ИСС для чайников. Концентрация, визуализация, осознанность и сила воли — четыре слона, что держат твой потенциал. [ОС, АП и ВТО]⁠⁠

Из предыдущей моей статьи, ты мой дорогой читатель, смог получить первое впечатление о базовых навыках, которые должен отточить каждый практик, если он всерьез намерен продвигаться дальше в своём новом увлечении. Ты уже знаешь об опасностях и возможно уже перешел к практике самостоятельно.

Прошу простить меня за  порой странное построение предложений с повтором одних и тех же слов, потому что я мало-мальски пытаюсь выдерживать пусть и краткую, но терминологию, чтобы моему дорогому читателю было проще. Если я начну использовать свой обычный сленг (англоязычная база), то текст будет неудобоваримым для начинающих.

В этой статье речь пойдет о потенциале практика и характеристиках, которые на него влияют. Я приведу примеры неправильной расстановки приоритетов при тренировках и ситуациях, когда ваш талант может вам сильно мешать. Здесь вы найдете ответ на вопрос: почему может не получатся, даже если делать все правильно?

I.  Как талант мешает практику. Четыре слона что вас держат.

Не случайно я использовал слово "держат" в названии, сейчас вы узнаете почему.

В конце прошлой статьи, я обещал познакомить с основными характеристиками практика:  концентрация, визуализация, осознанность и сила воли. Подробно они будут раскрыты во второй части статьи, а пока поговорим о них в общем.

Чтобы вы лучше понимали причинно-следственную связь, представьте себе обычного выпускника. Чтобы поступить в университет, выпускник должен продемонстрировать необходимый минимум знаний и умений, чтобы его приняли в альма матер. Без этого минимума, ученик не сможет понять материал уровнем выше. В нашем случае, этот минимальный порог определяют ваши базовые умения, о которых шла речь в предыдущей статье: настройка, расслабление тела и ума, самонаблюдение и анализ. Получение первого опыта ИСС - по сути, - сдача экзамена, но в случае вашего саморазвития - никто не накажет вас за использование шпаргалок и чужих конспектов.

Что же в таком случае такое характеристики? Если взять пример с выпускником - это то, что определяет насколько вы хорошо учитесь и как высоко можете подняться по академической стезе, например: уровень интеллекта, способности к абстрактно-логическому мышлению, усидчивость, академическая выносливость и так далее. Если студент не умеет читать - согласитесь конечный потенциал его будет не высок, максимум учитель в США. Но поступить на бюджет может каждый, особенно если вы единственный претендент, достаточно перешагнуть через порог необходимых требований (умений).

Для каждого из указанных ИСС, есть свой условный минимальный порог базовых умений и характеристик. Для осознанных сновидений - он намного ниже, чем для  проекции.

Доказательством может служить то, что без исключения каждый человек может вспомнить опыт осознанных сновидений, но не каждый может похвастаться опытом проекции ввиду специфики последней. Спонтанные проекции НЕ в сон - это настолько редко встречающееся явление, что и говорить о нём нет смысла, жаль ведь кто-то не сможет почувствовать себя особенным.  Намного чаще люди получают опыт СНА о том, что они вылетали из тела или контактировали с инопланетянами\духами\сущностями и тд. Простой обыватель не поймет разницы, а точнее не додумается проверить, потому что проще думать что ты избранный богами с Нибиру контактёр, чем что вы разовое исключение из правил. Серьезно, если вы зайдете в лурк или  на ютуб, то поймете о какого уровня самомнении я говорю, ещё и посмеётесь вдоволь. Этот опыт для неподготовленного разума может просто перевернуть, точнее опрокинуть, жизнь идеологически обработанных людей, которые что-то там слышали, но не смогут, или скорей не станут пытаться,  найти прозаичные объяснения.

Практик может повторить необычный опыт, а случайный "контактёр" - нет. У случайного "контактёра" - нет необходимого минимума умений, даже если мы говорим о чрезвычайно одаренном индивидууме в плане характеристик. Яркая, для поиска примеров группа - монахи. Эти ребята обладают несомненно высоким потенциалом, они неплохо прокачивают свою  концентрацию и визуализацию благодаря аскетичному образу жизни и специфическим религиозным практикам (например многочасовая молитва), но по причине отсутствия навыков, они не могут в точности повторить свои переживания, и их опыт навсегда запечалится в истории как "чудо". Для практика ИСС, напротив, подобные чудеса - серая рутина.

