Готовлюсь к своей первой двухсотке на следующей неделе. Вчера сделали 150, но ветрище такой, что 15км\ч с трудом. Так что надеюсь, что 200 без ветров выдержу :)
С питанием, мне кажется, промахнулся. Если чувстовал голод - значит не закинулся вовремя, углеводы кончились, силы вместе с ними. Кушать желательно постоянно, прям на ходу, шоколадки, батончики. Хотя, опять же, доехал ведь, никаких претензий :)
Кушать и особенно пить воду - обязательно. Я с собой брал сушеные бананы на 200 км. Хорошо заходят в дороге. Также не плоха курага, но ее хватает километров на 50-70, потом надоедает. Там скорость то особо не важна большая. Держать по прямой примерно 20-22 км.ч. и точно приедешь. Средняя должна быть примерно 19, может даже меньше.
Я батончики всякие поедаю, не обязательно специальные искать, любые, главное смотреть состав углеводов и энергетическую ценность. Курага и всякие орешки - согласен, всегда беру, но от них потом во рту сохнет. Советую попробовать финики, не сильно приторные, не сильно приедаются, ну и какое-никакое развлечение выплёвывать косточки от них :) Ну и вроде как в них магний, а его тоже надо восстанавливать. И ещё тут вычитал про сыр, тоже по составу хорошо заходит, решил попробовать, а он ещё по вкусу то, что надо, а то всё сладкое да сладкое, короче тоже рекомендую :)
Лига Велосипедистов
5.9K постов13.9K подписчиков
Правила сообщества
Запрещается добавлять посты следующего содержания:
- с просьбой денег на что либо
- с поиском и предложением работы
- объявления о продаже / покупке
- объявления о съеме / сдачи недвижимости
Только тематическая информация. Юмор, стеб не возбраняется, но и не похваляется.