«Ленивые способы» привнести удовольствие в любые процессы и почему ГИПЕРОТВЕТСТВЕННОСТЬ не даст это сделать⁠⁠

Тестю самые "ленивые" приёмы нарастить в мозгу связку «делаю что-то» = «испытываю удовольствие».

1. Глобально-фундаментальное, но при этом ленивое: тупо поставить НАМЕРЕНИЕ

Почему ленивое?
Потому что в инструменте намерения важен только момент его постановки (это 2-5 секунд), всё остальное — само 😎))
❗Ставить намерение нужно, 1) обладая определённым кол-ом ресурса, 2) с мощной решимостью 3) с максимально возможной осознанностью.

Всё остальное разворачивается само, нужно только расслабиться и довериться жизни (т.е. не сомневаться, что она сделает наилучшим образом).

❗У людей с гиперответственностью тут проблемы: расслабляться и доверять жизни не умеют, отпустить контроль не могут, уверены, что должны всё делать сами. Знакомо такое?

В состоянии гиперответственности утекает огромное количество РЕСУРСА.
Это как жить, неся на своих плечах рюкзак с кирпичами. Который не снимается никогда.

Гиперответственность и гиперконтроль встречается у многих женщин нашего времени, дочерей советских мам (как пережиток тяжёлых времён, когда женщинам для выживания нации приходилось брать на себя мужские функции).

Чтобы снять с себя цепи гиперконтроля и почувствовать лёгкость и поддержку от мира (а это ощущается волшебно и сказочно ✨) — достаточно несколько терапий. Самостоятельно этот паттерн поведения убрать сложно, он сидит в глубоких слоях психики.

💕 В умении расслабляться и доверять жизни прячется огромное количество ресурса и счастья 💕


Ах да, сама практика:

В начале дня проговорить про себя/вслух:
«Я ставлю намерение провести сегодняшний день в удовольствии и наслаждении от любых процессов. Да будет так»
Формулировка не имеет значения. Имеет значение только это:

Ставить намерение нужно, 1) обладая определённым кол-ом ресурса, 2) с мощной решимостью 3) с максимально возможной осознанностью.

#практики #ресурс #психология

Кому знакома гиперответственность и неумение доверять миру?