Что делать если накрывает синдром выжившего. Мой опыт⁠⁠

2022 год.

Ты смотришь исторические каналы, разные youtube ролики и прочее, потому что к 32 годам ты понял, что история тебя увлекает. Все время при просмотре таких фильмов у меня в голове постоянно крутится одна мысль - как хорошо, что мы живем в 2022 году и в наше время нету таких глобальных проблем с войнами, когда государства как бы определились со своими территориями и по крайнем мере за территории уже не воюют и ты думаешь, какое же страшное время было.

Затем приходит Февраль 2022 года. Я не смотрю телевизионные передачи никакие, иногда только вижу какие-то заголовки о чем-то в телеграме или фейсбуке, что может касаться политики, но никогда сильно в это не вникаю. Затем приходит середина Февраля или ты видишь/слышишь, как Россия стягивает войска к границам Украины, вроде как учения проводят - но ты сильно не обращаешь на это внимание - думаешь, ну балуются взрослые дядьки, какие-то давления проводят да и все. Думалось, что побалуются да и закончится все на этом, не более. И ты продолжаешь жить обычной жизнью.

Но все не так просто как оказалось.

24 Февраля 2022.

В то утро позвонил папа мне в 6 утра. И сказал, что началась война (для меня это было дежавю, т.к. он мне такое уже говорил в 2014 году). А встаю я обычно в 9 утра, поэтому я был ещё очень сонным и я ему не очень поверил, я ему сказал отстань, не разводи панику и что я чуть позже проснусь и буду смотреть и разбираться сам уже. Я положил трубку, уснуть с этой мыслью уже не получилось, поэтому я открыл телеграм, начал смотреть новости. Я поверить не мог, я пытаюсь читать, протираю глаза, т.е.резкость утром слабая, и вот эти буквы сливаются, пытаешься читать, глаза протираешь, не можешь поверить в происходящее, дальше пытаешься читаешь, снова глаза протираешь, снова не веришь в происходящее. Я думал это бред, чтобы в Европе в 2022 была война. В конце концов ты осознаешь, что происходит. Дальше свой день я уже не помню.

Таким было утро.

Вывод/совет №1: Не будь на 100% уверен в чем-то. Надо быть готовым ко всем вариантам.

Я с Днепра, но уже год как переехал в Польшу жить и работать. Родители уже больше 5 лет как в Испании живут, у меня осталось много родственников и близких друзей в Днепре и Кривом Роге.

По этому первым делом я начал писать/звонить своим близким человекам.

Больше всего я переживал за своего военнообязанного друга, которому накануне звонили с военкомата и просили прийти то ли на учения то ли на что-то подобное, не помню уже.

А он только начал свой небольшой бизнес, начал заниматься тем, от чего кайфует и тут снова этот военкомат. А он его в 2015 году уже забирал на год или около того в АТО. По этому в этот раз он не очень хотел снова попасть туда, плюс у него уже был второй ребенок, которому вот только 2 года исполнилось, по этому покидать семью на год было нежелательным вариантом.

И вдруг удары по разным городам страны и я понимаю, что теперь все переходит на другой уровень, по этому сразу позвонил ему, спросил какой у них план, что планируют делать.

И точно также также с другими друзьми, но точного плана ни у кого не было, все были напуганы, в шоке и что делать было не очень понятно.

Вывод/совет №2: Свяжись со всеми близкими тебе людьми и узнай как они и узнай нужна ли им помощь твоя. Дай свои контакты, чтобы они могли тебя сконтактировать в случае чего. Предоставь псхологическую и/или финансовую помощь. Многим очень важно было поговорить об этом и этого достаточно. Также многим было достаточно одного вопроса “как ты?”. По финансовой помощи, думаю, что здесь все понятно. Единственное, что будьте аккауратны помогая непроверенным волонтерским сборам, к сожалению, даже в такое время находятся твари, которые наживаются на горе.

Так проходит первый день, начинается второй. Ты не находишь себе места. Состояние очень странное и непонятное. С одной стороны хочется что-то делать, а что именно - непонятно. И тут я увидел в местной группе города, в котором я живу, предложение ребят организоваться и поехать к границе, затарив при этом свои машины нужными продуктами, т.е. На границе было очень много женщин и детей, по этому мы могли поехать отвезти продукты и на обратном пути забрать их с собой, кто направляется в город, где мы проживаем. Мне эта идея очень понравилась, т.к. ты начинаешь хоть что-то делать и на душе тебе становится легче уже.

То, что видишь на границе - это страшно. Люди бросили все и просто бежали, у кого-то не было вещей, кто-то провел более 20 часов в пешей границе, 20! часов. Некоторые дети просто падали, потому что были без сил. Кто стоял в очереди из автомоболибей - тоже проводили по 2-3 суток в очереди. При том, что бензин заканчивался очень быстро на ближайших заправках, но очень помогали местные жители, которые давали еду и воду тем, кто стоит в очереди. Это обьединало наш народ, как никогда ранее. У всех была только одна беда, одна проблема, один враг.

Вывод/совет №3: Организуй волонтерскую помощь или найди уже организованную. Первое, что в таких ситуациях нужно - это вещи и продукты, второе, если есть автомобиль, ты можешь помочь развозить людей по ближайшим городам. Лучше не везти в дальние поездки, т.к. для них вскоре будут организованы автобусы и поезда, которые за один рейс могут помочь намного большему к-ву людей, чем ты.

