Серия «Практика осознанных сновидений. Теория и мой опыт»

К тому моменту, как я описала эти выводы, я не занималась практикой осознанных сновидений уже год. Хотелось бы подвести некоторый итог, так как к этому занятию я вернусь не скоро. Даже спустя такой долгий срок умение управлять своими снами дало мне несколько приятных и полезных навыков, которые я перечислю по возрастанию значимости:

1. Я стала крепче спать

Да, мой сон улучшился, повысилось его качество, как бы банально это не звучало.

2. Мои сновидения стали более яркими

Теперь сны чаще похожи на осмысленную череду событий, чем на бессвязный бред, картинка стала четче и лучше запоминаются детали.

3. Ночные кошмары перестали быть такими страшными

Раньше ночные кошмары очень пугали меня. В ночь перед волнующим событием или после неудачного дня я обычно тяжело засыпала, часто просыпалась, так как мне снились плохие сны. Теперь кошмары не трогают меня так сильно, при пробуждении я легко могу уснуть. При этом эмоции во сне не притуплены, они такие же яркие. Но в тот момент, когда обстановка становится неприемлемой для меня, я могу проснуться по своему желанию - вот что действительно успокаивает.

4. Я стала более уверенной в себе

Во время практики осознанных сновидений это ощущается особенно остро. Я обрела чувство контроля, которого хотела добиться изначально, и это повлияло на мое психологическое состояние в лучшую сторону. Сейчас я не ощущаю этого так сильно, но все же считаю, что это полезный опыт, если вы чувствуете неуверенность в себе.

Пожалуй, это все, чем я хочу поделиться с вами. С этим постом я хочу подвести некоторую черту, когда я могу сказать "я занималась практикой осознанных сновидений, я преуспела в этом и этот положительный опыт теперь останется со мной на всю жизнь". Хотелось бы, чтобы общество признало осознание во сне одним из действенных методов налаживания своего психологического состояния.

И вот, спустя почти шесть лет после написания этих выводов могу подтвердить, что таки да, эффекты сохраняются, опыт был приятный и полезный, эпизоды осознания бывают даже без подготовки, но, конечно, контроль минимальный, только за себя. И сны стали очень структурными, кошмаров не было уже очень давно. Такие эффекты я отношу скорее к результатам психологической работы над собой, взрослению, но практика ОС точно была одним из важных шагов на этом пути.
Пожалуйста, поделитесь, с какой целью вы занимаетесь практикой осознанных сновидений, как долго и с какой периодичностью, и самое главное - что вам это дает? :)

Сегодня случилось необычное осознание, которое по своим ощущениям я интерпретирую как переходный момент и большое достижение - победу над страхом.

...мы с Д стояли у кассы на заправке, была ночь, темно и не души. обстановка была очень тревожной и напряженной.

- если сейчас кто-нибудь на нас нападет, мы ведь ничего не можем сделать на самом деле, как бы мы про себя не храбрились, - сказал мне Д.

он остался оплачивать бензин, а я пошла к машине у бензоколонки. Когда я взялась за ручку двери, по другую сторону автомобиля появился мужчина. Со светлыми волосами, на возраст лет сорока, он мусолил во рту тонкую сигарету и с улыбкой говорил мне

- ты можешь не прятаться. в какой-то момент я все равно найду тебя и убью.когда захочу.

это повторилось несколько раз в различных формулировках, постепенно мой страх нарастал до панического ужаса. обычно в такие моменты ты бросаешься со всех ног бежать, но я оставалась на месте...

через секунду я оказалась в людном холле университета с аудиториями, но все мои мысли были заполнены тем, что за мной следят, и в любой момент могут напасть. паника становилась все сильнее, нужно было успокоиться, и тогда я громко подумала про себя

- успокойся. не нужно так переживать, потому что... это сон.

как только я это осознала, тревога отступила. я больше не чувствовала страха, только свою силу. мне хотелось найти этого мужчину и посмотреть ему в глаза, показать, что я могу постоять за себя, а не только бояться. пошла по аудиториям. в первой меня встретил полный высокий мужчина в костюме, он пошел за мной между парт, я медленно уходила от него по проходам к стене. мы вышли на середину, нас разделяли несколько парт. тогда он пристально посмотрел на меня, развернулся и ушел. это был не тот, кто мне нужен, и тогда я прошла в следующий кабинет. там оказался такой же мужчина, он почти не обращал на меня внимания. картинка стала очень размытой, я близко увидела лицо того, кого я искала и проснулась.

