Как не выгореть в декрете⁠⁠

Мам в декрете можно условно поделить на два вида:⁣⁣
⁣⁣
запертые в четырёх стенах, уставшие, выгоревшие мамопаровозы;⁣⁣
⁣⁣
«колдуньи», которые умудряются с лёгкостью и без напряга совмещать декрет, бизнес и путешествия.⁣⁣
⁣⁣
В чём же между ними разница? ⁣⁣
⁣⁣
Просто вторые используют несколько правил для мам в декрете.⁣⁣
⁣⁣
1. Думайте о себе и своём личном времени в первую очередь. Нет, это не стыдно. Нет, это не сложно. Да, так можно и нужно. В самолёте стюардесса даёт инструкцию, как действовать в случае аварийной ситуации. Что она говорит? «Сначала наденьте маску на себя, и только потом — на ребёнка».⁣⁣
⁣⁣
2. Рассчитывайте свою нагрузку. Вы стали мамой, и нужно в первую очередь принять тот факт, что жизнь не осталась прежней, ваше время больше не принадлежит только вам. Высчитайте, сколько времени у вас осталось на себя и заново распределите его на свои потребности. ⁣⁣
⁣⁣
3. Адекватно рассчитывайте своё «свободное» время.Не спрашивайте у подруг, сколько времени они отводят для себя. Все дети разные, все мамы разные, тут не получится взять чужую схему и применить к себе.⁣⁣
⁣⁣
4. Определите ресурсы (муж, подруги, бабушки, няни и другие помощники). Спросите у каждого потенциального помощника, когда и сколько времени он может выделить вам и ребёнку. Приучите себя просить помощи, не стыдитесь этого. ⁣⁣
⁣⁣
5. Приоритезируйте задачи. Понимая, что всё на 100% вы определённо не сделаете, чем-то придётся пожертвовать. Легко писать планы, тяжело вычёркивать ненужное. Это тоже определённый навык, его нужно развить в себе.⁣⁣
⁣⁣
6. Не впихивайте «невпихуемое» в свой день. Составляйте план минимум на неделю. Это убережёт вас от лишнего самобичевания по поводу того, что вы что-то не успели сделать сегодня. ⁣⁣
⁣⁣
7. Перестаньте планировать «в голове». Выносите всё на бумагу. Перестаньте тешить себя иллюзией, что всё в руках судьбы и запланированное может пойти кувырком из-за детей. План даст структуру и опору в каждом дне, будет понимание того, что вы хотите сделать.

Конечно, это лишь маленькая часть того, как не выгореть в декрете и есть еще много способов.