко, то никотин воздействует сразу на две системы в мозге: мотивации и фокуса внимания. Происходит это потому, что он возбуждает рецепторы ацетилхолина и дофамина. Формируя сосредоточенность и привыкание. В краткой перспективе это помогает разогнать мозг, а в долгосрочной вредит всему организму. Но можно ли пройтись по грани, взяв от никотина максимум?
Ацетилхолин и дофамин — ударная связка для продуктивности
В статье про внимание и концентрацию мы подробно разбирали триединый принцип взаимной связи между дофамином, норадреналином и ацетилхолином. Ацетилхолин, в этой компании, играет роль острия стрелы. Он направляет весь потенциал, ведя его в конкретную цель.
То есть, именно ацетилхолин влияет на то, насколько глубоко мы можем погрузиться в концентрацию на конкретной цели. Он буквально делает объект нашего внимания более ценным, чем все остальное. И поэтому, когда вырабатываются сразу три перечисленных нейрогормона, организм погружается в такое желанное состояние потока, когда можно работать и не отвлекаться на мелкие факторы.
Ацетилхолин приковывает внимание, а дофамин и норадреналин дают организму топливо для удержания этого состояния. Умелое управление этими, и другими нейрогормонами и называется нейрохакинг мозга. Например, когда мы видим что-то интересное, в мозге выделяется дофамин. Чем дольше мы ожидаем получить что-то интересное, тем еще больше выделяется дофамина, а его избыток метаболизируется в норадреналин. Норадреналин усиливает концентрацию на цели, целиком и полностью «отключая» нас от внешнего мира. И погружая в состояние потока.
Как результат, есть два элемента в мозге, которые дают прирост личной эффективности. И с ними обоими связан никотин.
Принцип действия никотина
Молекулы никотина идут к Вентральной Области Покрышки. Фото в цвете
В статье про витамины для улучшения памяти затрагивается тема гематоэнцефалического барьера, он же ГЭБ. Это щит между мозгом и телом, который не дает определенным веществам попасть в мозг. И никотин как раз одно из тех веществ, которое легко проходит через ГЭБ. Более того, он также распространяется и в теле, оказывая следующие эффекты:
В мозге никотин сразу же активирует систему, отвечающую за поощрения. В мозге есть Вентральная Область Покрышки — это такой небольшой склад дофамина. И никотин вскрывает его, обеспечивая выброс нейрогормона, а с ним рост мотивации и предвкушения награды.
Никотин блокирует выработку ГАМКа. В материале про ДМАЕ и ГАМК как раз упоминается, что ГАМК отвечает за спокойствие и расслабленное течение мыслей. При дефиците ГАМКа, активируется глутамат, и он провоцирует ворох мыслей и желание делать хоть что-то, много и прямо сейчас.
И, само собой, никотин великолепно связывается с ацетилхолин-никотиновыми рецепторами, вызывая в теле ощущение мышечной расслабленности. А в голове — концентрацию на работе.
То есть, речь идет буквально о когнитивном заряде, закладываемом в мозг, и улучшающем работу когнитивных систем. Получается, не всё так плохо с никотином, как об этом говорят предупреждения на пачках?
Эксайтотоксичность и риск раковых заболеваний
Курить, чтобы доставить никотин в мозг, примерно то же самое, что стрелять в человека, чтобы восполнить дефицит железа
Проблема в том, что условно 90% потребляемого никотина проходит через поглощение дыма или пара. Сжигаемый табак или испаряемая жидкость содержит в себе никотин, который через слизистую оболочку рта, или через легкие, попадает в организм.
В обоих случаях дым и пар наносят ущерб слизистым поверхностям, разрушая клеточные мембраны. А чем больше поврежденных клеток существует в организме, тем выше вероятность того, что часть из них станет раковыми. Иммунитет, конечно же, вовремя сработает по цели и уничтожит их. Но все процессы в организме сопряжены с вопросом вероятностей.
Бонусом, из-за постоянного воздействия на систему вознаграждения, формируется привыкание. А системная эксайтотоксичность бьет по сосудам, снижая ток крови в мозге и капиллярах целом, снижая нейрогенез и нейропластичность. В итоге: прирост для продуктивности в моменте, и дебафф по жизненно важным системам в накопительном эффекте.
Есть ли компромисс?
Это не руководство к тому, как бросить курить. Скорее небольшой чек-лист,который поможет снизить частоту курения, для тех, кто хочет вырваться из лап пагубной привычки. А бонусом, сохранить продуктивность работы мозга:
Какую работу выполняет курение для организма? Как ни странно, но за годы курения формируется устоявшаяся вера в то, что сигарета: настраивает на работу, включает внимание, помогает расслабиться, снимает стресс, служит связующим звеном с социальной группой. Важно понять, что такого дает курение организму, и чем это можно заменить.
Воздействовать на дофаминовую и ацетилхолиновую системы можно и без сигарет. Влияние биодобавок на системы организма предлагает широкий арсенал от кофеина и ДМАЕ, до полноценных связок и многосоставных курсов, оказывающих бодрящий эффект без побочек. За счет не эксплуатации запасов в мозге, а загрузке топлива, для синтеза нейрогормонов.
Переходить с сигарет на вейпы, после чего уменьшать частоту пользования. Никотиновый пластырь облегчает физиологическую ломку, но без понимания причин ритуала, о чем речь в первом пункте, растет шанс сорваться.
Наш органзим, это связка из взаимодополняющих систем, которые существуют в невероятно тесном симбиозе. А выбор средств из аптек и линеек биодобавок достаточно широк, чтобы найти свой оптимальный баланс продуктивности.
Стоит ли использовать никотин для разгона мозга?
Сам по себе никотин может быть полезен для мозга. Но, на сегодняшний день, не существует оптимального способа доставки никотина. Вместо этого, есть огромный набор методов и инструментов, способных запитать все те системы, которые эксплуатируются никотином. То есть, вместо того, чтобы выгребать из организма запасы и рискуя познать, что такое накопленная усталость, можно наоборот дать ему необходимое топливо и получать приемлемый положительный эффект. Один из примеров такого топлива вы найдете в шапке нашего профиля.
Эта статья своего рода гематоэнцефалический барьер, снаружи которого вы познакомились с малой частью того, как работает мозг, и какие его системы можно использовать для буста продуктивности. Пройдя через этот барьер по вот этой ссылке вы окажетесь на уровень глубже. Погрузитесь в среду, где регулярно публикуются материалы про способы запитки мозга, инструменты для буста продуктивности и методы, позволяющие сохранять спокойствие и хладнокровность в стрессовых ситуациях. Подписывайтесь, чтобы получить доступ к потенциалу мозга.