Поэтому, если вы поторопились и решили сделать домашнее задание - я вас огорчу - тренировка названных характеристик, не даст вам хорошего подспорья на раннем этапе. Более того, "изолированные" упражнения на конкретную характеристику могут оказаться пустой тратой времени и замедлить ваше продвижение.  Как именно - станет понятно из следующей главы.

II. Характеристики - "Слоны" которые держат землю.

!!! Помните, что ваш потенциал и характеристики, развиваются вместе с вами. Не нужно комплексовать или зазнаваться, если проверка ваших возможностей показывает низкие или высокие результаты.  Любой трудолюбивый  практик, оставит позади ленивого таланта, вопрос только во времени !!!

1. Концентрация.

В общем, эта характеристика определяет ваше умение погружаться в практику с головой.  Высокий уровень концентрации позволяет держать фокус на конкретной задаче во время упражнения и исключать отклонения.

Низкий уровень концентрации:  что следует из абзаца выше, ведет к резкому повышению числа ошибок. Огромное число тренировок может просто не пойти в ваш личный зачет, потому что вы будете не "погружаться", а плавать на поверхности. Явный признак того, что ваша концентрация слаба - это внутренний диалог и постоянное "начну заного". Вместе с низкой осознанностью приводит к засыпанию. Вместе со слабой  силой воли приводит к "вылетам" и дестабилизации рабочего пространства.  Напрямую влияет на способность к формированию стабильных образов при визуализации - без должного уровня, ваши образы будут постоянно разваливаться и расплываться. Без волевого контроля - в разы повышает затраты сил. Тормозит развитие осознанности.

Нормальный уровень концентрации позволяет экономить время во время настройки и расслабления, тем самым повышая качество ваших тренировок на старте. Признак того, что вы обладаете достаточным уровнем для начинающего практика  - это ощущение постепенного плавного прогресса во время упражнения. Если в среднем практика, скажем  расслабление тела, идет плавно от начала до конца, то ваш уровень концентрации достаточен.

Хороший способ проверить вашу концентрацию- это представить точку на вашем пальце ноги и попытаться продвинуть её вдоль всех частей тела так чтобы ощущение движения точки было непрерывным - это минимальный уровень, чем медленнее вы можете это сделать, тем сильнее развита ваша концентрация.  Уровень выше среднего - непрерывное медленное движение В ТЕЧЕНИЕ 30 минут. Вообще удержание концентрации внимания на чем либо в течение 30 минут - это более чем достаточно для успешной практики ИСС.

Высокий уровень концентрации - вы будете быстрее погружаться в ИСС, экономить время на вход и поэтому меньше уставать. Если взять за пример осознанный выход (без разницы куда), то при высоком уровне концентрации расслабление и погружение в транс занимает минуты. Внешние раздражители просто исчезают. На пике формы, вполне реально нырять в ИСС, задремав скажем на сиденье в метро. Однако не все так просто. Переразвитость концентрации, без должного контроля, будет буквально опустошать ваши силы за считанные минуты и вышибать из ИСС без сил и возможности продолжать (см. ниже сила воли).

2. Визуализация

Визуализация это создание устойчивых мыслеобразов и ощущений в рабочем пространстве. Более актуально на практиков проекций, потому что именно там важны визуализационные модели. В плане практики ОС, визуализация идет скорее по наитию - проще найти образ и зацепиться за него, чем создавать с нуля, но в целом характеристика повышает качество практик за счет яркости ощущений. Ключевое здесь "устойчивых образов", именно это отличает визуализацию от воображения (см. концентрация).

Под визуализацией - подразумевается не только визуальный образ, но и остальные пять чувств, соответственно есть визуализация образов, визуализация звуков, визуализация запахов и вкусов, визуализация ощущений и прикосновений.

