Дневник бывшего алкоголика. День 2-3.⁠⁠

Дружище, ходить много и далеко, это безусловно круто, но боюсь надолго тебе этого развлечения не хватит. Я очень рекомендую тебе найти занятие, которое бы включало в себя те позитивные вещи, которые ты находил в пьянстве.

Для меня на период бросания бухать такой вещью стали ММОРПГ игры. Да я знаю разные мнения на этот счёт, включая - с одного на другое пересаживаешься, но поверь, слезать с игрушек в десятки раз проще чем с бухла. А взамен ты там найдешь такую же свободу общения как и с твоими собутыльниками, такой же мир без проблем, каков он у тебя бухого, новые знакомства, приключения, если любишь покуролесить по пьяни, и даже расписание мероприятий, в виде рейдов и пр.

Да, виртуальный мир, да "не настоящее"... но это лучше чем бухать. И это то, чем можно заполнить вечер "когда все пошли бухать без меня"

Можно сок, лимонад, йогурт и т.д. покупать как вариант на вечер, и так же попивать неспеша (тоже своего рода психологическая разгрузка), у меня друг когда чуть не отправился на тот свет из за этого в 27лет, на минералку в компаниях перешёл, и вроде и не прикапаешься что не пьёт, пьёт но не алкоголь. А вообще подумай, при твоём потреблении пива (раньше) 2-3л за вечер, это минимум 500р и это за 2 дня, а за месяц минимум 7к а то и больше, вот ещё одна мотивация. Молодец! Так держать!

Да хуйня все это. Если хочется выпить и ты при этом не теряешь облик и не уходишь в запой - лучше выпить. Победить привычку - не отказаться от нее, а контролировать.

Вот если бы ты в охотку выпил бутылочку пивка с кайфом и пошел дальше без каких-либо дальнейших последствий - это круто. А эта "мертвая засуха" - обратная сторона запоя.

Я сам алкаш опытный, знаю, о чем говорю.

А омепразол — от чего вообще? Думал, от изжоги

Пить начал еще в школе, в классе восьмом. Сейчас мне 27 лет. Да, первое время постоянно были мысли о том, что надо выпить, и мол ну его, или что, одна баночка не повредит, но я тогда вспоминал, о том, что обычно у меня и начиналось с одной банки, а там где одна там и две и тд) Ну а отказался сам, понял, что алкоголь стал очень много места в моей жизни занимать, почти все развлечения были связаны с алкоголем, даже банальный просмотр фильмов. Потом заметил, что получается, что я помню только часть фильма, или какие-то моменты, и если пересматривал трезвым, то узнавал много нового. Ну и с пищеварением проблемы были. А так сложно было первые месяца два, часто в магазинах натыкался взглядом на алкоголь и появлялось желание выпить, до сих пор иногда по привычке в магазине рядом с домом прохожу через отдел с алкоголем, но желания уже нет) Ну и конечно не ведись вот на эти, мысли о том, что можно выпить, одну, или там потом когда время пройдёт, типа решишь проверить себя. Понравилось, как ты описываешь, как сам себе втираешь дичь, тоже самое было. Еще беспокоился как увижусь с друзьями, которые выпивают, поэтому сразу рисковать не стал, выждал какое-то время, но оказалось не так страшно, весело время провёл, еще и посмотрел потом на пьяные базары, вспомнил себя)

Ну вот и хорошо! Главное не сорвись. Сказал что нахер алкоголь так и держись. Реально удачи тебе и самообладания.

У меня два года в завязке. Знаеш что самое херовое? Тот пидарас что во мне сидит до сих пор шепчет что "Чувак, столько времени прошло теперь то ты расслабиться можешь - купи вооон ту на брусничке"

