ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС⁠⁠

Как уже надеюсь всем известно, пресс есть у всех, вот только погребен он под залежами жировых отложений на талии. И чтоб избавиться от данных отложений, нужно заморить их голодом.

Главный принцип сжигания жира тоже не для кого не секрет — это создание дефицита калорий. За счет какого же упражнения лучше всего создать данный дефицит?

Если посчитать калории, потраченные обычным человеком за неделю на упражнения ( 90мин кардио + 180мин силовых) это не более 1500ккал, итого средний дефицит 215ккал в день.

Больше сжечь не позволяют ни время ни физические возможности. Не съесть 500 ккал проще чем набегает и назаниматься на данную калорийность. Так что "упражнение за столом" ключевое по созданию дефицита калорий и созданию красивого пресса.

P.S. Кто хочет получить бесплатную программу тренировок и анализ своего тела, заходите ко мне в группу в ВК https://vk.com/fitnessab, там есть ссылочка на соответствующую анкету. Буду рад если подпишитесь. Либо можете писать мне на почту abtankbkru@gmail.com