Кто ты, человек в зеркале?⁠⁠

Сегодня не будет теории, только упражнение. Главное при выполнении – отвечать быстро, не задумываясь. Для выполнения потребуется спокойное место без людей. Возможно, в какой-то момент вы испытаете сильные эмоции, отражающие детские чувства, которые всплыли на поверхность вместе со сценарными впечатлениями. Если захотите остановиться, остановитесь. Подышите часто и коротко. Посмотрите на любой предмет и опишите его свойства, это поможет вернуться в реальность «здесь и сейчас».

Сделайте 3-4 глубоких вдоха-выдоха, на последнем закройте глаза.

Представьте, что вы в кино. Ждёте начало фильма. Это фильм о вашей жизни.

Что это за фильм? Комедия или трагедия? Мелодрама или лёгкий сериал? Интересный или скучный? Героический или заурядный или что-то ещё?

Зал полный, занятый наполовину или пустой? Публика ожидает показ с радостью или скукой, тоской? Они будут веселиться или плакать? Будут аплодировать или уйдут на середине?

Как называется фильм?

Свет гаснет. Начинается первая сцена. Вы младенец.

Что вы видите вокруг себя? Кто рядом с вами? Видите ли вы лица? Если да, то какое у лиц выражение? Что вы чувствуете? Какие-то эмоции или физические ощущения? Запах или вкус? На какое-то время побудьте в этой сцене, осознайте её.

Ответьте на те же вопросы для сцен, когда вам 3-6 лет, 7-12, 12-16, сцены текущего возраста и далее для тех периодов, какие вам кажутся значимыми.

Последняя сцена – смерти. Сначала ответьте на вопрос «сколько вам лет?», а потом те же, что и ранее. Вернитесь в реальность, дав себе необходимое количество времени. Какие выводы вы сделали о себе?

Поговорим об этом в следующем посте.

Мой Телеграм: t.me/terrapsycho
Яндекс. Дзен с более "тяжелыми" теоретическими материалами: https://dzen.ru/terrapsy