Привет, мне под 30, алкоголь нахрен разнес мою жизнь в щепки, 2018 вообще вышел отвратный. 4.5 года отношений коту под хвост (ушла к еще более ушлепку, чем я), в универе в академ отпуск пришлось уйти (востоковед, японский язык), с работой и музыкой (барабаны) полный крах. Ничего не интересно. Сейчас я восстановился в универе, но опять же все каникулы вместо учебы бухал по черному. У меня чуть сложнее, потому что я запойный, а после запоя я подыхаю неделю, ничего делать не могу.
Перестал бухать за неделю до твоего первого поста и сразу подписался, присоединившись к твоей борьбе, так что даже не думай всё портить!))) Сел на курс афобазола на месяц (я невротик запущеный, это необходимо и ноотрапил (это на пол года где то), что бы выйти в ремиссию полностью, плюс железо, для печени всякое... Спортом пока боюсь заниматься, как бы инсульт не ебнул, но тоже планирую. Так, что с интересом наблюдаю, за твоими успехами и пытаюсь сам не накосячить)

Привет, мне под 30, алкоголь нахрен разнес мою жизнь в щепки, 2018 вообще вышел отвратный. 4.5 года отношений коту под хвост (ушла к еще более ушлепку, чем я), в универе в академ отпуск пришлось уйти (востоковед, японский язык), с работой и музыкой (барабаны) полный крах. Ничего не интересно. Сейчас я восстановился в универе, но опять же все каникулы вместо учебы бухал по черному. У меня чуть сложнее, потому что я запойный, а после запоя я подыхаю неделю, ничего делать не могу.
Перестал бухать за неделю до твоего первого поста и сразу подписался, присоединившись к твоей борьбе, так что даже не думай всё портить!))) Сел на курс афобазола на месяц (я невротик запущеный, это необходимо и ноотрапил (это на пол года где то), что бы выйти в ремиссию полностью, плюс железо, для печени всякое... Спортом пока боюсь заниматься, как бы инсульт не ебнул, но тоже планирую. Так, что с интересом наблюдаю, за твоими успехами и пытаюсь сам не накосячить)

Очень понравился твой комментарий! Первый абзац прям про меня каждое слово! Ты молодец!! Справишься, ты не один! Я всё-таки верю, если человек сам осознал проблему и старается её решить, он её решит, пусть не сразу (а как иначе?! привычка, тяга и т.д., конечно тяжело!), но всё преодолимо в конце концов! Я начинаю злиться не на себя, а на саму эту тягу, понимаю откуда ноги растут и думаю: да какого фига?! Какая-то дрянь, яд, отрава будет мной манипулировать?! Не дождётся!! Не пью 4-ый день))

Подпишусь, тоже бросаю, правда всего 2 недели прошло, кошмары только стали приходить... не высыпаюсь... А так как еще и один живу, то порой и депрессия накатывает жуткая... Что аж хочется сесть в машину и поехать в  магазин (живу за чертой города, ближайший магазин 5 км в одну сторону, что часто спасает).

Согласен. У меня со спортом так было. Когда занимаешься - чувствуешь себя молодцом. Видишь результаты, считаешь дни, сколько ходишь в зал. Но стоило неделю пропустить и вот уже год не могу заставить себя взять даже гантели в руки.

Не знаю, может мой совет будет бредовым, но. Купи, например, себе одежду, которую никогда не носил. Рубашку, пиджак. Одевайся стильно, используй туалетную воду. Вырасти внешне в глазах других. Поменяй причёску, смени работу. Пусть тебе говорят комплименты, это всем нравится. Возможно это чувство уверенности в себе поднимет самооценку и заставит тебя не начать снова. Всё эти движения в сторону улучшения себя отвлекут от дурных мыслей и займут время. А потом обратно возвращаться не захочется. Ну или на крайняк, займись ремонтом

Вот если он месяц протянет. То можно сказать что он контролирует

На счёт нольпяточки даже не думай. У меня такой же пиздец. Живу нормально, не тянет на алкоголь...ну, хочется иногда, чисто психологически, но если уж пошла первая, то грёбаный мозг начинает лепетать: "Чувак, ну раз уж зашло, давай, отдохни нормально! Купи ещё штук 5-6, посиди в кайф".
И этот кайф длится потом дня 3-4, пока либо деньги не закончатся, либо не траванусь. Проблему вижу и стараюсь контролировать себя. Спокойно езжу по гостям, где все бухают. Понимаю во что может вылится первая рюмка. Не тянет. Но иногда вот сидишь такой, грустишь и всё по-новой. 4 дня запой, неделя восстановления, ещё неделя привести мысли в порядок. Я ненавижу себя за это в такие моменты, я понимаю, что это плохо...вот хз как с этим бороться. Но силы есть) Я дам большой пиздюлины зелёному змию...

