Движения лопатками к светлому будущему⁠⁠

Кость "лопатка" была названа так из-за одного из землекопа который во время вскапывания земли, дернул рукой не в ту сторону от чего непроизвольно вскрикнул: "Ааа, лопатка!"

Ниже глянем собственно какой неправильный поворот он совершил, какие мышцы были задеты, кроме его профессиональной гордости.

Тут вы можете примерить на себя роль маленького диагноста, в какую из сторон света ваша лопатка не хочет идти, те мышцы менее эластичны и податливы к нагрузке.

В видео покажу различные тянущие движения, для мобильности и некоторую нагрузку на сопротивления для эластичности в тканях вокруг.

Автору к сожалению тоже есть куда стремиться в этих движениях, чтобы показать их в идеальной технике. В видео движения с одновременным сведением лопаток, растяжение в грудном отделе, отведение рук назад и в стороны, подъемы вверх из таких положений, правильные отжимания, выведение, отведение с подъемами рук, ну и конечно же потраченное время в барбершопе. Любое из движений выполнять в медленном темпе, чтобы разучить его и получить в подарок нейромышечную связь для такого движения. От них собственно улучшается кровоток в мышцах и тканях, снимается напряжение в верхнем отделе спины. В целом это комплекс на практически все доступные движения.