Думскроллинг: чем чревата зависимость от новостной ленты?⁠⁠

Весь последний месяц я регулярно изучаю последние и самые актуальные новости и особенно новости о всем известной острой ситуации между странами. Признайтесь, вы тоже?

Максимально неопределенная и опасная ситуация заставляет нас листать бесконечную ленту новостей, в надежде найти в этих новостях опоры и обрести иллюзию контроля в это непростое время. Увы, работает всё с точностью до наоборот - алгоритмы новостной ленты услужливо подсовывают события одно другого страшнее, всё глубже и глубже погружая сознание в водоворот тревожных мыслей.

В эти дни, наверняка, каждый из нас столкнулся с таким явлением, как думскроллинг.

Думскроллинг (от англ. doom - «погибель, злой рок» и scroll - «крутить, проматывать») - это феномен, который заключается в трате большого количества времени на чтение новостной летны и поглощение негативных новостей.

Этот термин появился относительно недавно, в 2018 году, и прочно вошел в обиход англоговорящих людей в период коронавируса. А позднее распространился и в других странах, в том числе дошел и до России, где психологи и психотерапевты тоже взяли его в обиход.

Что, в общем-то, неудивительно, т.к. проблема, которую данный термин описывает, в последние годы стремительно набрала обороты и большому количеству специалистов пришлось столкнуться с негативным влиянием этой привычки на психическое состояния человека.

Чем же опасен думскроллинг? Люди, склонные к нему, часто испытывают интенсивно возрастающее чувство беспокойства, тревоги, страха, утраты контроля, стресса, возникают и развиваются депрессивные состояния, панические атаки. Также думскроллинг может провоцировать нарушения сна, снижение концентрации внимания и расстройства пищевого поведения. В ряде случаев отмечается возникновение симптомов, похожих на посттравматическое стрессовое расстройство.

Полагаю, излишне расписывать как серьезно всё вышеперечисленное может подорвать ментальное здоровье, на которое в наше непростое время и так уже влияют куча стрессоров.