Как изменить свой тип привязанности?⁠⁠

Ранее я писала о разных типах привязанности, информацию о которых можно найти в предыдущих постах.

Многие спрашивают, можно ли изменить свой тип привязанности? И вот об этом будет наша статья.

Исследования и эксперименты показывают, что можно изменить свою привязанность.

Если у вас ненадежный тип привязанности, главная проблема заключается в том, что сложно понимать, распознавать и контролировать свои чувства и эмоции, соответственно сложно влиять на свое поведение и корректировать его самостоятельно.

Чтобы можно было поменять свой тип привязанности, нужно осознать и отслеживать свои реакции и стратегии, которые автоматически возникают и приводят к сильным эмоциональным реакциям.

Первый шаг - понять, какой тип привязанности наиболее характерен для вас.

Второй шаг - осознавать деструктивные стратегии, которыми вы пользуетесь, и которые управляют вашими эмоциями.

Третий шаг - осознавать и отличать разные оттенки своих эмоций.

Четвертый шаг - управлять своими эмоциями и своим поведением.

Люди с надежной привязанностью лучше понимают свои эмоции и умеют справляться с трудностями и тревогой более успешно, что дает им возможность менять свое поведение и находить компромиссы.

Но как это сделать?
Ответы на этот вопрос вы найдете в следующей статье🤍

Мой тг: https://t.me/psyh_box
Мой инстаграм: @NASTASYA_chulkova