Низкий уровень визуализации - бьет по всему что требует стимуляции ощущений. Эзотерик эпохи нью-эйдж сидит на визуализации как на героине. Практика АП и ВТО - в принципе невозможна, без должно уровня визуализации, потому что, по умолчанию,  вы должны удерживать устойчивый образ достаточно долго. Если вы сможете найти технику АП и ВТО, не включающую модель визуализации и применить её, то вы особенный, поздравляю. 

Ваши переживания тусклы и их сложнее запомнить, потому что мы помним образы вызывающие эмоции, отсюда низкий КПД анализа по причине скудности информации. Сложнее влиять на пространство сна, потому что сложнее вызвать нужный образ: куб вместо дома, мутное облако вместо человека. 

Нормальный уровень визуализации - субъективен. Проверить развитость визуализации достаточно просто, чем больше деталей вы можете удержать при создании образа, тем выше ваш уровень. Достаточно уметь создавать и удерживать простые образы такие как например: деревянная дверь, силуэт человека, пистолет в руке, вкус яблока и тд.

Высокий уровень визуализации - влажная мечта любого эзотерика. Высокий уровень визуализации ощущений, вы не поверите, ПРЕВЫШАЕТ силу ощущений в реальности.

Иными словами, яблоко созданное с высокой детализацией в вашем воображении, будет намного вкуснее настоящего, м-м-м со вкусом вишневой колы.

В это сложно поверить, но именно это "подсаживает" на практики как на наркотик. Я говорю о невероятной яркости переживаний. Впрочем, вы знаете что будет, если выкрутить яркость на телевизоре - для вас в реальности мало что останется, кроме одноцветной картинки.

3. Осознанность

Если не самая странная, то самая сбивающая с толку характеристика практика.  Если с тремя остальными принципе всё ясно из названия, то здесь требуются разъяснения.

Под осознанностью понимается  способность находится и ощущать то, что происходит здесь и сейчас. Если вам нужен образ, то это рука, которая держит маятник и не дает тому раскачиваться.

Чтобы понять как это работает, вспомните себя, когда вы выбегаете за порог и поворачиваетесь, чтобы закрыть дверь. В 9 из 10 случаев, вы просто поворачиваете ключ и убегаете по своим делам, но в 1 случае из 10, ключ может не провернуться как обычно. В этот момент вы словно просыпаетесь и пытаетесь решить неожиданную проблему. Вот в этот самый краткий миг вы переходите от "действий на автомате" к "осознанным действиям".

Наш разум, психологи не дадут мне соврать, обожает шаблоны. Даже узнавание человека, происходит по ключевым точкам, которые наш мозг вычленяет из общей картины и сопоставляет с памятью.

Осознанность проявляется в тот момент, когда практик начинает воспринимать все ощущения и образы вокруг себя цельно, и, что важно, в настоящий момент времени. В момент осознанности сознание практика концентрируется на окружении, поэтому возникает яркое ощущение присутствия "здесь и сейчас".

Низкий уровень осознанности: само состояние осознанности можно описать тремя параметрами: длительностью, частотой и силой\глубиной.

Для целей практики ОС, хоть и спорно, но важнее скорее длительность, для всех остальных - глубина. Частота приходит скорее сама собой, потому что как и все характеристики, эффект от развитости или неразвитости каждой проявляется не только во время практик, но и в жизни. Осознанность позволяет собирать максимально полную информацию об опыте непосредственно в момент осознанности. Словно фотография. Если мы говорим об осознанном сновидении, то с низким уровнем осознанности, вы не сможете попросту его запомнить, даже если сумели стабилизировать и что-то там напрактиковали.

Для практиков проекций - тоже самое, за исключением того, что еще становится сложнее действовать во время самой практики и как бы "застыть".  Низкая осознанность парализует любой ваш прогресс как практика - вы просто забудете то, что делали во время опыта, как забываете обычные сны.

