DeadMoroz74

Провожу мед.осмотры водителей и вот решил проверить теорию... Домашний квас 3 кружки за полчаса. Результат)))

Было мне лет 10 (+/- 1 год). Лето, жара, мы всей семьёй на даче. Было невмоготу и я отправился на водоём. Водоём- это мутноватая лужа с крутыми берегами, диаметром метров 15 и глубиной метра 2, как потом выяснилось.

Пловец из меня был хреновый, но мне хватало сил переплывать от одного берега к другому, отдохнуть и снова повторить заплыв...

В тот день там было не много народу. Были мои сверстники, которые просто не выходили из воды.

И вот я стою в воде, отдыхаю, наблюдаю за ребятами и вижу, как один из них остановился в самом центре пруда и пошёл ко дну. Ему хватало сил только глотнуть воздуха и он снова погружался вниз. Естественно кричать он не мог, барахтаться тоже. Над поверхностью воды появлялись только его губы, которые хватали воздух... В воде рядом с ним никого, никто из взрослых не видит этого...

Это сейчас я понимаю, что надо было просто орать и показывать на него, но я молча подплыл к нему, приобнял его за грудную клетку, вытащил его голову из воды и, как мне показалось, мы даже начали плыть к берегу. На деле же мы даже и не сдвинулись, ведь этот парнишка просто вырвался, залез на мне на плечи и я оказался под водой. Сидя на мне он не звал на помощь, что меня поразило. Силы покидали меня стремительно, но я смог вырваться, оттолкнуться от дна и заорать "помогите!". В ту же секунду пришла помощь парнишка снова оказался у меня на плечах, обвил мне шею ногами и теперь уже тонул я. Он всё так же продолжал молчать, я тонул... Снова вырываюсь, всплываю, кричу и тут же тону под тяжестью моего нового нежданного друга... Я отталкивался от дна с грузом на плечах, но уже мог вздохнуть, не мог вырваться, ибо сил уже не осталось. Начал рефлекторно делать дыхательные движения, но благо есть рефлекс глотательный, и я наполнял свой желудок водой... Силы закончились окончательно, в желудке уже нет места, но голова ясная, хоть и страх сковывал всё тело. Я понимал, что это конец...

Описанное происходило меньше минуты...

А потом пришёл Он! Непреодолимая сила освободила от оков, я оказался над водой и смог дышать. Он- это мужчина, который спас двух детей, просто вытащив их из воды, держа их подмышками. Он не кричал на нас, Он не стал вообще что-то говорить... Мы просто разошлись по своим сторонам.

Понятно, что спас нас мой крик о помощи. Но был он от того, что я изначально не тонул.

Оценивайте свои силы разумно, будьте бдительны и не оставляете детей без присмотра.
Всем добра!

Доброго времени суток, друзья!

Хочу поделиться мыслями о физическом здоровье.
"Гуляя" по популярным пабликам, просматривая видео о разных видах тренировок, сталкиваюсь с безумными советами "профи", противоречиями, следующие друг за другом в ленте новостей, ахинеей, не систематизированным материалом и прочими радостями.

Как быть?

Понятно, что каждый из нас уникален, аки снежинка, падающая с неба, и поэтому тренироваться надо каждому по-своему. НО!

Если говорить по-простому, то мышцы примерно у всех одинаковы. Вернее одинаковы физиологические процессы, протекающие в мышцах во время и после тренировки.

Чтобы нарастить мышцы надо променять одни виды тренировок, чтобы стать выносливее другие... Это и так понятно. Но вот детали... Один КМС говорит делать так, другой ЗМС говорит делай не так, а вот так.

Так как же делать?

Физиологию развития мышц очень подробно разбирал Вадим Протасенко.

Этот человек потратил не один день, чтобы разобраться откуда ноги растут, чтобы понимать принципы тренинга. Написал он свою книгу "ДУМАЙ! ИЛИ СУПЕРТРЕНИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ" где систематезировал полученные знания. Книга писалась по большей части для бодибилдинга, но охватила все виды спорта.

Итог: Рекомендовано к прочтению всем кто тренируется или только собирается начать.