Madman69

МКМ — мышь, клавиатура, монитор

Спирограмма:

В статье рассмотрен ключевой для всех киберспортивных пользователей мыши и клавиатуры момент — блокировка дыхания мелкомоторными ручными операциями.

До тех пор, пока устройства ввода не пересмотрены до уровня сносной киберспортивной пригодности и офисная техника продолжает использоваться для спортивной деятельности, описываемое явление будет краеугольным камнем как киберспортивного отбора (в плане специфической одарённости), так и подготовки.

Впервые опубликовано здесь 2 февраля 2019 года.

* * *

До тех пор, пока в качестве основного устройства ввода в компьютерном спорте используется компьютерная мышь и схожее, одной из главнейших модельных характеристик киберспортсмена будет оставаться толерантность к кислородному голоданию, или, если угодно, резистентность к гипоксии.

Глубокое и ровное дыхание (особенно грудное!) вносит прецессионную погрешность в текущее положение плечевого пояса, а через то и в вектора прилагаемых к мыши усилий. Следовательно и в контроль положения курсора/прицела. Меняя положение плеча относительно мыши, каждый раз приходится на ту же величину менять и направление вектора прилагаемых усилий. Для таких крупных мышц как дельтовидная, трапециевидная, бицепс и трицепс, мелкомоторная сложнокоординационная деятельность такого рода естественной не является, потому невыполнима рефлекторно.

Только сознательно.

Для её эффективного осуществления требуется всё внимание, переключение которого лишает человека возможности эффективно производить сами целевые мелкомоторные операции. Связано это с тем, что кисти, руки и плечи неравномерно представлены в сенсомоторных областях коры головного мозга.

Тема подробно и интересно затронута нейроморфологом Сергеем Вячеславовичем Савельевым в радиопередачах «Вынос мозга», посвящённых соматической чувствительности за номерами 14 и 15:

Вносимая погрешность критична для выполнения результативных действий, т.к. ошибка в позиционировании курсора даже в пределах 5мм, как правило, подразумевает промах нажатия («миссклик»). На соревнованиях несколько, а зачастую и один, промахов нажатия в ключевые моменты схватки приводят к поражению.

Прецессионная погрешность, вносимая в текущее положение курсора/прицела дыханием, мышечными сокращениями полноценно компенсирована быть не может — ввиду специфики вовлекаемых мышц (размер/иннервация/соматосенсорное представительство в коре головного мозга).

Из: «Физические нагрузки современного человека» (В.П.Загрядский, З.К.Сулимо-Самуйлло) 1984:

Компенсация вышеописанного фактора всегда осуществляется рефлекторной остановкой дыхания ради точности осуществления мелкомоторных операций.

Постановка экспериментов:

1. Прецессия

Свободно положив руку на мышь (без опоры запястьем и глядя на курсор) глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз.

Попытаться одним движением мыши (без отрыва и остановок) провести длинную ровную линию в графическом редакторе, при этом интенсивно и глубоко дыша.

Сюрприз!

2. Блокировка дыхания

Для полноценного эксперимента в «лабораторных условиях» потребуется спирограф и импортная, коммерческая компьютерная программа StarCraft2, т.к. стратегии в реальном времени наиболее требовательны как к точности попадания курсором, так и к количеству точных нажатий в минуту. Следовательно позволяют наиболее надёжно получить интересующие нас данные. Конкретно — график действий в минуту (apm).

Спирограмма, фиксируемая в течении всей схватки, должна быть точно по времени наложена на график действий, совершаемых игроком в минуту (apm).

Данное изображение наверняка является художественной фотожабой и требует экспериментальной проверки. Желательно несколькими независимыми экспериментаторами:

Если на это дело наложить кардиограмму, будет ещё интереснее.

Наложите уже кто-нибудь!

Данные получены на кафедре киберспорта РГУФКСМиТ:

Не «затаивание» ли с последующей гиперкомпенсацией?!

Выводы

- Лучший друг киберспортсмена — инструктор по фридайвингу.

Именно предварительная закачка кислорода в кровь непосредственно перед схваткой специальными методами, наложенная на хорошую функциональную подготовленность (развитые капиллярная и митохондриальная сети), позволит компенсировать периоды кислородного голодания во время игры.

- В распоряжении высококлассной киберспортивной команды не может не быть открытого олимпийского бассейна на горной тренировочной базе, желательно находящейся не ниже 1500м над уровнем моря, где и должны проходить предсоревновательные киберспортивные сборы. Тренировки в условиях среднегорья наиболее эффективны для развития стойкой резистентности к гипоксии. Что перемножается на наиболее эффективно среди циклических видов спорта развиваемую плаванием аэробную выносливость (повышение аэробного порога).

Более того, разгрузка опорно-двигательного аппарата в воде и биомеханическая специфика оставляют плавание вне конкуренции в плане киберподготовки, т.к. киберспортсмены, вкупе с гиподинамией и гипокинезией, испытывают постоянную статическую нагрузку на ОДА.

* * *

См.: Агаджанян Н.А., Миррахимов М.М. «Горы и резистентность организма.» М., «Наука», 1970.

Кроме того, киберспортивному тренеру, очевидно, желательно иметь представление о том, кто такие есть эти ваши антигипоксанты.

24 минуты вполне! (правда на кислороде):

См. также:

2019 — Проблемы подготовки спортивного резерва в компьютерном спорте (доклад)

2020 — Хрестоматийный случай одного гика

Отсюда.

Киберздоровье через призму Мармока

Марин Мокану, более известный как «Marmok» — один из самых популярных игровых видеоблогеров в СНГ.

Его пример весьма показателен и, что самое главное, вполне характерен для любого человека, жизнь которого проходит за компьютером — вне зависимости от конкретного рода деятельности.

Для начала выслушаем непосредственно жалобы товарища (5:56 — 7:27):

Гражданин утверждает, что «плотно присел» около 6-ти лет назад, что вполне соответствует результатам опросов, приватно проведённых автором данной заметки. Невозможность далее игнорировать нарастающие симптомы отмечается примерно с конца 5-ого года отсидки.

" — А ещё у меня нездоровые проблемы со здоровьем. Моё конченное стремление выпускать видео вовремя, ложиться под утро — чтобы успеть всё смонтировать… Я думал что это укрепляет дух и учит ответственности, но моё тело отчётливо даёт мне понять, что я дол***б. Потому что прогнозы удручающие — если продолжать так дальше.

Итак, загибаем пальцы: сейчас у меня проблемы со спиной, с коленями, с сердцем, со зрением и шеей. Из-за последней я даже перестал в зал ходить, потому что при сильной нагрузке в шею ударяла(!) резкая боль, которая давала в затылок. И на весь день весёлый головной трип мне был обеспечен. Теперь я глотаю вкусняшки (гремит таблетками в таблетнице) каждый день. Недельный набор… Смотрите, какой красивый. А чего добился ты?

Да, Ютуб — это работа. Твоя моча и сегодня будет пахнуть таблетками, зато у тебя [отличная] превьюшка и видео вышло вовремя. Правильно расставленные приоритеты."

Спина и шея

Все так называемые «игровые кресла» разработаны на основе гоночных (либо авиационных) сидений, что легко проверить через поисковик.

Они мало пригодны для киберспортивной деятельности и с технической точки зрения ничем не отличаются для киберспортсмена от деревянного табурета.

При разработке этих кресел инженеры гнули свою линию, не беря в расчёт, что в процессе сидения за компьютером инерционные силы, вжимающие гонщика/пилота в сидение, отсутствуют!

Несмотря на то, что кресла такого типа действительно неплохо поддерживают спину во время скоростной езды, они абсолютно бесполезны во время напряжённой работы за компьютером до тех пор, пока центр экрана не поднят выше линии горизонта, что хоть как-то компенсирует вышеназванный фактор.

