Как справляться с эмоциональным выгоранием?
- Используй расслабляющие техники: медитация, дыхательные упражнения. мышечная релаксация
- Ритуалы «заботы о себе»: выделять время на себя, слушать любимую музыку, вдохновляться, через источники
- Анализ мыслей
- Делай перерывы в работе
- Убирай подальше телефон
- Поговори с собой, что тебя
беспокоит, что не нравиться, как можно это исправить
Телеграм-🌎Person Web🌎Психология