Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю...

Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю... Похудение, Лишний вес, Питание, Здоровье, Длиннопост
Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю... Похудение, Лишний вес, Питание, Здоровье, Длиннопост
Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю... Похудение, Лишний вес, Питание, Здоровье, Длиннопост

✅ Возраст 34
✅ Рост 180
✅ До 146-149кг
✅ После 76-78кг
✅ Разница 70кг (грубо)
✅ Между фото ровно 2 года (12.20-12.22)
➖➖➖➖➖➖➖
В профиле есть инфа как это так вообще...

Живот, как видите сами не выдержал и поплыл в труселя, посему я уже решил, что буду делать пластику. Стоит она кабзда сколько, но я уже коплю... Кстати если кто хочет, может подкинуть дровишек, донатсы пикабу вроде дал прикрутить.
Просить не прошу, но если вдруг кто ооочень хочет ускорить процесс накопления, то я не против. В планах к концу грядущего лета всё провернуть и получить невероятный результат.
Подписывайтесь кстати, следующий пост будет как раз после пластики, вообще упадёте от результата.
И хотя и так уже круто вышло, но как говорится нет предела совершенству 😎
➖➖➖➖➖➖➖
Всем добра и хорошего понедельника.
И кстати с наступающим НГ всех!

Я смог - сможешь и ты!

949 постов4.7K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

Нельзя:

- оскорблять;

- использовать нецензурную лексику;

- обесценивать чужие достижения, даже если для вас они незначительны.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
11
Автор поста оценил этот комментарий
Уважуха. Ты реально потрудился над собой. Виды ты не только скинул вес, но и сумел немного подкачаться? Мышцы хорошо прорисованы.
раскрыть ветку (17)
13
Автор поста оценил этот комментарий

Так он просто операцию сделал

раскрыть ветку (16)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Операцией мышцы не нарастить. Хотя я допускаю, что современная медицина творит чудеса, однако думаю что к операции это не относится.
раскрыть ветку (14)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Я мышцы не нарастил, я лишь их сохранил. И то не все.

раскрыть ветку (13)
11
Автор поста оценил этот комментарий
А у тебя тогда шикарная генетика. Я когда худел по мышечной массе хорошо потерял. А что ты делал, чтобы мышцы сохранить?
раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Да генетика и правда у меня оказалась шик. Даже врач мой так сказал.

Для сохранения мышц пил мицелярный казеин по 120 гр. в день. Да и сейчас его пью, правда меньше уже 60-70гр но всë же. Он отлично держит мясо. Ну плюс физкультура и сон правильный. Без них никуда.

9
Автор поста оценил этот комментарий
Слушайте, ну вы все же немного лукавите) на фото из поста год назад очень видна разница по мышечной массе с тем, что сейчас. Там вы щуплый, а здесь уже довольно неплохо очерченный рельеф, проработаны все группы мышц. Я так понимаю, комментатор выше как раз об этом и говорил - про наращивание мышц.
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну я по ощущениям скажу что объем мышц у меня не прибавился. Очертания и рельеф да но масса мышц нет. Наоборот даже местами. Но мне говорюж кайф. Я не сиремлюсь за массой, дпже мышечной. Мне важна лëгкость и рельефность. А в мясо я уже наигрался

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Серьезно не прибавился? Плечи у вас чисто на вид стали гораздо шире, и я была уверена, что вам как минимум в них стали жать или слишком обтягивать старые футболки, на вид они стали на размер больше точно. Я не говорю, что вы стремитесь наращивать, но когда тренишь на рельеф, некоторый объем нарастает, пусть и не так много, как если работать на силу, а дальше уже просто его поддерживаешь.

В любом случае, вы огромный молодец и прошли огромный путь за эти два года. Искренне восхищаюсь!
3
Автор поста оценил этот комментарий

Тоже хотела сказать, у вас прекрасное тело пряталось под жиром))) Идеальные пропорции!

2
Автор поста оценил этот комментарий

А что с питанием? какой каллораж, бжу? какой примерно рацион?

раскрыть ветку (6)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Ем примерно 2500-3000 в день. В зависимости от активности.

Рацион

Овощи, зелень, мясо, рыба, яйца, молочка, масла, орехи, сухофрукты, шоколад горький. Соленья немного. Ну и хлебцы всякие. Всё. Мне хватает разнообразич такого. Я доволен всем что ем.

раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

фига се, я сток в себя не запихаю) сам сотку вешу, лишний вес на пузе, скидывал максимум до 90, на 2000 ккал. гр. 150 белка, 100 углей и 90 жиров. Больше не могу есть. Но че-т обратно вес ползет

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да для меня это тоже много. Порой ем с усилием. Но надо, а то энергии может нехватать на всю активность. А хочется теперь быть активным, ой как хочется.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
А какая активность у вас? Что за тренинг?
Автор поста оценил этот комментарий

Операция OAGB предполагает среди всех механизмов действия так же и мальабсорбтивный – уменьшение степени усвоения съеденной пищи за счет более позднего контакта пищевого комка с пищеварительными соками и сокращения площади кишки участвующей в абсорбции питательных веществ!


Т е. в его случае калорийность съеденного мало общего имеет с тем, что организм получит, причём это касается не только БЖУ, но и других элементов, оттого одним из минусов подобной операции будет пожизненный прием витаминов и микроэлементов.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Совершенно верно...
Вся пища для меня теперь менее калорийна и менее ...витаминизирована. поэтому я принимаю по капсуле мультивитамишек каждый день. На сколько это сложно?...Ну мне просто в кайф если честно. Даже не считаю это платой за операцию, ибо до операции я пил таблы горстями...и от жопы и от сердца и от печени и от давления...а сейчас одну капсулу витаминов и одну железа, всё!

Автор поста оценил этот комментарий

действительно, а после операции само взялось и похудело, ведь в мозгах ему тоже что-то вырезали чтобы не жрать, сесть на диету, найти свободное время для занятий спортом, наладить режим сна и в целом поменять жизнь... полтинник сразу с утра отожмись, чтобы такое писать

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку