5 способов побороть плохие привычки⁠⁠

1 Четко поймите, что хотите изменить.

- Не просто «избавиться от вредных привычек», а, например, не сидеть в телефоне перед сном.

2 Найдите сигналы, которые работают на включение плохих привычек.

- Может быть это место, время или какие-то предметы.

3 Введите систему штрафов.

- Откладывайте какую‑то сумму каждый раз, когда совершаете действие, от которого хотите избавиться.

4 Не ждите быстрых результатов и не требуйте от себя сразу слишком много.

- Не пытайтесь полностью измениться за один день: это невозможно. Изменяйтесь постепенно.

5 Ставьте напоминания.

- Даже если сейчас вы полны энтузиазма, то через время вы будете уже не так сильно зациклены на изменениях.

Рассказываю все про психологию и саморазвитие тут - Ментальный Интеллект