Инструкция "как сломать себя в фитнес зале".
Типичные ошибки в фитнес зале.
Киньте ссылку на правильное выполнение скручивания. А то я сама подивилась что за две недели в общем от скромных вечерних тренировок стала делать по 60 за два подхода(для меня это очень много, так как работа сидячая, спортом со школы не занималась).
Вообще, если не сложно, киньте ссылку на какие нибудь грамотные видео уроки домашних упражнений.
раскрыть ветку (1)
я уже описывал процесс в нескольких постах где-то выше, надеюсь доступно и понятно изложил. на счет видео - поищу, конечно, но сам пока не видел, чтоб человек и показал и объяснил на видео все эти же нюансы.