1) Мне уже около полутора лет не снились кошмары, и я не знала, как я на них отреагирую сейчас, когда занимаюсь практикой осознанных сновидений. обычно, когда мне снились кошмары, я либо просыпалась от сильного страха, либо осознавала себя еще во сне за несколько секунд до пробуждения и проделывала такой трюк: нужно очень сильно зажмурить глаза, чтобы почувствовать их. после, открывая глаза, ты просыпаешься и открываешь свои собственные. в этот же раз страху не удалось меня победить :) думаю, ради таких моментов я и начала заниматься ОС.

2) Сначала обстановка во сне была очень гнетущей, во время разговора с мужчиной появились страх и паника, а по пришествии осознания сначала будто не осталось ничего, но потом появилась уверенность. ища своего обидчика, я была очень насторожена и бдительна.

3) Этот сон мне приснился посреди ночи, после пробуждения я смогла только открыть глаза и заснуть дальше. не было тревоги, только ощущение законченного дела. проснувшись в 6 утра по будильнику Д, я сразу вспомнила о сне. сначала в голову закралось сомнение: может, мне всего лишь приснилось, что у меня был такой сон, а на самом деле этого не было :D но логика такова, что если бы мне приснилось, что мне приснилось что-то, значит, это что-то приснилось. я примерно повторила события сна, но была уверена, что смогу его вспомнить, и потому легла спать дальше.

Действия во сне:

преодоление страха (победа!)

Осталось всего два разбора и будут выводы. Рада, что нашлись люди, которым это оказалось полезно и интересно :)

...я находилась в своем доме, его будто подняли на тросе и поставили на холм. я чувствовала, как он летит по воздуху. вот дом приземлился, я стала осматривать результаты работы. вместо некоторых комнат были поляны и, пока я разглядывала молодую зеленую траву, я поняла, что это мне снится. я еще некоторое время всматривалась в лужайку, потом огляделась по сторонам и пошла вниз с холма. на пути мне встретились железные бочки. они не подходили к лесному пейзажу, поэтому я решила их поменять на деревянные. я прикрыла бочку рукой, а после того, как отвела, увидела бочку из дерева, в какой пираты хранят ром. еще две бочки подверглись изменениям, и я продолжила путь. я попала на пандус широкой лестницы, которая по двум сторонам спускалась вниз (похоже на лестницу вдоль водопада Каскад в парке Петергоф). вокруг лестницы был сад. тут появились люди, место стало похоже на прием. я решила поискать человека, которого можно было бы обнять. важно было, чтобы его рост был немного выше моего. я стала осматриваться по сторонам и решила, что рост могу подстроить сама. как раз в этот момент мимо проходил высокий и худой мужчина лет сорока, с тонкими усиками над губой и начинающейся лысиной. "вот мой клиент". я притянула его к себе, он стал размером с маленького гнома. тогда я использовала "трюк" как в первом сне: зафиксировала на нем взгляд и начала подниматься. после нескольких попыток я смогла установить рост на пол-головы выше моего. я крепко обняла его, почувствовала тепло и зарыла глаза...

...а открыла их в подъезде пятиэтажки на первом этаже. она явно нуждалась в ремонте: обшарпанные стены, легкий запах сырости. я зашла в ближайшую квартиру, в ней никого не было. начала пристально осматривать старую кровать с грязным покрывалом, стеллаж и шкаф времен СССР, пожелтевшие стены. дальше я прошла на кухню и выглянула в окно. вдалеке стоял лысый мужчина, он грозно взглянул на меня. я испугалась; похоже, это была его квартира. вернулась в спальню и снова увидела его в окне. тогда я вышла из дома и пошла быстрым шагом вдоль него. за мной бежали четыре человека во главе с этим мужчиной. я развернулась и пристально посмотрела на них, пытаясь внушить, что они меня не знают. все сразу успокоились и разбрелись кто куда. я вздохнула с облегчением и пошла дальше...