Все это херня. Если человек не хочет бухать в силу каких-то причин - он не бухает. А если хочет, но ограничивает - сорвется. Причем чем дольше период воздержания, тем сильнее запой.

подпишусь на тебя, тс.

я тоже решил завязать.

не пью уже 2-3 недели(наверное 2, похмелье не считаю), хотя полторашка гуся непочатая стоит в холодильнике.

не тянет, потому что представляю последствия(я буйный) и похмелье тяжко протекает(панические атаки,депрессия и кошмары просто задрали)

но зато потянуло к сладкому и чаю - конфеты, пирожные, сегодня чет мороженного захотелось.

Молодец! Все отлично получается,всё будет гуд ✊

Может кто запилить подобный дневник, только про путь от практически мага до нормального человека с жизнью и отношениями?! Я б почитал ).


Ну а так ТС держись. Назвался груздем - полезай в кузовок ).

Самая главная опасность -не тяга выпить как таковая, а смена круга общения. Люди общаются когда их что-то обьединяет (детство, институт, коллеги, увлечения). Как только вы перестанете пить уйдут так называемые друзья, возможны непонимания с коллегами (особено касается силовиков). Люди зачастую срывается именно из-за того, что остаются в одиночестве, не заменяя алкоголь другими интересами, чтобы найти новый круг общения. Удачи.

Если хочу пива, а нельзя, то покупаю помело. После него пива не хочется совсем.

Куда пропал? Если сорвался, отпишись хоть, а то жду постов

А самое главное - если ты реально хочешь бросить бухать, то для этого есть крайне действенный метод. Чтоб не сочли за рекламу, не буду ни про кого писать, но сейчас действительно есть великолепные препараты, которые снимают у тебя *тягу* к синьке. Это удивительное ощущение, когда ты ищешь мимо того магазина, куда заглядывал после работы каждый день, и понимаешь что тебе туда не надо(!) вообще!

Проблема в том, что если ты хочешь бухать, то ты будешь бухать, и никакие препараты тебе не помогут

Ты получаешь от него те же преимущества, как от синьки? А какие они у тебя?

Какой раз пытаешься уже?

В общем если вкратце, то тебе нужно ответить для себя на один вопрос. И это вопрос не "как мне не пить", а "что я буду делать, когда не буду пить". Ответь на него искренне, и все получится.

Вот да, тут конечно нужен интерес. КС, опять же не подойдёт, он не даёт ничего из мною описанного. Нужна качественная ММОРПГ, в которой реально можно жить.

Я на тот момент остановился на еверквест 2, играл около года. Через год игра надоела, но ведь и бухать уже не хотелось :)

Смотри, я повторю. Твое занятие должно приносить или компенсировать те преимущества, что ты находил в стакане. Это может быть разное - лёгкость общение, расслабленность, приключения, смелость в принятии решений - все что угодно. Думаю ты сам их сможешь перечислить без меня.

При этом спорт не подходит принципиально. Разве что ты обычно бухал во время лёгкой пятикилометровой пробежки :)))

Не придумывай отговорки, придумывай решения (с)

Если заниматься этим лень, так и скажи. Значит это занятие не подходит на замену.

Ну и превосходно ! Так держать ! Молодчина =)

Привет, ну как ты там, дружище?

В выходные не сорвался?

Привычка формируется 21 день...
это супер, что ходите пешком! 85 гр. Жира это не шутки)))
так держать 😁

не все так просто, все намного сложнее.

со стеной разговаривать неприятно, так протекают все попытки поговорить.

Ты же не от хорошей жизни бухал?

ну не всегда это так. Вот у меня нет особых проблем в жизни. Пить пиво мне нравится просто потому что это приносит удовольствие, а не для того чтобы убегать от каких то проблем. 

