Как я дошла до психиатра⁠⁠

Привет. Ух, ну и неожиданно же было увидеть сообщение от вас, мой предыдущий комментарий написан был будто в прошлой жизни :)

Если коротко, у меня всё хорошо. Я вышла из этого состояния, а как, даже и не знаю толком.

Если не коротко, то в тот момент я цеплялась за всё подряд. Физические нагрузки помогали, но совсем ненадолго, да и не всегда были доступны. Поэтому нужно было что-то ещё, какая-то искорка, для которой нужно дышать.

Примерно в феврале я прочитала чудное произведение, только не смейтесь(штука на самом деле гениальна и серьёзна), называется "Гарри Поттер и методы рационального мышления". Сначала меня это отвлекло и заинтересовало, воспринимала как развлекательную литературу, но под конец произведения мир немного изменился. Крайне советую эту книгу. От неё умнеешь и начинаешь мыслить на уровне выше, чем до прочтения.

В общем, первое желание жить появилось после неё.

Потом пришла весна. Весной всегда легче дышится. Появились неотложные дела, которые нужно решать здесь и сейчас, следом застройщик передал ключи от новой квартиры, мы с молодым человеком моментально переехали. Жизнь на своей территории, в залитой солнцем квартире, это тоже кайфово. Внутренние демоны исчезают.

А потом в моей жизни появился котёнок. Наверное, это очень глупо, но с момента, как эта маленькая шерстяная задничка обосновалась в моём доме, демоны отступили полностью, я больше не проваливаюсь в пустоту, ведь всегда можно уткнуться носом в мягкий тёплый живот моей любимицы)

Не могу сказать, что я на 100% эффективна сейчас, но я живу и чувствую, я счастлива. Я не чувствую себя больной и несчастной, готова отстаивать свои интересы и взаимодействовать, вернулась к давно заброшенным увлечениям и строю планы на будущее. Я в принципе вижу, что это будущее у меня есть.

Желаю вам удачи в борьбе с внутренними демонами) Они в голове. Балуйте себя и разбирайтесь.

Ps: а книжку прям очень-очень советую.

@JimmyCarter, спасибо вам за ваши тёплые слова.

Очень рада, что моя история помогла вам сделать этот шаг. Это очень важный шаг, потому что варясь в собственных мыслях выбраться очень сложно. Мозг устроен так, что просто игнорирует факты, которые не вписываются в его картину мира. И раз за разом прогоняет по кругу собственные "сломанные" мысли по "сломанным" нейронным связям, делая эти связи всё сильнее и сильнее.

Взгляд со стороны позволяет мозгу взглянуть на привычные ситуации под непривычным углом и увидеть то, что было скрыто.

Для себя я нашла большую пользу в лекциях Роберта Сапольски. Он много лет изучал поведение биологических существ. Особенно близка стала его лекция про депрессию, которую он называет самой ужасной болезнью. Хуже рака и других неизлечимых заболеваний.

Дело в том, что неизлечимые заболевания (даже если жить осталось немного), не отнимают силы жить, силы радоваться жизни. И это действительно так. Два года назад у меня умер друг от рака. Сгорел за год. Но за этот год он сделал быть может больше, чем за несколько предыдущих лет. Он чувствовал ценность каждого своего дня и до последнего (буквально) дня наполнял свою жизнь по максимуму.

Депрессия же отнимает именно эти силы. Всё становится неважным, ненужным. И это страшно.

Ещё я очень рекомендовала бы вам дойти до эндокринолога. Депрессия - это не ментальная болезнь, когда просто ничего не хочется. Это сложных биохимический сбой в мозге, когда баланс нейромедиаторов существенно нарушен. Психиатры в таких случаях выписывают антидепрессанты, которые призваны восстановить этот баланс.

Но возможно сбой вызван проблемами в других органах. Возможно есть другая болезнь, которая препятствует нормальному уровню нейромедиаторов. Так что если есть возможность (а даже если и нет), то очень важно пройти полное обследование.