Инсулин - сильный, тупой, пьяный грузчик⁠⁠

Как только появляется что таскать - он хватает тачку и бежит работать.

Таскает он глюкозу, а его главная задача - поддерживать уровень сахара в крови НИЖЕ некой планки.

❤️Он спасает тебя от гипергликемической комы❤️

Но вот незадача... ради твоего спасения, он берёт съеденный тобой сникерс и запихивает его в бока и ляжки.

- Почему так?🤷‍♀️

Инсулин таскает сахар на 3 склада:

1. Гликоген в печени.

2. Гликоген в мышцах.

3. Жировые запасы.

Если первые 2 склада постоянно забиты, он потащит на третий☹️

- И что делать, чтобы похудеть?🤷‍♀️

1. Дефицит ккал. освобождает первый и второй склады.

2. Иметь общий гликемический индекс рациона ниже 50.

3. Подписаться на канал и узнать еще больше о своём теле.