ДОБАВКИ ПРОТИВ ВИРУСОВ⁠⁠

Сегодня, по просьбе подписчицы, расскажу о добавках, которые помогут вам в борьбе с вирусами.

Но сперва хочу напомнить о самом главном - правильном питании и хорошем сне, без них, принимайте хоть криптонит - толка не будет.

Отталкиваться я буду от исследования Journal of the International Society of Sports Nutrition , где было проанализировано много литературы, посвященной добавкам, оказывающим позитивное влияние на стимулирование иммунной системы.

1. L-Глютамин

Глютамин "подкармливает" имунные клетки вашего организма, в следствии чего помогает предотвратить развитие заболеваний.

Дополнительный прием глютамина разумен и в случае потребления достаточного количества энергии из пищи, так как тренировочные будни вынуждают наш организм использовать глютамин для воспроизводства глюкозы в печени, а это в свою очередь бьёт по имунной системе.

2. Сывороточный протеин (неожиданно, да?)

Вещества, содержащиеся в нем, могут помочь в защите от инфекций.

А именно: аминокислоты цистеин и таурин помогают справиться с внутриклеточной концентрацией антиоксиданта GSH, которую вызывают тренировки.

Лактопероксидаза, лизосома, глобулины и пептиды объединяясь в сыворотке показывают высокую противовирусную активность.

лактоферрин и лактоферицин проявляют антимикробную активность, чем могут защитить организм от инфекций.

Источник: https://t.me/joinchat/AAAAAEdkTRrceJ43CplqsQ