Используй правила для распорядка⁠⁠

Я слышал жалобы от многих знакомых родителей, которые говорят, что их пяти/восьми-летний ребенок слишком много играет в видеоигры или ест слишком много нездоровой пищи.

Ты родитель и ты решаешь, какие ограничения вводить. Заранее установи правила, будь последователен и не поддавайся этому детскому щенячьему взгляду. Как только ребенок поймет, что ты действительно не позволишь играть больше часа в день или есть больше одного не полезного перекуса в день - он начнет следовать правилам и это станет стандартом.

После этого можно "вознаградить" ребенка, время от времени расширяя границы.

P.S. Совет для дошкольного/младшего школьного возраста.