Координация движений маленькая программа⁠⁠

Это одно из основных направлений в тренинге вроде силы, скорости, выносливости, и если у вас плохая координация ждите неправильной техники, длительности усвоения движений, и прочие радости которые не будут способствовать развитие тех или иных качеств мышц. В координации мы учим нервную систему заставлять работать мышцы слажено в движениях.

Так же идет работа стабилизаторов мышц, развитие ловкости. Далее будут приведены некоторые движения для разучивания, а именно легкости выполнения и контроля, которые помогут развить это качество.

Естественно лучше прогреться перед этим, после разучивать сами движения без особой спешки, ловя в движения баланс, делать это до легкого утомления. Это уровень начинающий, но все же следует делать их осторожно без наскока.

Ютуб канал с видео разной направленности