Достичь нормального уровня осознанности  вы можете хоть сейчас. Сядьте и начните следить за дыханием, при этом смотрите не на конкретный объект, а на всё окружение сразу, слегка рассредоточив зрение. При должном уровне концентрации на упражнении вы обнаружите, что все объекты лежат в фокусе вашего зрения. Теперь расслабьтесь, выключите внутренний диалог как сможете и повторите упражнение, немного усилив концентрацию. Все объекты вокруг вас станут ярче, словно слегка будут светится изнутри. Поздравляю, вы достигли нужного уровня осознанности.  Просто? Да, но для многих практиков - это неодолимый камень преткновения - ты подготовлен, тренирован  и обучен, но ты забываешь всё что делаешь.  "Нормальный уровень осознанности нужен, чтобы ваши действия были осознанными", - спасибо тебе капитан Очевидность.

Благо развивается она достаточно равномерно, если не подгонять её специально. Чем больше вы тренируете медитативные практики, тем выше будет ваша осознанность и тем выше будет требования к "нормальному уровню".

Искусственное вливание осознанности или "разгон", ведет к скачку успешных попыток и яркости переживаний, но повышается риск просто чокнуться ввиду того, что практик может быть не готов к таким изменениям в восприятии, поэтому развивайте осознанность осторожно и постепенно.

Высокий уровень осознанности - вещь довольно-таки скользкая. Если при низком едва удается фотографировать окружение, то здесь мы говорим об ultra-HD видео в 4k разрешении.

Однако есть и "но", в самой первой статье, я упоминал такое явление как "перенос люцидности":

...если кратко -  это когда благодаря медитативным техникам человек впадает в пассивное состояние эйфории... @Izzigy,

Чем выше осознанность, тем легче вы впадаете в это состояние. Если вы стремитесь к мифическому "просветлению", то все  ваши практики должны строиться вокруг достижения высокого уровня осознанности, но если вы не больные наголову  разумно ставите ставите перед собой достижимые цели, то ваша задача держать эту характеристику на уровне остальных, чтобы эффективно двигаться вперед. Когда я работал над осознанностью, то мог знатно "залипать" на разные объекты, например мог полчаса разглядывать фонарь на улице, потому что выглядел чем-то удивительным, либо часами смотреть в окно разглядывая пестрые силуэты движущихся объектов. 

Но побочные эффекты - это мелочь, по сравнению с пользой которую получаешь от тренировок. Если не лезть вперед паровоза, то их можно и вовсе их избежать. Вам придется прямо или косвенно подтягивать уровень осознанности, чтобы практиковать эффективно, но приготовьтесь к испытанию вашей нормальности восприятия, при первых симптомах - отложите практику и обратитесь к вашему лечащему астрологу.

4. Сила воли.

Здесь тоже не так всё просто. Воля, в нашем случае - это не просто абстрактное понятие связанное с умением заставлять себя что-то делать. Воля - в контексте ИСС, это усилие мысли, которое заставляет вас отклоняться от состояния оптимума туда, куда вам нужно для достижения результата. Сила воли - в этом случае то, как легко вы можете совершить это усилие.

Здесь нет никакой мистики и эзотерики, хотя логично было бы её сюда впихнуть, сказав что нибудь про фокусировку энергий, но - нет. Сила воли - более прозаичная вещь, но её важность для практика стремиться к максимуму. Я редко говорю о силе воли в контексте самоорганизации, почти всегда речь идет именно о волевом усилии. Далее я выделю жирным шрифтом, чтобы вы обратили пристальное внимание на эту характеристику:

Сила воли -  это твои мышцы внутри пространства сна или проекции, которые в  перемещают тебя в нём и  изменяют это условное пространство вокруг тебя. Без метафор, без эпитетов, БУКВАЛЬНО.

Сила воли это единственный способ управления вашей практикой с момента полного расслабления, более того, даже расслаблять тело и ум, можно с помощью волевого усилия. Наиболее близко волевое усилие стоит к намерению, если вам удобнее понимать это так - то пожалуйста.  Главное уясните то, что во время практики вы будете ощущать волю как струну за которую будете постоянно дергать, и чем более умело - тем большего вы сможете достигнуть.

У воли - тесная связь с концентрацией. Благодаря концентрации мы удерживаем внимание на задаче, воля задает интенсивность и область воздействия.

