Как худеть максимально эффективно?⁠⁠

Вы знаете, что любые изменения - это стресс для организма. Он привык лежать на диванчике, получать избыток калорий и минимум двигаться. Поэтому, когда вы захотите похудеть, он будет сопротивляться.

Чтобы этого не случилось, и ваше похудение прошло с минимальным стрессом, нужно придерживаться некоторых правил. Их всего несколько. Но они значительно облегчат вам жизнь.

Вот эти правила:

Ограничивайте, не ограничивая. Это значит, что если у вас есть любимые продукты, вкусовые предпочтения и сладкие слабости - не стоит полностью убирать их.

Нужно просто ограничить их количество. Если убрать любимые продукты, произойдет срыв, а это поставит крест на похудении;

Активность по любви. Выберите вид активности, который будет нравится, приносить удовольствие. И на который вы будете с радостью ходить.

Нравятся домашние тренировки - делайте их. Хотите окунуться в атмосферу фитнес клуба - идите в зал. Любите гулять - нахаживайте шаги;

Определитесь зачем вам это. Очень важный пункт. Вы должны четко знать и осознавать зачем худеть. Что это вам принесет и как изменит жизнь.

Универсального ответа на этот пункт нет. У каждого своя причина сбросить лишнее. Выпишите себе эту причину. И если настанут сложные времена, всегда думайте о ней, и о том, сколько вы уже прошли и каких результатов добились.

Вот и все правила для комфортного похудения. Держите их всегда в голове, и прогресс не заставит себя ждать.