Как понять, что ходишь к психологу не зря?⁠⁠

Если кратко, то:
1) Есть разные школы. В психоанализе, например, врач больше молчит, в КПТ - говорит.
2) Я со своим врачом тоже говорю о том, что меня больше тревожит в конкретный момент, а не по четкому плану. Однако ему удается грамотно связать новый предмет с тем, что уже обсуждали.
3) Вы не чувствуете пользы или пользы нет? Это принципиальная разница. Мне бы тоже хотелось после двух приемов стать звездой компании, но это, конечно, не так работает.

Вы осознаёте свои проблемы и у Вас есть цель - это уже полдела в психоанализе. Расставьте себе приоритеты , в какой последовательности нужно избавляться от проблем и идите к психологу со своей схемой. Решили одно - взялись за другое, системный подход помогает оценить эффективность и мотивирует на дальнейшую работу над собой.
Относительно «боюсь обидеть, показаться неблагодарной» - это Вы сама себе яму копаете, про такое молчать нельзя. Идя к психологу, надо готовить себя к максимальной честности, иначе никакая терапия не поможет. То же самое будет, если Вы придёте на приём к терапевту и о половине симптомов умолчите. Или, например, не расскажете о побочных действиях лекарства. Словом, Ваш дискомфорт - тоже симптом, попробуйте фразы «я очень боюсь обидеть Вас, но…» или «мне не хочется выглядеть неблагодарной, но…» и расскажите о своих опасениях. Поверьте, хороший спец не обидится на Вас)

Все это можно сказать психологу

В смысле "неблагодарной"? Ты платишь за услуги, недовольна качеством и хочешь отказаться от услуг. Но сказать "давайте попробуем работать иначе, у меня тут есть фидбек" - стыдно?

Тоже завтра в первый раз в жизни приём у психотерапевта. Заценю как оно всё проходит. Мне 47 кстати

Как понять, что ходишь к психологу не зря?

Я бы рекомендовал спросить себя:

ВОПРОС №1: Зачем я хожу к психологу?
ОТВЕТ: Я хожу к психологу, чтобы... ХХХ

ВОПРОС №2: Походы к психологу помогают мне ХХХ?
ОТВЕТ: Да / Нет / Не знаю / Помогали бы, если бы...

Важно ответить себе честно.

У меня возникло ощущение, что вы не добиваетесь с этим психологом того, чего хотите (вне зависимости от того, что это), поэтому задаёте вопросы, которые связанны с процессом, а не с результатом. Обратите внимание, что все вопросы про процесс, а не про результат.

1) Нормально ли, что большую часть времени психолог молчит?

Формальный ответ: да, нормально.
Если бы он говорил много, это тоже было бы нормально.
Обращаю ваше внимание на то, что это относится к процессу не к результату.

Вопрос к вас: как для вас выглядит результат?

Для меня это выглядит так:
я не получаю того, зачем я хожу, может быть, если бы психолог больше говорил, я бы это получала.

2) Большинство проблем было озвучено мной сразу, кое-что уточнялось позднее. Дело в том, что я не чувствую целенаправленности консультирования. Мы скачем с темы на тему, нет никакой структуры, я не чувствую логики. Допустимо ли это если я обратилась не с конкретной проблемой, а с целым комплексом?

Вам важно чувствовать логику целенаправленности консультирования?

Вы сказали об этом психологу?

Пока для меня это выглядит так:
я не получаю того, зачем я хожу, может быть будь больше логики, я бы это получала.

3) Я прошу домашние задания, но не чувствую никакой пользы от их выполнения. Просила также посоветовать литературу по конкретным проблемам, но пока рекомендаций не дождалась.

Домашние задания нужны за тем, чтобы было эффективнее?

Тут ровно то же самое:
я не получаю того, зачем я хожу, может быть будь больше домашних заданий, я бы это получала.

Наконец, давайте проверим предположение:
Представьте себе некоего психолога, который находится в вашем городе и устраивает вас по цене. Этот психолог: много молчит, скачет с темы на тему, не даёт домашних заданий, но походы к нему ощутимо помогают вам получать то, за чем изначально пришли к нему.

Думаю, что при получении конечного результата, вас бы это устраивало.
Вывод: вы не получаете того, зачем ходите.

Такое вот предположение )

Возможно психолог этого и добивается)

Ну, типа

— фигли ты молчишь, чурка неотесанная?

— вооот, эту проблему решили. Так, что там следующее…

Среди психологов много шарлатанов. Но если настоящий психолог сначала тебя повертит, посмотрит, послушает и только потом что-то решит для себя (вслух не скажет, но будет исподволь подводить тебя к тому, чтобы ты сам допер), то шарлатан сходу придумает диагноз и будет подгонять тебя под него. Ну, и после работы с настоящим психологом ты начнешь потихоньку, нередко с ужасными мучениями и скрежетом зубов, но менять свою жизнь к лучшему. Причем сам. Никто не возьмет тебя за ручку и не отведет в прекрасное будущее, но воля для перемен откуда-то возьмется.

Вы прямо будто описали мои сессии с психологом. Ощущение - бесполезно. Я отказалась