fomak

Проявляйте мудрость в выборе знакомых. Особенно тех, с кем предполагаются романтические отношения. От этого зависит ваш будущий успех.

Отношения служат главным провозвестником долгосрочного счастья. Единственное, что есть общего у всех чрезвычайно счастливых людей, – это хорошие межличностные отношения. Но правило работает и в обратную сторону. Пребывание среди негативных людей может серьезно навредить вашей самооценке и уверенности в себе.

Уходите от отношений, которые больше не «подпитывают» вас. Уходите от людей, которые вас не ценят. Уходите от негативных людей. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на плохие отношения с людьми, которые высасывают из вас ваше счастье. Вот именно. Правда, чтобы уйти от плохих отношений, смелости чаще требуется больше, чем чтобы остаться, но вы способны на это.

Иногда лучше быть в одиночестве, чем в плохой компании. Не позволяйте одиночеству загонять вас в отношения только потому, что якобы хуже одиночества нет ничего. Скорее всего, лучший человек появится на вашем горизонте, когда вы наладите отношения с собой. Это даже забавно. Самые теплые, самые добрые отношения найдут вас, когда для счастья вам будут уже не нужны вообще никакие отношения. Но до тех пор работайте над отношениями с собой, будьте замечательным другом. Окружайте себя людьми, которые вас поддерживают и ценят. Кроме того, подбирая друзей и знакомых, предпочитайте качество количеству. Вместо множества поверхностных отношений пусть будет всего несколько, но глубоких. Лучше меньше, да лучше.

Когда речь заходит о единственном человеке, Нил Пасрич, автор «Формулы счастья», отмечает в своей книге очень важный момент. Он показывает нам, насколько важно выбирать в спутники счастливого человека, потому что человек, с которым вы вступаете в близкие отношения, сильно влияет на ваше счастье.

Автор приглашает нас исследовать романтические отношения с партнером или супругом и прикинуть, сколько времени мы счастливы вместе, как часто мы несчастливы вместе, и как часто один из нас счастлив, а другой – нет. Это очень важные вопросы, и вы должны быть абсолютно честны с собой.

Например, если вы счастливы 80 процентов времени, и ваш партнер счастлив 80 процентов времени, тогда вы оба будете счастливы вместе 64 процента времени. 64 процента вашего общего времени вы оба будете улыбаться, любить и радоваться. Это хорошие дни. Жизнь мила. Жизнь хороша. В плохом настроении вы проводите вместе 4 процента вашего общего времени. Это плохие дни, сложные. Жизнь – поле битвы. Жизнь – борьба. Но они нормальны, они тоже часть ваших отношений. Они помогают вам расти. Оставшиеся 32 процента вашего общего времени один из вас счастлив, а другой – нет. Это треть совместного времени. В течение целой трети этого совместного времени один человек своим настроением влияет на другого. Либо позитивный тянет негативного вверх, либо негативный тянет позитивного вниз. Кто-то тащит «одеяло» на себя.

А теперь взглянем на другие цифры. Люди, жившие с не очень счастливым партнером, знают это и так. Если вы счастливы 80 процентов своего времени, а ваш партнер 40 процентов своего, то вместе вы счастливы 32 процента времени и несчастливы 12 процентов, и тут оказывается, что 56 процентов вашего совместного времени уходит на «одеяло». Более половины времени либо вы пытаетесь вытянуть своего партнера вверх, либо он тянет вас вниз. И на такое «счастье» вы тратите 80 процентов времени! Какой ужасный перевод энергии. Очень утомительно все время кого-то подбадривать. Поэтому в партнеры обязательно следует подыскивать человека с вашим уровнем счастья или выше.

А ваш партнер прибавляет вам счастья или отнимает его?

Взыскуя величайших удовольствий, не упускайте маленькие радости жизни. Наслаждайтесь окружающей вас красотой, мелочами. Не откладывайте жизнь на ту пору, когда выиграете в лотерею или выйдете на пенсию. Развлекайтесь тем, что у вас есть сейчас. Проживайте каждый день полностью, словно последний.