...я летела вдоль пятых этажей старых домов и всматривалась в квартиры. "как же хорошо, что мне все-таки приснился осознанный сон". тут я увидела булочную в доме. в ней сидела полная улыбающаяся пожилая женщина. я увидела еду, выбрала тарталетку с ветчиной и сыром, просто так взяла ее и съела. вкус почти не чувствовался, потому как меня отвлекла эта женщина. после моего поступка она стала очень грустной, будто ее дело не процветает, а я безнаказанно ем тут просто так ее товар. мне стало стыдно. я начала рыться в карманах, но смогла найти только два рубля. тут я услышала страшные крики и хрипы и спросила у женщины, что это? она рассказала, что ее взрослый сын все время играет в эти ужасные игры и ничем не занимается. я предложила расплатиться с ней за тарталетку помощью, и женщина согласилась. я направилась в сторону квартиры и когда зашла, сразу сообщила, что на улице сейчас подъедет машина, там проводится срочная проверка. все (трое мужчин) поспешно вышли из дома, только один из них был в недоумении. тогда я быстро подошла к маленькому ламповому телевизору с подключенной к нему приставкой и разбила ее вдребезги рукой. люди начали возвращаться, поэтому я смылась через окно...

...обстановка резко изменилась. все было похоже на восьмибитную компьютерную игру. мне не хотелось тратить время сна в таком окружении, и я все бежала и бежала вперед, но локация не менялась. тогда я увидела гладкую серую поверхность на земле, оттолкнулась со всей силы ногами и нырнула в нее головой вниз. я мысленно сравнила это с ситуацией, когда я нырнула в асфальт, но на этот раз я погрузилась в плотную прохладную жидкость. я находилась там несколько секунд и оказалась в доме той пожилой женщины, она подносила к столу большое блюдо пирожков. вокруг было солнечно и уютно. женщина улыбнулась мне - жизнь у них наладилась. тут один из трех сыновей вскочил из-за стола и, показывая на меня пальцем, стал кричать "почему вы ее не выгоните, это ведь она все испортила! неужели вы ее не помните". и тут я проснулась.

Вот как все было

1) Этот сон приснился мне неделю назад, я записала его сразу же, но не нашла времени его проанализировать. Не смотря на это, после прочтения я подробно его вспомнила и готова к работе.

2) Как обычно, сон приснился под утро, вхождение в сон произошло с помощью осознания в процессе сна. Я сравнила свой дом с тем, что в жизни и поняла, что трава в комнатах - это странно.

3) Удерживать осознание было легко, я даже подумала "как же хорошо, что мне все-таки приснился осознанный сон". Днем ранее я пыталась войти в осознанный сон из бодрствования напрямую, но удержать сон у меня так и не вышло, было очень обидно.

4) Ощущения были реалистичными: тепло объятий, вкус ветчины и сыра, прохлада воды особенно приятна, эмоции женщины.

5) В этом сне я смогла побороть страх входить в чужие дома, но еще есть, куда расти.

6) Странно, что некоторые мысли-воспоминания были очень четкими ("как же хорошо, что мне все-таки приснился осознанный сон", "мысленно сравнила это с ситуацией, когда я нырнула в асфальт").

Дела во сне

Изменение предметов (Бочки, Люди)

Внушение (отвадить гнавшихся за мной, выгнать из дома людей)

Четкие мысли из бодрствования

Ощущения (тепло, прохлада, вкус)

я поняла, что сейчас начнется сон - перед глазами снова было темно. я открыла их в той комнате, в которой засыпала. комната находится на втором этаже. я посмотрела в окно, за ним были высокие холмы, которые начинались под самым окном. так я окончательно поняла, что сплю. я стала вспоминать, что я хотела сделать во сне. попыталась считать, было довольно тяжело, так как в голову кроме 2+5 ничего не лезло. я смогла сосчитать только то, что 2+5=7. пройдя по комнате, я попыталась сделать дождь, но ничего не вышло после довольно большого промежутка времени. я решила больше не тратить время зря и вылезла на улицу через окно и пошла к ближайшему дому. я постучала в него, как будто к своим друзьям, из окна на меня смотрела молодая пара. Но в глазах потемнело и...

