Дефицит калорий и выходные⁠⁠

Знатно обожравшись в выходной, я вспомнил об одной из главных причин "неработающего дефицита калорий". Видишь дефицит? А его и нет.

Считаем мы калории или нет, наш организм не волнует. Его не волнует что вы скрупулезно соблюдали определенную калорийность 5 дней в неделю, он не сделает вам поблажку и карт-бланш на обжорство в выходные дни.

Безусловно, можно делать и так, худея при этом. Но тогда будние дни будут не просто дефицитом, а настоящим голодом. Я вообще рекомендую смотреть на недельную калорийность. Это куда более показательно.

Помните что дефицит калорий не может не работать. Да, есть редкие патологии вроде липедемы, когда жировые клетки не опустошаются в определенной области (на ногах и руках). Но это не обычный жир, а смесь жира и соединительной ткани. Но даже в этом случае, дефицит энергии приведет к похудению в других областях, не пораженных липедемой.

Но я отвлекся. Следите за потреблением и в выходные, больше контроля = больше положительных сдвигов.

Текст проекта: Body_Control1.0