Для начала почувствуйте себя счастливым сейчас. Улыбайтесь как можно больше, даже если вы не в настроении, потому что, улыбаясь, вы посылаете мозгу положительные сигналы. Веселье и юмор необходимы для хорошей долгой жизни, удовлетворенности работой, самореализации, личных отношений и уравновешенной жизни. Так что больше смейтесь и веселитесь. Найдите причины быть счастливым прямо сейчас.

У вас отличная работа? Вам нравится то, что вы делаете? У вас отличные дети? У вас замечательные родители, и они живы? Вы живете в свободном обществе?

Нет худа без добра

«Сами по себе вещи не бывают ни хорошими, ни дурными, а только в нашей оценке». Все ситуации поначалу нейтральны, плохими же или хорошими их потом делает наше суждение. Нейтральны и переживания, пока мы не начнем придавать им определенный смысл.

Мы считаем ситуацию плохой лишь потому, что видим ее именно с такого ракурса. Если мы убеждены, что она плохая, то найдем множество подтверждений нашей убежденности (и неважно, правы мы или нет). Если же решим воспринимать ее позитивно, то и этому найдем необходимые подтверждения. Помните: вы всегда воспринимаете больше того, на чем сосредоточиваетесь.

Учитесь перетолковывать ситуации. Тренируйтесь искать положительные стороны происходящего и увидите, что в том же переживании можно найти гораздо больше позитива, чем вам казалось поначалу. Не бывает худа без добра, хоть найти его, порой, бывает и непросто.

Важно не то, что происходит в вашей жизни, а то, как вы на это реагируете. Жизнь – это цепочка моментов, то счастливых, то печальных, и от вас зависит, сможете ли вы в каждом из них увидеть наилучшее. Если вы оглянетесь на любой свой негативный опыт, я готов поспорить – вы найдете в нем что-то хорошее. Всегда ищите добро в каждой ситуации, и качество вашей жизни кардинально изменится.

Чтобы самооценка повышалась, крайне важно позитивно относиться к миру и уметь найти положительную сторону всего, происходящего с вами. Сознательно выбирая умение сосредоточиться на светлой стороне каждой ситуации, в которую вы попадаете, вы перестаете быть жертвой обстоятельств и становитесь хозяином собственной жизни.

Такое отношение способно кардинально изменить и ваш взгляд на вещи, и способ видеть их. Жизнь состоит из смеха и слез, света и тени. Печальные моменты следует принять, изменив свой взгляд на них. Все, что происходит с вами, это одновременно и вызов, и возможность.

Бoль являетcя чаcтью poстa. Инoгда жизнь закpывaет двери, потoму чтo пopа двигатьcя. И это — хорoшо, пoтoму чтo мы чacто не нaчинaем движение, еcли обстоятельcтва не вынуждaют нас. Когда наступают тяжёлые вpеменa, нaпoминайте cебе, чтo никaкaя боль не пpибывaет без цели. Двигайтесь от тoгo, чтo пpичиняет вaм боль, но никoгдa не зaбывaйте уpок, кoтopый oна препoдaёт вaм. То, чтo вы боретеcь, не oзначaет, чтo вы терпите неудачу. Каждый большoй уcпеx тpебует, чтобы пpисутствовалa дocтoйная бoрьба. Xopoшее зaнимaет время. Ocтaвaйтесь теpпеливыми и увеpенными. Bcё нaлaдитcя; скоpей всегo не чеpез мгнoвение, нo в кoнечнoм cчете всё будет... Пoмните, чтo есть два видa бoли: бoль, кoтoрaя рaнит, и бoль, кoторaя изменяет вac. Koгда вы идёте по жизни, вместo тoгo, чтoбы cопрoтивлятьcя ей, пoмогите ей paзвивaть вaс.