я снова оказалась в комнате. я встала и сразу вышла через окно. на этот раз из него было видно соседский дом, было высоко, как и полагается на втором этаже. я решила продолжить начатое, вылетела из окна и подлетела к дому (его не было видно из окна, но он находился там же, где и дом из предыдущего отрезка). я заглянула в окно кухни, увидела там хозяев и постучала в дверь. женщина встала и вышла из дома, я пошла за ней. она уверенно шла к озеру, села на спуск к воде, но воды не касалась. у нее были светлые, очень короткие волосы. На ней была простая хлопковая (льняная?) одежда: кажется, майка и юбка по колено. я пыталась с ней заговорить, но чувствовала, что ей некомфортно и она пытается отстраниться от меня. тогда к нам подошел третий, робот Арти, мой хороший друг. он говорил с ней мягко и она начала проявлять дружелюбие. я представила их друг другу и пошла обратно в дом. я зашла внутрь. передо мной был массивный кухонный стол, слева его немного закрывал стеллаж с книгами, были слышны звуки пианино. на столе лежал мальчик лет 14 и слушал ,как играет его отец. Размером он был примерно с крупную кошку. я погладила его по голове, почувствовала ежик волос. как любой подросток, к которому тетя до сих пор относится, как к ребенку, он убежал. тогда я пошла на звуки пианино, прошла всю комнату насквозь и увидела отца. он был очень худой, высокий, с сероватым вытянутым лицом. он остановил свою игру и мы начали общаться. попутно я осматривала вид из окна на веранду. дальше были сумбурные разговоры о произошедшем, как между двумя друзьями, которые давно не виделись. они собирались поехать в город К, я понятия не имела, где он находится.

отец: "ты же у нас знаток дорог и шоссе! скажи, как нам лучше проехать."

я начала свои предположения: "ну, он же на западе?"

"да"

"значит, стоит проехать по западному шоссе!"

"но у нас нет такого шоссе."

(черт) "тогда частично по шоссе, частично по внутренним дорогам, думаю, выйдет не слишком долго."

я увидела карту, оказалось, что город находился на северо-западе и там действительно не было шоссе. карта приблизилась и мы начали искать дом. они планировали ехать к своей знакомой, которая недавно купила там дом. нам нужен был нулевой номер. дома были пронумерованы арабскими цифрами, но постепенно переименовывались точками. по карте бегали строители и выкапывали точки на участке. мы увидели, что третий справа дом отмечен двумя точками, и пытались с женщиной убедить отца, что первый справа дом нулевой. у нас вышло.

нам по ошибке пришло для тебя письмо, похоже, оно очень важное. мы отдадим тебе письмо, также там был документ, но мы его куда-то запихали в этом бардаке и никак не можем найти. они долго объясняли, так, что снова начало темнеть в глазах. я поняла, что сейчас перескачу, и попробовала покрутиться на месте. Не ожидала, но это помогло :) Оказалось, что это письмо от моей матери, какое-то очень эмоциональное, с извинениями. из письма не было понятно, что именно произошло. я начала ругать соседей за то, что они постоянно устраивают бардак и там вечно все теряется, еще и не только их вещи. раскопав несколько куч на столах, я таки нашла документ о том, что в раннем детстве меня проверяли на невменяемость и проверку я прошла на 625%. оставшиеся 75% непонятно куда ушли. хорошо все со мной или нет, я так и не поняла. я была очень расстроена, поэтому ушла из дома и вышла на дорогу. по пути встретила робота Арти. я стояла у дороги и с кем-то разговаривала. подумала, что было бы классно покататься на мотоцикле. ко мне сразу подъехал один с кожаным волосатым байкером (все как надо). но на этот мотоцикл у меня залезть не получилось. тогда я обратила внимание на говорящего. он тоже сидел на мотоцикле, я также пыталась залезть к нему, но опять ничего не вышло. по дороге ехало много машин. похоже, пора перебарывать страхи, подумала я и встала на проезжую часть, ждала, когда меня собьет машина. но все меня объезжали, последняя остановилась прямо передо мной, в глазах потемнело и...

снова оказалась в комнате, рядом был еще кто-то. я услышала звук дождя на улице, вышла через окно на деревянный помост. я усиленно думала о теплом летним дожде, но попала под прохладный и освежающий. он сразу же закончился, за помостом была огромная лужа чистой воды, сверху покрытой пеной. я решила пройти по ней, сначала нога погрузилась по нижнюю часть икры, потом чуть выше щиколотки. в общем и целом, получилось. за мной из комнаты вышла девушка, я вспомнила песню Наутилуса Помпилиуса - прогулки по воде. пыталась петь вслух, но песня раздавалась в голове, а звук "наружу" не шел. начало темнеть и я проснулась.

