Как я худел (спустя год)⁠⁠

В продолжение поста как я худел.
Спасибо большое за рекомендации по питанию, отдельное спасибо @maksimkirin1 за книгу "Больше суше сильнее" Майкла Мэттьюза, она очень интересна и полезна стала для меня.
А тем, кто говорил мол "он бросит, жиробилдинг" и т.д., вот прошёл год, полёт нормальный

За этот год питался как обычно, иногда плюшки\тортики, иногда пропуск зала недели по 2-3, однако всегда возвращался и брался за себя по-новому, без излишнего напряжения, травм и т.д.

Пытаясь придерживаться здорового питания, пытаясь ходить в зал и пытаясь быть лучше себя вчерашнего - можно выглядеть хорошо и ничего не принимать при этом, а быть просто довольным жизнью.

p.s.
Посчитал, что если я хожу 3 раза в неделю на спорт (среда - баскетбол, без тяжестей) - получается примерно 5 часов в неделю, это примерно 720 часов в год, т.е. месяц. Думаю, этот месяц в год продлит мне жизнь не на один месяц (сори за тавтологию).
Спасибо тебе за прочтение.
p.p.s
Пикабу конечно поменялся и котики особо никому не нужны, но по традиции....