Попробуй найти немного места и времени и сделай фигурку какую-нибудь =)

Тож как-то, помню, по Адлеру погулял:

У меня столько причин, чтобы бросить! Сплошные плюсы!)) Их надо постоянно прокручивать в голове, когда тяга возникает. А знаешь, что меня сейчас останавливает от приобщения к непрекрасному? Гордость. Она не позволяет вести себя, как дебилка. Есть очень сильная обида на человека, я себя контролирую пока трезвая, стоит выпить, всё. И Остапа понесло... Самой от себя тошно.

Спасибо, тебе тоже сил и терпения. Всё будет ок)

последняя моя пьянка привела отношения к глобальной ссоре, так что даже не разговариваем, но это уже другая история

Тратить 1000 - 1500 руб из-за своей слабой силы воли? =)

Не, онли хардкор =)

у меня ишо жына есть...пока.

она иной раз прикладывается с устатку.

так что это для нее резерв.

Сегодня первые сложные дни - выходные. Хотя, как по мне, самые сложные - вторые выходные. Держись и удачи тебе.

Ну не такие уж они и микро)

Я сочувствую сложной ситуации, но тяге к алкоголю нужно найти заменители. У Вас злость, есть желание, его нужно удовлетворить. Была статья, если хочешь то-то, то организму не хватает чего-то. Надо понять, что съесть, что бы желание отпустило. Помело у нас 160 за 1 кг, столько же стоят яблоки, вопрос приоритета.

Слушай, есть сайт нотдринк, зарегайся там, пиши, общайся с людьми со схожей проблемой, это один из методов терапии, будет легче, узнаешь много нового о своей проблеме. У самого на счетчике второй месяц трезвости пошел!

не, если я захочу выпить - я не с пива буду начинать.

но я не хочу.

Ну в добрый путь)

А если делать чего руками? Вязать, плести, собирать?

Не употребляю с октября. За исключением 50-100 грамм хорошего красного вина пару раз в месяц.

Всё-таки люди разные, я вот совершенно не могу понять как может быть целью - не пить. Я могу месяц подряд бухать каждый вечер. Не вижу в этом проблемы. Потом надоедает, хочется чем нибудь другим заниматься вечерами, и алкоголь сам уходит из жизни, до тех пор пока снова не захочется побухать.

На скриншоте MiFit, пользовать вместе с Mi Band 1,2,3. Если браслета нет и не думаешь покупать, то можно google fit использовать, более менее верно считает, при условии, что телефон всегда в кармане.

Удачи ТС, желаю тебе справиться с этим, сам не пью уже два года, все поменялось только к лучшему)

Подписался. Когда-нибудь запилю свою историю выхода из этого непотребного состояния. Всем добра и рюмку красного сухого винца для здоровья.

Спасибо. Продолжайте.

Да что ж вы со своими недопобедами сразу в интернеты лезете? «Решил худеть, сегодня пробежал 1,5 км и уже третий час ничего не ем!» И с бухлом тот же цирк. Думаете на миру и бороться веселей? Да нихуя, всё уйдёт в свисток, пиздёж и иллюзию преодолевания.

Свои пять копеек.  По поводу родственности чувства голода и желания алкоголя - так и есть - тоже это заметил, но стоит покушать и пива уже не хочется, а если голодный.. то мысли именно о нем, да еще и с чем нибудь вкусненьким. Сам раньше пил пиво регулярно... а потом как то стало много дел и забот, приходилось вставать рано и за руль... Без ВУ оставаться совсем не вариант, пришлось отказываться от вечернего удовольствия. первое время было тяжеловато, но со временем (наверное через месяц) стало безразлично.. Думаю бросить можно... Был бы стимул.  Кстати, заметил, что теперь если и пью пиво (что ооочень редко), то объем в разы меньше стал... если раньше запросто трешку под фильмец.. то теперь не больше 1,5 - не лезет просто... Ну и небольшой совет - если мысли станут навязчивыми - можно пропить курс афабазола - побочки нет, а навязчивость мыслей уходит - легко можно переключиться (не циклиться)

Подскажи что за программу используешь для подсчета шагов?

Подскажи что за программу используешь для подсчета шагов?