Что же было в этом сне:

1) Вход в осознанный сон прошел легко, опять из "темноты". Перед этим мне снился довольно длинный сон.

2) Сон тек плавно, не раздражал и не пугал, я смогла побороть инстинктивные страхи, один из них - вход в дом, в котором могут быть недружелюбно настроенные люди.

3) Не смотря на то, что события сна засасывали меня, я все еще помнила, что это сон, но частично действовала не по своей воле. (дальше были сумбурные разговоры... ...я стояла у дороги и с кем-то разговаривала.)

4) Один из способ удержания ОС - крутиться вокруг своей оси - помог! Я впервые вспомнила об этом непосредственно во сне.

Действия во сне:

деятельность мозга (счет, пение известных песен) - нужна тренировка

препятствие страху (чужие люди в чужом доме, проезжая часть)

полет

ощущения (ежик волос, дождь, музыка)

прокатиться на мотоцикле и спеть вслух песню не удалось - буду пытаться

...я чувствовала свое тело, но перед глазами была только темнота. Через несколько секунд я поняла, что сплю, и начала пытаться войти в сон. Я пыталась открыть глаза, но это не помогало, тогда я решила встать. С третьей попытки у меня получилось, я встала и увидела свою комнату. Наверное, впервые я чувствовала все так отчетливо, ощущение собственного тела. Я подошла к окну, посмотрела в него, потом решила посмотреть на кровать. Себя я не увидела, но там спал Д. Я в очередной раз вспомнила теории о ВТП и только улыбнулась. Я вышла из комнаты, спустилась по лестнице на первый этаж, прошла прихожую и оказалась в гостиной. Планировка дома в точности повторяла реальный, но вот мебель стояла как попало в одном углу комнаты. Я провела рукой по обивке кресла и ощутила плотную, шероховатую текстуру ткани. Потом я прошла в кухню, там стоял стол из массивного выщербленного дерева (он стоит у нас в бане). Я также провела по нему рукой и почувствовала неровности и шероховатость. Я подошла к окну, выходящему на участок, провела рукой по гладкому подоконнику. Я открыла окно за ручку и вылезла наружу. Проходя через него, я думала о том, что хотела бы встретить кого-нибудь, вокруг было пусто и тихо. За мной бежали мои коты. Я вышла за границы участка и увидела два строящихся бетонных дома на фоне поля с маленькими домиками. Каркас из блоков был уже готов, но не было окон и крыши. Я услышала звуки строительства в одном из окон и пошла к нему. Оно оказалось высоко над землей и мне пришлось залезть к нему по строительным лесам. Я поднялась к самому окну, он оказался балконом, на него вышел С. На фоне завязался разговор о ремонте, я залезла на балкон, и на него вышел Т, с ним забежала кошка. Одна из моих кошек тоже забралась на балкон и просто заглотила кошку Т. Сначала голову, потом тело, и вот торчать остались только попа и хвост. Я разделила кошек, свою скинула вниз "погулять", а кошка Т осталась на балконе. Т и С ушли внутрь квартиры, я пошла за ними. Пройдя первую комнату до конца я опустила взгляд на пол и увидела деревянный бортик и землю - грядки прямо в квартире. Там росли растения, похожие на папоротник. Когда я подняла взгляд, то увидела деревья, стволы которых были сплетены из тонких корней у земли и выше плавно перетекали в обычный ствол. Вокруг свисали листья. Я прошла мимо сада и вышла на балкон, который вел внутрь квартиры. Мне открылся вид огромного неглубокого бассейна, стены были полностью застеклены, и открывался прекрасный вид на голубое небо и верхушки высотных домов в правой части. Тут Т позвал меня, я отвлеклась и спустилась с ним к бассейну. Пройдя лестницу, мы сразу попали на корабль, который плыл по морю. Справа в воде я увидела горящие обломки кораблей, как после крушения или военных действий. Мне показалось это неуместным и удручающим на фоне такого красивого пейзажа, я немного напряглась и обломки потухли, превратившись в огромные валуны в воде. Волны плескались о берег, на котором стояла деревня, а мы плыли по морю. Тут наш экипаж высадился на острове. Я увидела, как по воде за нами плыл тигр, явно не с самыми благими намерениями. Я крикнула Т: "Хватай его!", имея в виду, что нужно схватить С, "Все в порядке, у меня есть план". Но Т зачем-то схватил тигра и мы втроем скатились в воду, а С остался в безопасности на острове. Т отпустил меня и тигра, я хотела подплыть к Т, чтобы помочь ему, но перед глазами потемнело.

