Есть проблема⁠⁠

Всем здрасти. Может есть кто то с похожими заморочками, нужен совет. Некоторое время назад появилась повышенная тревожность, прям такая себе неприятная, аж из окна вечером боялась смотреть. Потом, вроде, отпустило. И вот опять. Очень боюсь будущего, ощущение "все пропало, мы все умрем, жизнь г-о и люди тоже" (читать в одно слово и с паникой в голосе) , понимаю что процентов на 50 себя накручиваю, но не получается тормознуть. Не вижу перспективы ни для себя лично, ни, в целом. Хочется сбежать, но от себя не убежишь. Хобби не помогают, на работе вроде все ок, дома тоже. Помогите кто чем может.

P. S. У психотерапевта была, там вроде и полегче, но на все ее логичные доводы, у меня свои, не менее логичные.. Поэтому чет не сработало на дальнюю перспективу.

P. P. S. Спасибо.