Если у вас есть знакомые, которые занимаются перевозками через границу то вам вообще цены нету, вы можете помочь организовать сбор вещей у себя или арендовать где-то склад, от туда перевозить вещи/продукты в нужный город в Украине, а на обратке забирать женщин с детьми.

Со временем вы увидите, как из хаоса волонтерской помощи это превратится во что-то организованное. При этому всегда ведите учет, кто и что привез, куда это уехало, делайте фото и видео, в первую очередь, для себя, а во вторую - для отчетности, которую потом могут спросить с вас.

После того как я вернулся с первой поездки с границы, я лег поспать, т.к. дорога вымотала. Проснувшись я продолжал не находить себе места. Я решил, что нужно ехать снова на границу и остаться там на несколько дней и помочь там по месту.

Так я попал на перевалочный волонтерский склад, в который свозили с разных мест буквально все, мы там сортировали это и отправляли на запросы, которые получали с других городов, больниц, военных.

Приехал туда не зря и это очень радовало, что смог быть полезным, т.к. ребята, которые там были, уже были несколько дней без нормального отдыха, а т.к. туда постоянно приезжали люди с других городов/стран(и днем и ночью был поток) - нужно было их разгрузить и не задерживать.

Как нашел этот склад - все просто, мониторил группы в инстаграме местных новостных групп, там увидел новость о том, что есть склад в моем городе, куда можно привезти помощь. По этому я закупился сам продуктами, но место в машине еще было, по этому я поехал на этот склад, сказал, что я еду к границе и могу что-то отвезти, по этому меня загрузили и попросили отвезти на тот склад, куда я в итоге попал.

Пробыв 2 дня на том складе, я хотел попасть ближе к людям, которые прям вот приехали и как-то помочь там по месту, опять таки узнав про подобное место с инстаграмма - у меня была точка на карте, к которой я выехал.

Приехав туда я немного был обескуражен, т.к. это было не то, что я ожидал - там было 90% беженцев из стран таких как Узбекистан, Татарстан и т.д.(как мне показалось) И большая часть это были вполне себе взрослые мужчины, по этому я там надолго не задержался.

Дождавшись утра и своих знакомых, которые везли к границе транспорт для военных - пикапы, затаренные медикаментами и амуницией, они оставляли авто на границе и обратно надо было как-то добираться, то как раз их я забрал и мы поехали обратно.

Вывод/совет №4: внимательно проверяйте куда держите путь, постарайтесь заранее убедиться, что там нужна ваша помощь.

Вернувшись, через несколько дней я нашел еще один волонтерский склад очень большой, где ты всегда мог помочь физически. По этому я решил что смысла на границу ездить уже нету. Т.к. транспорт от границы был организован, а доставка продуктов и всего остального вышла тоже на новый уровень - уже доставляли все фурами, по этому мы на этом складе точно также все сортируем и отправляется уже все дальше в зависимости от нужд.

По этому, сейчас жизнь немного изменилась, что поработав днем на своей работе, вечером ты едешь помогать на складе. Спустя несколько дней я понял, что нужно делать перерывы, т.к. можно загнуться просто и смысла с тебя потом будет меньше.

Вывод/совет №5: даже в это время находите баланс во всем и отдых нужен, без него никуда. Нужно понимать, что насильно заставляя себя работать ты перестаешь быть действительно эффективным. Это не жалость к себе, это разумное расходование энергии.

Работать по началу было очень тяжело, в том плане, что тяжело сконцентрироваться и перестать думать о том, что там. Еще один очень важный момент, что тебе по началу не дает сконцентироваться так называемый “синдром выживщего” - это некая вина себя за то, что ты не там, где твои близкие и что ты не переживаешь этот ужас с ними. Здесь важно понять, что находясь в другом месте - вы можете быть очень полезны и это главное, что надо осознать. Еще важно понять, что каждый делает то, что он может. Т.е. Если у вас есть работа - продолжайте работать и зарабатывать деньги - вы таким образом сможете финансово помочь - военным, родным, друзьям. У вас есть место для ночлега - прекрасно, вы можете предоставить его нуждающимся. Вы работаете в ит сфере - отлично, вы можете вступить в отряды кибер-войск и помогать делать различные ddos атаки или создавать сайты для помощи беженцам, создавать чат боты, которые тоже могут помогать в организации различных действий. Т.е. применение вы себе найдете, главное желание и трезвость ума.

Очень важно, чтобы вам также было с кем общаться и обсуждать ваши переживания, мне повезло, у меня есть сессии с псхилогом, который помогает мне это пережить. Да, я не нахожусь в том ужасе, который испытывают сейчас десятки тысяч людей прячась в подвалах, теряющих своих близких, но не смотря на все это - у каждого из вас есть свой военный фронт, в котором вы берете участие.

Вывод/совет №6: у каждого свой фронт и каждый может быть полезным. И это нормально быть не в гуще военных действий, важно трезво понимать где и как вы будете наиболее полезны. Есть военный опыт - отлично, можно ехать на военный фронт, есть опыт взлома сайтов - пожалйуста, у вас свой фронт будет и т.д.

Если будет интересно, могу поделиться действиями моих друзей, что они делали, как действовали. Где были правильные шаги, а где не совсем и т.д.