Я чувствовала, что лежу с закрытыми глазами, как и в самом начале. Я начала прокручивать сон у себя в голове и поняла, что могу попробовать еще раз попасть в сон. Я начала ворочаться во сне, чувствовала, как будто очень сильно раскачиваюсь, остановилась и смогла встать. Теперь я решила попробовать менять окружение. Я попыталась создать мячик, завела руку за спину и после посмотрела на нее, там появился мяч. Я решила с ним поиграть, но как только отвела взгляд, он пропал. Я вышла из комнаты, спустилась вниз по лестнице и через входную дверь в прихожей вышла наружу, но снова окунулась в темноту.

Я лежала и пыталась снова войти в сон, но тут прозвенел будильник.

Итааак:

1) Первый ОС спустя неделю, я очень рада, что это наконец произошло! Сейчас у меня началась учеба, поэтому спокойно поспать под утро не удается, но спасибо выходным :)

2) Я на удивление четко чувствовала собственное тело во сне, все ощущения текстур также были очень реалистичными. Все было четким и реалистичным.

3) Я старалась не делать ничего, превышающего физические способности человека (например, полет), так как было ощущение, что это может привести к пробуждению.

4) Я снова смогла войти в осознанный сон из положения "лежа на кровати с закрытыми глазами". Но на этот раз для этого я пыталась встать с кровати, а не открыть глаза.

5) Осознать себя во сне было очень легко, как и удерживать осознание. Думаю, что чем больше ты пытаешься изменить, тем сложнее удержать ОС.

Действия во сне:

долгое удержание осознания

создание предметов (мяч) - нестабильно

План на следующий сон:

В следующий раз я хочу четко продумать действия, которые я хочу проделать во сне. Раньше я тренировалась только удерживать ОС. Мне кажется, что я уже могу перейти к следующему шагу.

Я намеренно опускаю некоторые короткие и не слишком плодотворные сны, стараюсь показать разные варианты осознания и ощущений.

...я открыла глаза в кровати в доме родителей и осознала себя. Я встала и вылетела через окно на улицу. Я искала что-нибудь интересное. На повороте налево стоял дом, весь увитый яркими цветами. Я свернула к нему, но меня пронесло мимо него. На улице было пустынно, мне хотелось поговорить с людьми. В поле моего зрения появляются две матери с детьми. Я подхожу к невысокой блондинке с дочкой и сыном, спрашиваю у нее "который час?". Она смотрит на часы, что-то говорит, но я ее не понимаю, так как мое внимание привлекли часы. На них была видна часть цифр, стрелки стояли в положении 4 часов, но цифры на этих местах были 12 и 12. После я спросила, как пройти куда-то (не смогла вспомнить). Женщина разозлилась и указала в конец улицы.

Ж: "Там безопасная зона"

Я: "Извините, спасибо"

Я пошла в конец улицы. Наверно, по велению логики, зона, в которой я находилась, начала становиться опасной. По бокам улицы за людьми бегали скелеты динозавров. Потом они появились и на дороге. Я заволновалась, постаралась уничтожить их на расстоянии, но не вышло. Когда один из них начал бежать ко мне, я вытянула руку в его сторону. Динозавр натолкнулся на нее и сгорел. Остальные начали пятиться от меня, и я продолжила свой путь, но в газах потемнело.

Я открыла глаза лежа на кровати, увидела шоколад и начала его есть, вошла М и с укором на меня посмотрела. Также она расстроилась, что я видела, что лежит в ящике. Я увидела открытый ящик, начала всматриваться в него и снова меня настигла черная пелена.

