Фиксация как причина появления зависимости/привычки у человека⁠⁠

Фиксация — сохраняющаяся привязанность к определенным объектам и целям, образам и фантазиям, способам поведения и удовлетворения, отношениям и конфликтам. Фиксация происходит при встрече с сильным впечатлением, которое остаётся в памяти, и влечет за собой сильное желание повторить пережитое состояние из раза в раз.

Обычно процесс развивается таким образом. Мысли о реализациях этого действия (которое так сильно запало в голову) занимают всё большее количество времени, что мешает самовыражению в других направлениях и затрудняет критическое отношение как к миру, так и к себе. Появляется чувство психологической свободы и возможности в любое время контролировать и изменять свое психическое состояние. Во время этих реализаций человек переживает очень интенсивные и приятные ощущения.

«Приятность» этих состояний связана с возникающими у человека иллюзиями комфорта и совершенства. Фиксация сопровождается эмоциональным подъёмом, в структуру которого могут входить: эйфория, релаксация, ощущение «взлёта», чувство беззаботности, усиление воображения. Создается заблуждение о самодостаточности и независимости.

Однако в реальности фиксация не расширяет, а ограничивает свободу. Она высасывает, поглощает энергию, связывая её с осуществлением однонаправленной активности. Человеку свойственно вытеснять в подсознание неприятные, связанные, например, с различными психотравмирующими ситуациями, состояния. Реализации этих желаний лишают возможности формировать другие. Иллюзорное чувство свободы оказывается на самом деле порабощением, отстранением от любви, снижению эмоционально значимых отношений с людьми, в широком смысле - потерей свободы выбора.

В действительности, полностью избавиться от фиксаций не получится. Однако мы можем снизить заблуждения и расширить своё «поле».
Очень важно здесь научиться наблюдать за собой и анализировать свои привычки и паттерны поведения (возможно обращаться за помощью сторонних наблюдателей). В результате у вас получится изменить своё отношение к устоявшимся аспектам жизни.

https://t.me/psychoclubzifer