Наши уникальные способы совладания своими эмоциями⁠⁠

Вы когда нибудь замечали, как мы быстро учимся регулировать свое состояние в стрессовой ситуации, да бывают и сложные случаи, но давайте поговорим о бытовых явлениях, например, стресс при собеседовании на работу, стресс в начале экзамена и т.д. Что с нами происходит в этот период?

Ответ есть, я не стану расписывать физиологическую часть, а расскажу именно о психологической. В стрессовой ситуации мы научаемся естественному способу саморегуляции, иными словами, мы подсознательно пытаемся прийти к балансному для нас психическому состоянию в стрессовой ситуации. Данных способов очень много, одни из них осознаваемые нами, мы им научаемся специально, будто медитации, а есть и скрытая от нашего разума способность приходить в нужное состояние.

Как мы им научаемся, этим уникальным способам регуляции? Откуда они возникают?

В первую очередь, мы сталкиваемся с ними в детстве, когда мы впервые почувствовали себя неуютно в какой либо момент, когда нам стало плохо, мы уже тогда выбрали способ регуляции своего состояния, и на протяжении нашей жизни, когда мы с вами сталкиваемся с похожей ситуацией, мы, как бы, включаем тот механизм регуляции, который был применен уже нами.

Можно ли их идентифицировать, можно ли изменить способ саморегуляции?

Да, отчасти можно, и именно в данный момент мы изучаем индивидуальные особенности саморегуляции человека. Мы будем признательны каждому, кто примет участие в нам исследовании, потому что мы, как и вы, хотим лучше понят нас самих.

Ссылка на тест https://docs.google.com/forms/d/1XZJgdweoZFpIlYBOn1034tEuirl...