Я лежала, осознав себя. Я пыталась открыть глаза, но левый глаз не поддавался. При должном усилии я почувствовала, что левый глаз будто открывается на самом деле и я могу проснуться. Поэтому я оставила все попытки сделать это, еле встала с кровати и, закрыв левый глаз рукой, спустилась вниз. На диване лежали М и Т. Я решила вглядеться в их лица. Лицо М сначало было другим, но потом приобрело похожие очертания. На кухне стоял Д. Я начала щекотать его, он сразу среагировал и начал шутливо защищаться. Я удивилась: "Ты видишь меня?". Мне не хотелось, чтобы меня видели. Он посмотрел на меня недоуменно, Подошел С и сделал то же самое. Я почувствовала себя глупо и через потолок ретировалась. Я попала в комнату, соседнюю с той, в которой открыла глаза. Кстати, к этому моменту левый глаз пришел в норму. Я посмотрела в окно, увидела участок и огромный обогреватель посреди него. Я выпрыгнула из окна на обогреватель, он начал раскачиваться, превратился в шаткую конструкцию и мы вместе упали на землю. Я отцепилась от железяки и осмотрелась, думая, что предпринять. В саду были деревья, я решила залезть на одно из них. Я лезла по веткам вверх, каждая, на которую я ступала, ломалась подо мной, а те, до которых я дотрагивалась руками, загорались. Я решила не придавать этому особо значение и лезла дальше. Я попала в домик на дереве, в первую комнату. Она была просторной и пустой, я плохо помню, как именно она выглядела. Там делать было нечего и я полезла дальше. Вторая комната была меньше, вся отделана темным деревом, а в воздухе летала пыль. Я будто чувствовала этот запах. Сквозь щели в досках пробивались теплые лучи солнца. я прошла сквозь них и почувствовала тепло. Развернувшись, я увидела окно-вход, закрытое плотной тяжелой серой шторой. Я с силой отодвинула штору, вылезла в окно и поднялась еще выше. Я попала на площадку из дерева, вокруг было очень солнечно. Вдруг все резко залило водой, а площадка стала для меня плотом. На мне было воздушное белое платье. Я попыталась встать, чтобы осмотреть его лучше, но у меня не вышло. Тогда я решила посмотреть на окружение. Оказалось, что я плыву по каналу города, по бокам возвышались дома и огромные скульптуры в том же стиле, как Екатериненский дворец. Я удивилась этому великолепию, попыталась двинуться с места, но проснулась.

Этот сон был не самым плодотворным, но одним из самых приятных, особенно таинственный домик на дереве.

Я снова вошла в сон с осознанием после череды обычных коротких снов и пробуждений. Такой способ оказался очень удобным, я хочу его развивать.

1) Страх все еще действовал на меня, но в этот раз я чувствовала себя более уверенной, чем раньше.

2) В этот раз сном было управлять намного легче, чем обычно. Думаю на это повлияло два фактора: то, что меня устраивало окружение во сне и то, что я находилась на грани сна и бодрствования. Мое полузасыпание можно доказать тем, что сон часто прерывался, я иногда оказывалась в той позе, в которой сплю (калачиком) и левый глаз было не открыть, потому что я лежала им на подушке :D позже я напишу об этом отдельный пост.

А вот и действия во сне:

полет

появление людей по желанию

разговор с людьми

отпор страху (но не на 100%, все же я потеряла осознанность)

хождение сквозь стены

ощущения (запах дерева, тепло солнца)

Здесь будет только разбор длинного сна :) Как и в прошлом посте, сам сон можно не читать, но если сопоставлять сон и выводы, это может дать вам больше полезной информации.

...я стою напротив кресла, на нем сидит моя бабушка Т. Мы с ней не общаемся, поэтому у меня закрадывается подозрение, что я сплю. Я начинаю внимательно осматривать комнату, но не нахожу ничего из ряда вон выходящего. Прошу бабушку что-нибудь мне приготовить, чтобы она меня не отвлекла, и она уходит. Я вспоминаю, что хотела спрыгнуть с высоты во сне. Выхожу на балкон, смотрю в окно и пытаюсь найти признаки того, что я сплю. Но, как на зло, все небо серое, вокруг бетонные многоэтажки и ничего удивительного. В итоге я посмотрела на свои руки, и сомнения подтвердились - я сплю. Зачем-то говорю бабушке, что мне душно и открываю маленькое окно. Рядом я вижу большое открытое окно и решаю выпрыгнуть туда. Я думаю, что хорошо бы что-то изменить, потому как пейзаж уныл, но опасаюсь замешкаться и потерять осознанность, так ничего не успев. Поэтому я прыгаю. Я падаю спиной вниз, чувствуя сопротивление воздуха, и закрываю глаза.

