207

Как перестать унывать и отчаиваться. Урок оптимизма от Робинзона Крузо

В 9 классе я первый раз полетел на самолете без родителей. Мне было страшно лететь. Я вообще был довольно пугливый ребенок: проехать на трамвае 6 остановок до бабушки было для меня большим испытанием. А здесь самолет, чужой город, и никаких родственников рядом.

В поездку я решил взять книгу «Робинзон Крузо». В тот момент мне казалось, что я в похожей ситуации. Его история помогла мне спокойно долететь, пожить в незнакомом городе и вернуться домой.

Недавно перечитывал книгу и понял, почему я её выбрал. Она кладезь оптимизма и конкретных рекомендаций по преодолению трудностей.

Это не шизотерический оптимизм «смотри на вещи позитивно, не думай о плохом, верь в лучшее и все будет хорошо,», я бы назвал это практический оптимизм: ситуация - жопа, но я буду из неё выбираться, какие есть варианты?

Как перестать унывать и отчаиваться. Урок оптимизма от Робинзона Крузо Психолог, Психология, НЛП, Длиннопост

На фото пример того, как Робинзон разбирается со своим положением:
1. Он делит страницу пополам.
2. Пишет слева «Худо» справа «Хорошо»»
3. На каждый аргумент «Худо» находит аргумент «Хорошо», используя союз «но».
4. Завершает список аргументом в столбце «Хорошо», — это один из ключевых элементов для оптимизма!

Такой анализ ситуации, как делал Робинзон, важно завершать на «хорошем». Потому что от этого будет зависеть настроение и дальнейшие действия. Некоторые делают такой анализ наизнанку: ищут, что у них «хорошего» в жизни и через «но» находят причины для страданий.

В окружающей реальности мы можем найти как «плохое», так и «хорошее», вопрос с какой целью искать. Как ни странно искать плохое в хорошем – полезно, когда принимаешь решение и учитываешь риски.

Как вы заметили, Робинзон искал аргументы, используя союз-противопоставление «но». Я добавлю еще один союз – «зато». Используя эти союзы вы разворачиваете прожектор своего мышления на противоположную сторону.

Как активировать силу Робинзона:
– Использовать союзы «но», «зато».
– Когда кажется, что всё плохо – искать хорошее. Это поможет избавиться от отчаяния и перейти к действиям.
– Когда нужно учесть риски и подготовиться – обратить внимание на возможное «плохо» и придумать решение.

«Но», «зато» – рычаги настроения.
--------
Автор: vk.com/i_polovinkin

Психология | Psychology

8K постов43.8K подписчик

Добавить пост

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

2) Не выкладывайте:

- прямую рекламу;

- спам;

- непроверенную и/или антинаучную информацию;

- информацию без доказательств.

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
5320

Будьте терпимее

Будьте терпимее Толерантность, Юмор, Мат, Скриншот, Гомофобия, ЛГБТ, Геи, Twitter
Показать полностью 1
5197

Опять «умная» лента на пикабу

4968

В стопицотый раз про умную ленту

4594

"Елена, алё!" Продолжение

Показать полностью
4514

Полезный совет, если прорвало стояк с водой

Полезный совет, если прорвало стояк с водой Потоп, Затопление, Кран, Стояк, Шланг
Показать полностью 1
4424

Я тоже душнила

Показать полностью
4024

Белые пары в телевизионной рекламе

Белые пары в телевизионной рекламе
3613

И как быть онкобольным?

3529

Продайте нам квартиру по той цене, которую мы хотим!

Показать полностью
3431

Старая истина

Старая истина Скриншот, Комментарии на Пикабу, Отношения, Девушки
3413

Конечно)

Конечно)
3087

Ответ на пост «"Елена, алё!" Продолжение» 

2863

Шесть лет назад это видео казалось мне смешным…

2726

Хм...

Хм... Мадс Миккельсен, Картинка с текстом, Мат, Актеры и актрисы
Показать полностью 1
2485

Похоже

Похоже
2403

Где предел жадности автодилеров?

Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост

Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост
Где предел жадности автодилеров? Цены, Жадность, Дилер, Длиннопост

Оригинал статьи здесь
Показать полностью 15
2314

Учебное пособие

Учебное пособие
2311

Жан Рено

Жан Рено Жан Рено, Актеры и актрисы, Знаменитости, Было-стало, Фильмы, Леон
Показать полностью 1
2284

Буквально

Буквально Дети, Юмор, Подарки, Скриншот, Картинка с текстом, Мужчины и женщины, Буквальность
Показать полностью 1
2252

Мастер заголовка

Мастер заголовка Гусь, Заголовок, Юг, Заголовки СМИ, Двусмысленность
Показать полностью 1
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: