Когда почти успел похудеть к лету
Начнем с того, что я никогда не была худенькой - я всегда была крупным ребенком и подростком, но к 18 годам ситуация выровнялась и я ничем не выделялась. В 2016 году, после окончания университета, я вышла на сидячую работу, купила машину, забила на спорт, увлеклась доставками готовой еды. Из-за чего набрала килограммов 30 лишнего веса. В какие-то моменты мне было боязно взвешиваться, я просто не подходила к весам. Думаю, что мой максимальный вес был 90 кг при росте 170. Тут мои фото до в порядке хронологии. Я специально не выбирала самые "толстые" фото для крутого эффекта до и после. Просто потому что мне лень.
Так продолжалось почти 5 лет, мне надоело, что я не могу купить себе красивую одежду, что лишний вес вызывает во мне лень и мне не хочется никуда ходить, хотя мне всего 26 лет.
Я решила взять свою жизнь под жесткий контроль и стала контролировать питание. Скачала приложение Myfitnesspal, купила кухонные весы и стала считать ккал.
Через полтора месяца впервые встала на весы, мой вес был 86 кг. Возьмем это цифру за начальную точку отсчета.
Тут можно посмотреть всю мою динамику во время ведения приложения. Графики, пруфы, все как вы любите:
Что я сделала:
1. Отказалась от продуктов с сахаром. Добавленный сахар везде.
2. Отказалась от обработанных продуктов. Чем меньше обработки прошел продукт, перед тем, как попасть к вам на стол - тем лучше. Теперь обитаю только в овощных, мясных и молочных отделах, остальные просто не нужны.
3. Ела только то, что приготовила сама. Какой бы полезной не казалась доставка, мы никогда не узнаем, что точно туда добавили.
4. Отказалась от такого способа приготовления, как жарка. Оказывается, вареное, печеное тоже вкусно. И на кухне чище).
5. Купила себе кухонные гаджеты, чтобы сделать процесс приготовления максимально удобным. Мастхэв для работающей женщины - мультиварка и аэрогриль.
6. Отказалась от авто. Вот уже полгода у меня стоит под окнами моя машина и я ей не пользуюсь. Кроме дальних поездок.
Ну и результат, май 2021 года:
Сейчас мой вес составляет 63 кг. То есть, я похудела на 23 кг за полгода(а может и больше, мы не узнаем).
Моя цель - 57 кг, немного не дотянула, но было много праздников, поездки к бабушке.
Я уже купила себе абонемент на фитнес, но меня свалила болезнь.
Желаю всем удачи в этой непростой борьбе.