Я открываю глаза в своей кровати, Д собирается на работу. Мне хочется рассказать ему, что мне только что приснился осознанный сон. Я пытаюсь посмотреть на свои руки для проверки, но лежа у меня это не получается. Тогда я встаю, смотрю и понимаю, что это сон.

Я: "Это явно мне снится"

Д только усмехается. Я выхожу на балкон, он намного больше по сравнению с тем, что у нас дома.

Я: "Даже балкон другой"

Но Д уже хлопнул дверью и ушел. На балконе стоит Д (он же, но не тот :D), выглядит довольно помято. Он курит в окно балкона. Балкон весь сделан из серого бетона, а в проемах окон нет стекол. Я пытаюсь взять его сигарету, чтобы попробовать закурить, но он отворачивается и уходит. Я иду за ним и вижу на полу еще две тлеющих сигареты. Беру одну из них и затягиваюсь. Я чувствую вкус дыма и табака. Передаю свою сигарету Д. Я смотрю в окно на улицу, там довольно низко, так что прыгать глупо. Я зову Д за собой и мы вместе вылезаем через окно на улицу.

Д уже в обычной одежде, мы идем по улице. Тут меня как-будто начинает затягивать в воду. И мне становится страшно. Д протягивает мне руку, но я не могу за нее ухватиться, тогда он встает и уходит.

Я: "Стой! Подойди и дай мне руку! Вытащи меня на берег! Не ходи в воду! Заберись наверх!"

Он будто перестал двигаться без моих подсказок. Вроде все пришло в норму. Тогда он все-таки упал в воду и начал тонуть. Я прыгаю за ним. Я вытаскиваю Д, но сама снова начинаю тонуть.

Я: "Хочу выплыть на поверхность!"

И я оказываюсь на берегу. В комнате много народу, включая Д. Я чувствую, что мне не стоит уходить, но надо бы, а то этот сон меня уже порядочно затянул. Тогда я создаю копию себя, получается с двух попыток: сначала силуэт, потом детали (лицо, одежда). Даю ей напутствие и ухожу.

Вокруг много ларьков, очень похоже на рынок. Немного погодя я дохожу до супермаркета. На первом этаже ничего интересного, поэтому я хочу подняться на второй, но лестницы не вижу. "Блин, это же сон //_-". Я поднялась по воздуху на второй этаж, сверху увидела ларек с мороженым и спустилась к нему. Сначала я попросила кусок шоколадного торта, мне его дала официантка в красивом белом фартуке. На вкус он оказался горьким и противным. Тогда я попросила мороженое. Оно на вкус было настоящим, сливочным. Я очень обрадовалась. Вышла на улицу из ТЦ, поедая мороженое. Там была толпа, но вся как-то далеко от меня. Мороженое кончилось, а выбросить миску не куда. Тогда я сделала мусорку и выбросила тарелку туда. Осмотревшись вокруг, я вспомнила, как в фильме Начало переворачивали город. Но мне не удалось зацепиться ни за что взглядом, и я отчаялась с интересом провести этот сон. Перед глазами потемнело и я снова смотрела, как Д собирается на работу, Снова попыталась рассказать ему о сне. Снова не получилось. И я наконец проснулась.

Что я извлекла из этого сна:

1) Нужно осознавать, что люди во сне - это не те же люди, что в бодрствовании, они только мое воображение. Во сне я отношусь к своим близким также, сильно беспокоюсь и теряю контроль.

2) Нужно бороться со страхом во сне. Во сне я не утону, не сгорю, не разобьюсь, ничего не сломаю. Если не знаешь, что делать, лучше максимально расслабиться, что-нибудь да и произойдет само по себе.

3) Во сне ощущения близки к ощущениям в жизни.

4) Не нужно всем вокруг рассказывать, что это сон, это уже скучно!

5) Стоит уходить от людей, взаимодействующих с тобой во сне, так как такое взаимодействие ослабляет контроль и затягивает в сюжет сна.

6) Чтобы создать или изменить предмет, мне нужно отвести взгляд или прикрыть предмет рукой. После этого он изменится.

Действия во сне

отвлечение внимания

прыжок с высоты

разговор с людьми (смотри, это сон! смотри, балкон не такой!)

чувство вкуса (курение, мороженое, торт сегодня не удался)

управление с помощью громких фраз во сне (довольно глупо себя чувствуешь)

создание людей

хождение по воздуху

создание предметов (мусорка)