Ни на одной фотографии с турниров или тренировочных сборов мы не наблюдаем опирание затылком на спинку кресла. Более того, мы не наблюдаем такового опирания в процессе киберспортивных схваток в принципе.

До тех пор, пока мониторы не установлены эргономически верно, кресла не выполняют заявленные производителем функции и могут быть заменены деревянными табуретами — с целью экономии средств.Однако и это решение не является наиболее эффективным в плане нейтрализации воздействия гравитации на ОДА киберспортсмена. Наилучшее решение будет предложено в основной статье по киберподготовке — в случае, если закончить её всё же дойдут руки.

При длительном сидении перед мониторами, центр которых опущен ниже линии глаз (горизонта) шея начинает уезжать вперёд относительно корпуса в районе 7-ого шейного позвонка. Человек начинает пастись в монитор как травоядное — не будучи им и не имея для этого необходимых биологических механизмов.

Выпас в монитор для человека морфологически неестественен, следовательно может без последствий продолжаться лишь некоторый период времени — в режиме компенсации.Желающим официального подтверждения имеет смысл ознакомиться с мед. заключением из травматологии этого хлопца:

Ещё иллюстрация:

При длительных и регулярных сидячих сессиях такого типа избежать данных деформаций ОДА невозможно!

Колени и сердце

(ревматический статус гражданина Мокану неясен)

Ежедневная долбёжка ногами в выставленную под наклоном дорожку без супинаторов (ортопедических стелек) при плоскостопии, наложенная на неправильную технику бега.

6:10 — 6:59:

* * *
Регулярно «ложась под утро» ожидать нормальной работы сердечно-сосудистой системы не стоит. Сосудистая регуляция настолько завязана на циркадный ритм (синтез мелатонина из серотонина), что сразу понятно, почему профессиональные спортсмены столько спят!

Крепкий, продолжительный и здоровый сон — лучший кардиопротектор!

Желающим ознакомиться с темой поближе рекомендуется работа «Кардиотропные свойства эпифизарного мелатонина» (2016):

«В основе кардиотропных эффектов МТ лежит, очевидно, в первую очередь, его прямое влияние на сократимые элементы миокарда через заложенные здесь МТ рецепторы.…

… Кардиопротективное действие МТ определяется несколькими механизмами, среди которых ведущим следует признать антиоксидантный эффект, направленный на ослабление проявлений оксидантного стресса. Ишемическое (при ишемии-реперфузии) и токсическое (под влиянием адриамицина или доксорубицина) повреждение миокарда неизменно сопровождается резким усилением свободно радикальных процессов (Morishima et al., 1999; Salie et al., 2001; Xu et al., 2002). Между тем, как уже неоднократно описывалось ранее, эпифизарный гормон разными путями ограничивает подобные нарушения, будучи одним из наиболее мощных эндогенных антиоксидантов. За счёт лёгкого проникновения в клетки он может выступать в роли «ловушки» свободных радикалов, обеспечивая защиту макромолекул, в том числе ДНК, от повреждения, а по способности подавлять процессы перекисного окисления липидов и усиливать активность ферментов антиоксидантной системы превосходит аскорбиновую кислоту.

Необходимо подчеркнуть универсальность антиоксидантных свойств МТ, которые проявляются независимо от причины, вызвавшей оксидантный стресс. Так, изопротеренол инициировал перекисное окисление липидов в миокарде со снижением уровня глутатиона. Эти сдвиги сопровождались нарушением насосной функции сердца у крыс. МТ (в дозе 10 мг/кг) полностью блокировал указанные эффекты, обеспечивая тем самым выраженное кардиопротективное действие.»

* * *

Все вышеописанные и некоторые другие проблемы могут быть довольно просто и недорого скомпенсированы в процессе деятельности — без необходимости ухода на реабилитацию.

См. также:

2018 — «Родитель бди — киберспорт!»

2019 — «Заметки о киберподготовке»

2019 — «Мелкомоторная блокировка дыхания в киберспорте (МКМ)»

2019 — «Проблемы подготовки спортивного резерва в компьютерном спорте»

Отсюда