Самосаботаж у зависимого
Всем привет. Объединил свои посты в нововведенную на Пикабу серию постов. Пока работаю над продолжением темы тяга и срыв у зависимого, решил создать для вас минипост на тему самосаботажа.
Самосаботаж у зависимого - это целенаправленное совершение действий, ведущих к срыву, при самообмане и имитации стремления к трезвости. Самосаботаж почти всегда происходит неосознано. Его совершает субличность зависимого - его внутренний алкоголик/наркоман.
Зная о явлении самосаботажа, вы сможете его отследить, интерпретировать и прекратить, не допустив тем самым срыва. Осознавая ранее неосознаваемые процессы, человек может их контролировать.
Разберу на примерах. Персонажи - вымышленные люди, поставившие своей целью избавиться от зависимости.
Пример 1 - алкогольный. На работе намечается корпоратив по случаю празднования НГ. Много еды, а главное, алкоголя за счет директоров, и зависимый об этом знает заранее. Посещение корпоратива не является обязательным условием успешной карьеры и залогом хорошего отношения с начальством. Более того, значительная часть коллектива и вовсе не изъявила желания на него пойти. Можно и отказаться. Но зависимый идет туда (действие, ведущее к срыву), убеждает себя, что он не будет там пить алкоголь, он будет пить чай/морс/колу, будет вести интеллектуальные беседы с коллегами, наслаждаться музыкой, вкусной едой и приятной атмосферой (самообман и имитация). В итоге, кроме срыва, психика человека получит вторичную выгоду - снятие с себя ответственности за срыв. "Я ведь честно не хотел там бухать! Не смог отказаться поднять рюмку, когда директор произнес тост за процветание фирмы и увеличение зарплаты. А дальше как в тумане. Это не моё решение, так получилось!" В этом кроется ключевой момент самосаботажа. Осознавать ответственность за срыв очень болезненно для зависимого. Это своего рода психологическая защита от боли, которая ждет зависимого на утро. А там и опохмелиться можно, это же не для того, чтобы бухать, это для того, чтобы "поправить здоровье". Привет, запой.
Пример 2 - наркотический. Позвонил бывший соупотребитель, предложил сходить с ним на закладку. Человек соглашается, попутно рассказывая себе, что он то сам употреблять не будет, он только другу помочь найти, а вдруг друга примут, надо на шухере постоять, предупредить о приближении наряда полиции. А когда закладка найдена, они идут вместе к коллеге по кладоисканию домой. И снова наркоман в самосаботаже может объяснить себе, что он идет только посмотреть какого там цвета вещество и как оно пахнет, а вовсе не употреблять, ему просто интересно. Кстати, с целью интереса, узнать, что нового на рынке появилось, бросающие наркоманы заходят на нелегальные торговые площадки, форумы, где обсуждаются наркотики, общаются с бывшими соупотребителями, разгоняя тем самым тягу до небес и уходят в срыв. Всё тоже самое. Внутреннее желание употреблять готовит ловушку для трезвой части личности.
Еще примеры. Зависимый будто заранее ищет поводы для ссор со своей семьей, чтобы потом оправдать этим свой срыв. Начинает слушает музыку, где поется о наркотиках или алкоголе в позитивном ключе, смотреть комедии про травокуров, тем самым будто специально ищет для себя триггеры.
Как с этим бороться. В принципе, зная о явлении самосаботажа, вы уже имеете мощный инструмент для борьбы с ним. Включайте осознанность, трезво интерпретируйте. Вы и сами почувствуете, когда в вашем поведении или мыслях появятся алко или нарко замесы. Останавливайте в этот момент своего внутреннего сказочника, он обманет. Задавайте себе правильные вопросы. Зачем я сейчас включил ролик "как сварить пиво дома", мне оно для чего? Почему, проходя мимо табачной лавки, я засмотрелся на витрину с бонгами, когда это они стали предметом искусства, достойным созерцания? Отследите свои срывы из прошлого, какие из них и как вы сами саботировали и как могли бы их избежать, если бы остановили себя еще на старте?
Помните, срыву всегда что-то предшествует, а трезвость не иллюзия.