Низкий уровень силы воли - без воли вы все равно, что корабль без рулевого. Вашей осознанности - грош цена, если вы ничего кроме осознания не сможете сделать. Что касается проекции, то тут тоже самое - будете будете сидеть как рыбка в аквариуме и наблюдать пустоту. О такой роскоши как зрение, слух или другие органы чувств тоже можете забыть, о стабильности пространства - тоже. В принципе забудьте обо всем, что подразумевает контроль. Ваш опыт будет настолько ничтожным, что сложно будет назвать его каким-то там "мистическим переживанием".

Нормальным уровень силы воли можно считать мгновенное достижение расслабленности. Иными словами расслабление тела - за один мысленный пробег.

Силу воли можно в том числе проверить приказав себе выключить внутренний диалог. Чем длительнее исполняется приказ по времени, тем сильнее ваша воля. Условно-нормальным уровнем, можно считать быстрое достижение расслабленности. Иными словами расслабление тела - за один мысленный пробег - да здесь работает именно воля, концентрируясь, мы направляем волевое усилие.

Высокий уровень силы воли - больше связан с тем, насколько ловко вы можете управлять усилием. Грубое давление - это несомненно хорошо, но только теории. На практике же, гораздо важнее удерживать контроль, поэтому главное - не размер, а правильное использование. Иными словами развитая сила воли позволяет во-первых стабилизировать, а уже во-вторых влиять на ваш объект практики, будь то образ во сне или сам акт проецирования.  Высокий уровень силы воли дает безграничную силу лунной призмы. И соответственно чем лучше развита ваша воля, тем на большее вы способны как практик. 

Проще объяснить на примере: практик высокого уровня в принципе не делает никаких техник для погружения в ИСС - ему это совершенно не нужно, потому что он вспоминает свое состояние и приказывает себе в него войти. Он ложиться в удобную позу, первое усилие - тело отключилось, второе усилие - выключился диалог и сознание поплыло, третье усилие - цепляешься за образ и улетаешь в сон, пятое усилие - стабилизируешь, закончили упражнение.  С проекцией всё тоже самое - выдираешь себя из тела усилием воли в нужный момент. Преимущества - на лицо.

У переразвитой воли, есть только один минус - это травмоопасность. Практики с сильной волей, очень быстро выгорают по здоровью. Дело в том, что они не могут, в принципе, трезво оценить свои возможности: часто проводят безумные по сложности эксперименты или банально перенапрягаются ...скажи, кукушка, пропой... ИСС - не легкая прогулка, а поход с привалами. Воля позволяет ускорять шаги и идти дольше, но не даст вам сверхвыносливости, рано или поздно наступает переломный момент и человек уходит на больничный. Развитая воля - это хорошо, но развитая воля и здравый смысл - еще лучше.

В качестве заключения

Мой дорогой читатель и начинающий практик, помни, что твои навыки и умения, намного важнее, чем изначальный  потенциал. Трудолюбие - это гораздо более важная ваша характеристика, которая продвинет вас гораздо быстрее и дальше.

Четыре слона-характеристики -  поддерживают вас на уровне, но при этом и сдерживают ваше развитие.

Однако упражнения, которые напрямую влияют на ту или иную характеристику, нужны только в том случае, если ты, на самом деле, ощущаешь такую потребность. Это бывает довольно часто, не скрою. Скорее всего ты уже пробовал какую-либо технику проецирования или выхода в осознанный сон и столкнулся с неудачей. Вернись и просмотри свой "неудавшийся" опыт, попробуй идентифицировать свои сильные и слабые стороны относительно друг друга, но затем вернись к тренировке базовых умений, потому что вместе с обретением опыта простейших практик, будет расти и твой потенциал. О чем и пойдет речь дальше.

От @Izzigy всем практикам, любопытствующим и просто моим подписчикам.

ps:
Статья вышла немного раньше чем я ожидал, но - это к лучшему. Третью часть, пришлось перенести в следующую статью из-за чрезмерной громоздкости. Дальше пойдет речь о более конкретных вещах и наработках, в частности о том, как именно тренировать базовые умения и расширять потенциал. Прошу интересующихся не стесняться оставлять комментарии и вопросы.