PsychoCLUB

Сложноописуемое эмоционально состояние, беспокойство, усиленное сердцебиение, учащение дыхания, повышенное артериальное давление, постоянные головные боли – все это проявления тревоги.
Постоянное чувство тревоги входит в лидеры по частоте запросов клиента к психологу. Она может ощущаться как постоянный психологический дискомфорт. Психолог часто слышит в своем кабинете: «я не нахожу себе места» или «мне не по себе».
Итак, давайте разберемся, что же это за непонятное чувство. Тревога – это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия или предчувствием грозящей опасности. Она не имеет определенной цели или объекта, может быть как ситуативной, так и постоянной. Тревога может даже стать чертой харктера.
Другими словами, когда человек боится и не знает чего - он чувствует тревогу.
Уистен Хью Оден сказал, что наша эра — это век тревоги. Фраза, сказанная в прошлом веке, нисколько не потеряла своей актуальности в современности. Депрессия, невроз, навязчивое состояние – как часто мы слышим эти слова? Вечным спутником этих состояний является тревога, знакомая каждому из нас, а для многих ставшая неотъемлемой частью жизни.
Впрочем, тревога может быть и полезной, ведь именно она мобилизирует организм. Она готовит его к активным действиям, когда наш мозг находится в непонятной ему ситуации. Проблема возникает тогда, когда беспокойство возникает часто или даже присутствует постоянно – организм просто перегружается, постоянно тратя силы.
Что же делать? Нужно определить объект тревоги, сделать эмоцию объектной и более понятной. После этого можно начинать работать с тревожным состоянием. С этим сложно справиться самому, но тогда можно обратиться к психологу. Только специалист сможет правильно оценить ситуацию и помочь справится с ней.

PS: Если вам понравилась статья, зайдите на наш сайт, нуууу пожалуйста) psychologicalclub.info

Мы совсем новый сайт и работаем (пишем статьи, делаем тесты и так далее) на энтузиазме. Если вы просто зайдете - это нам очень поможет!

Так же на нашем сайте вы можете пройти тесты на тревогу:

ШКАЛА ЗАНГА ДЛЯ САМООЦЕНКИ ТРЕВОГИ

ЛИЧНОСТНАЯ ШКАЛА ПРОЯВЛЕНИЙ ТРЕВОГИ ТЕЙЛОРА

Авторы: Николаев Илья Юрьевич (клинический психолог, редактор сайта psychologicalclub.info ), Попонина Дарья Валерьевна (студентка кафедры клинической психологии УГМУ, редактор сайта psychologicalclub.info )

Почему первая любовь в нашей жизни зачастую заканчивается полным провалом? И оставляет неизгладимый след в нашей душе? Почти каждый человек на Земле сталкивался с такой проблемой.

Итак, во-первых, каждый человек опирается на свой собственный опыт и свои представления о любви, которые в первую очередь формируются в семье, на примере родителей, которые показывают как любить, как нужно строить отношения и как не нужно. Но поскольку в молодом возрасте нет еще того своего опыта, то как говорится «первый блин комом», возникающая любовь еще не имеет зрелости и строится по принципу той любви, которая была у родителей, либо же полная ее противоположность. Этот вариант в большинстве случаев будет провальным, так как партнер – не ваш родитель, а совсем другой человек.

Во-вторых, так как недостаточно собственного опыта, существуют стереотипы – какая «должна» быть любовь, каким «должен» быть партнер, каким «должен» быть Я в этих отношениях и так далее. Отказ от таких стереотипов даст шанс быть счастливым, принимать любовь такой, какая она есть. Ведь никто и никому на самом деле не должен.

В-третьих, «зацикленность» на любви или навязчивость. В таком состоянии мир сужается и весь спектр прекрасного и романтического уходит на задний план. Это одна из причин того, почему эти отношения оставляют неизгладимый след, и после расставания так часто слышимые такие фразы, как «я не могу его забыть», «мне кажется, я все еще люблю», хотя прошел уже не год, не два, не три.

И что же со всем этим делать, спросите вы.

1. Одному человеку очень тяжело нести груз расставания, поддержка – это основа переживания утраты – «Я с тобой», ведь вместе не так страшно.

2. Не стоит сдерживать своих эмоций, хочется плакать – плачьте, когда грустно. Так и с другими эмоциями. Чем дольше вы держите это в себе, тем и дольше будут продолжаться эти муки.

3. Помогает планирование своего дня, установление цели и пути достижения этой цели, что в совокупности будет являться внутренней опорой.

Первая любовь очень важный опыт в нашей жизни, за счет него мы познаем себя и других. Со временем качество любви меняется, она становится более зрелой, и, соответственно, менее больной и более счастливой.

PS: Если вам понравилась статья, зайдите на наш сайт, нуууу пожалуйста)  

Мы совсем новый сайт и работаем (пишем статьи, делаем тесты и так далее) на энтузиазме. Если вы просто зайдете - это нам очень поможет!

psychologicalclub.info

Автор: Попонина Дарья Валерьевна (студентка кафедры клинической психологии УГМУ, редактор сайта psychologicalclub.info )