А зачем собственно нужна гибкость?⁠⁠

1. каким боком растяжка - это лекарство для суставов? ты подвижность суставов никак не улучшишь, сколько бы не тянулся. сустав от этого более гибким не станет

2. а какая, собственно, польза от эластичности мышц? окей, ну эластичнее они будут. что конкретно это дает? ни-ху-я

3. визуально ноги не становятся длиннее ни при каких условиях. что значит "выравнивается таз и тазобедренные суставы"? насколько я помню, дополнительная "балансировка" тазу не нужна, "вырваниваться" он может только при использовании специального бондажа, как и тазобедренный сустав. нужно это при переломах и трещинах. здоровый таз и его суставы, не требуют никакой "балансировки" и никуда, блять, не выравниваются.

4. от растяжки не будет более быстрого восстановления мышц после тренировки, так как растяжка на это никоим образом не влияет. хочешь лучше восстановиться? кушай больше. хочешь вообще охуенно восстанавливаться? ебашь фарму. растяжка тут вообще никаким боком, как и кровь с кислородом.

5. результативность тренировок от растяжки не повысится, как и не улучшится техника выполнения упражнения, а при чем здесь силовые показатели - одному сатане, блять, известно. результативность тренировок будет возрастать при постоянной прогрессии в этих самых тренировках, при правильном питании и четком режиме отдыха. растяжка ни коим образом не повлияет на технику выполнения упражнения. хочешь выполнять упражнение технически правильно? выполняй его медленно и с низким весом, пока не начнешь чувствовать работу нужной группы мышц, на которую это упражнение направленно. техника может улучшится только при правильном соблюдении техники упражнения, так как чем чаще ты упражнение задрачиваешь, тем сильнее становятся мышцы-стабилизаторы, необходимые для 100% правильного выполнения упражнения. еще раз. РАСТЯЖКА ВАМ НАХУЙ НЕ НУЖНА для постановки правильной техники того или иного упражнения. про силовые показатели - вообще ересь сивой кобылы. сила растет с увеличением кол-ва мышечных волокон, непосредственно, в самой мышце. чтобы кол-во возросло, нужно старые мышечные волокна "разрушить", т.е нагрузить так сильно, чтобы они надорвались и начали "заживать" (это и есть восстановлением после тренировки). когда мышца восстанавливается, она наращивает дополнительные мышечные волокна. грубо говоря, было 3 мышечных волокна, ты их порвал, вместо 3-х - выросло 5. и по новой. еще раз. КАКИМ БОКОМ ЗДЕСЬ РАСТЯЖКА?

6. риск получения травмы...при выполнении чего? шанс подвернуть лодыжку стремится к нулю? или ты говоришь про травму во время тренировки? но на травму во время тренировки, влияет дохуя факторов, главный из которых - правильность техники выполнения упражнения. отвлечешься на секунду, сделаешь хоть что-то не так - привет травма. и растяжка никоим образом не защитит от этого.

7. возможно подвижность тела и улучшается, но...

еще раз - нахуя нужна эластичность мышц? что из себя представляют так называемые "зажимы"? какое нахуй "правильное положение скелета"? правильное положение относительно чего? или ты говоришь про осанку? каким боком скелет относится к растяжке мышц?

8. ЧТО ТАКОЕ БЛЯТЬ ЗАЖИМЫ МЫШЦ? ТЫ О ЧЕМ ВООБЩЕ!?КАКИЕ НАХУЙ НЕРВЫ И СТРЕСС!?

9. выносливость повышается при регулярных нагрузках. растяжка выносливость никак не повышает

10. есть десятки причин того, почему болит спина и шея. начиная от проблем с позвоночником, ступнями, сном, питанием и заканчивая пневмониями и прочей онкологией. чтобы убрать боли в спине и шее, надо пиздовать к врачу, чтобы он диагностировал от чего конкретно, сцуко, у тебя боли в спине и шее, а уже после назначал лечение, среди которого может присутствовать лечебная физкультура. нельзя просто так брать и заниматься растяжкой, в надежде что это снимет боль в шее и спине. более того, если у тебя проблемы с позвоночником, то ты скорее себе хуже сделаешь, чем уберешь боль.

знаете зачем нужна растяжка? вот чтобы 100% ответить на этот вопрос? для гибкости. все

а зачем вам эта гибкость нужна - это уже ваш выбор. если брать узконаправленно, то в том же культуризме, элементы из растяжки могут использоваться для разогрева перед тренировкой, или же чтобы "дорвать" мышцы после подхода. элементы растяжки. не более. фитнес-модели используют растяжку, чтобы мышцы визуально не казались слишком гипертрофированными, а выглядели эстетично согласно нормам женской внешности. никакого больше применения у растяжки нет. она не лечит организм, она не делает вас сильным, слабым, здоровым или каким бы то ни было. она делает вас гибким и все. вся эта спекуляция вокруг растяжки, йоги, здорового образа жизни и т.д. - это просто то, что в последние года стало очень модным и на этом некоторые личности зарабатывают деньги, представляя всю эту шляпу как панацею от чего угодно. ну или как в данном посте, приписывают к растяжке "волшебные" свойства, которых в растяжке нет.

@moderator, прошу пометить этот пост как фейк, потому что этот пост обещает много чего полезного от занятий растяжкой, чего она на самом деле не дает. это потенциально может навредить той же категории людей с проблемами позвоночника или с проблемными суставами. прочитают этот пост, полезут смотреть посты автора и начнут лечить всякие "зажимы мышц от нервов и стресса", от чего только навредят своему здоровью. на вскидку, хотя бы вот статься о том, почему растяжка может быть вредной https://fitlabs.ru/stretch2/

учитывая баснословную ересь данного поста, сомневаюсь что автор в принципе компетентна в вопросах растяжки.