18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 2-й.⁠⁠

моё дело обратить внимание.

больно уж похоже всё это на сектантский бред, а вдруг ты в последний день скажешь, что для того чтобы измениться нужно шагнуть с балкона или, ещё хуже, купить онлайн курс какой нибудь херни?

в целом, слишком много воды и глупостей.

больно уж похоже всё это на сектантский бред, а вдруг ты в последний день скажешь, что для того чтобы измениться нужно шагнуть с балкона или, ещё хуже, купить онлайн курс какой нибудь херни?

в целом, слишком много воды и глупостей.

кг\ам

@moderator, обратите на него внимание, пожалуйста, мало ли.

Где вы столько свободного времени берёте только, на нас, на пикабу в целом...
Вопрос риторический, ваше право не отвечать, если доставит дискомфорт

Интересное задание. Руки в боки захотелось сделать, где много натоптано. А это общие места - холл, например. На кухне возле плиты я вообще себя чувствую хозяйкой медной горы. Руки в боки - непроизвольный жест. Но по заданию подходящим оказалось самое необжитое место в моей комнате, которое стало чуть более обжитым за счет моих недавних нововведений. Но мне там неинтересно руки в боки. Интересно, где многолюдно, натоптано, живенько и безопасно, имеешь право на руки в боки.
Еще феншуй вспомнился, в котором есть идея запущенные не обжитые места тоже приводить в порядок и обживать.
Пять минут постоять и подумать в подходящем углу только планирую.

Ольга Викторовна - герой. Знать, как люди в массе реагируют на психотерапию, знать, что заниматься готов только каждый десятый в лучшем случае, знать, что результат будет у каждого третьего в лучшем случае, знать, что оставшиеся будут тебя гнобить в лучшем случае, в худшем - обливать дерьмом, и всё равно делать, делать, делать, пытаться помочь раз за разом. Низкий поклон Вам от всех людей. А кто сомневается или не верит - все равно прозреют рано или поздно!))

Найти место оказалось проще всего. Во время упражнения интересные ощущения испытала. Когда я только встала, руки уперла в бока, мне сразу захотелось несколько раз покрутиться (впрочем, минуты две я точно крутилась), чтобы не просто вообразить (с воображением у меня всегда все в порядке было), а именно убедиться, что это МОЙ цилиндр. Даже хотелось руками потрогать границы, почувствовать пальцами материал цилиндра (представился стеклянный цилиндр), но я строго держала руки на месте. Потом, немного успокоившись, я начала спокойным дыханием направлять внимание в сердце, отпускать мысли. Кстати, в цилиндре хотелось сильнее расправить плечи, поднять голову выше, как бы с гордостью заявить - МОЙ ЦИЛИНДР))) А когда прозвенел будильник, мол, вылезай из цилиндра, время закончено, как-то и не хотелось "вылезать".

эй, слышь, я еще не смог оторваться, что бы сделать задания из 1ого дня, а тут уже 2ой -_-

Вот либо я не внимательно читала пост, но покажите мне где это про то чтобы обязательно быть внутри цилиндра?

-"...поворачиваемся кругом, так, чтобы наши локти описали вокруг нас круг и тем самым очертили наши границы."

"Цилиндрическая форма нужна нам для того, чтобы вы легко могли потом визуализировать, что стоите в столбе света."

Я вот так и представила конус или цилиндр над головой как светильник который своим очерченным светом окутывал меня, так что когда я двигалась эти границы света как гелеобразные двигались ровно за мной. Может я не так поняла , тогда поправьте меня.

Сначала подумала,что не было ничего такого,что стоило отметить.Ничего глобального и ужасного.Потом навернулись слезы.Поразмышляла.В 10 лет меня на учебный год оставили у бабушки,а потом вспомнила,что по рассказам совсем маленькой воспитывалась у другой бабушки-мама заканчивала институт.
Мне стало неловко,что кому-то это может быть интересно.Чувствую себя фальшивомонетчицей.Ведь это такие мелочи.

Вот я тоже думаю ,смогу ли выстоять эти пять минут вечером или буду поглядывать на часы все время?

Нарисовала схему, сразу поняла что с черчением у меня было хорошо только в школе под контролем архитектора папы :)), а сейчас всё напрочь забыто. Нашла подходящее место, заленилась туда идти т.к. надо было отодвинуть вешалку :), пошла в др ., чуть более натоптанное . И не получилось почувствовать силу и красоту момента. Пришлось идти двигать вешалку и Ура! Ощущения прекрасные, цилиндр представился чуть выше головы как и в задании ср. размеров с ярким, тёплым светом. Всё хорошо, но 5 мин это слишком долго, понеслась к компьютеру.

А мне не удалось 5 мин там стоять, быстерей -быстрей к компьютеру описать свои ощущения :)))

Все-таки сделал все задания. Оказалось, пять минут просто стоять и слушать - чудовищно долго. Ничего, правда так и не услышал. Цилиндр представил с трудом. Если бы луна меня не отвлекала время от времени - вообще бы помер от того, что ничего не происходит.

По ссылке информация, что в аквариуме миллион литров воды, то есть килограммов, а не тонн.

Мелочь, но сразу подсознательно чувствую недоверие ко всему остальному тексту.

Прошу помощь. Успела прочитать про предприимчивых, кто ходит мыться к соседям, но это все-таки не то.

Как я теперь понимаю, цель данного дурацкого задания заключалась именно в этом состоянии самодовольного покоя? Ок)

Уточняющий вопрос. Если жилплощадь настолько мала, что в ней "утоптан" каждый квадратный дециметр, не занятый мебелью (или куда можно втиснуться), имеет ли смысл рисование схемы и относить ли территорию лоджии к площади квартиры?

Спасибо!

Нарисовала схему и вроде подобрала место, не совсем конечно необитаемое, но редко проходимое. Встала уперла руки в бока и покрутилась, расслабилась и пришла в голову мысль зачем мне столько вещей, прям раздражение взяло, 5 минут не выстояла. Почитав коментарии, поставила таймер и постояла по таймеру, стояла спокойно, представляла цилинр, но почему-то не из света, а из белого полотенца О_о. Фигура моя при этом черная представлялась, не детализировалась. и на первой минуте неожиданно встала на цыпочки, а потом началась болтанка, бедра никак не хотели оставаться в одном положении, то вперед выгнусь, то с ноги на ногу переминаюсь и на последней минуте когда начала расслабляться начало сильно сводить левую руку.

а еще второй день накатывает какое-то слезливое состояние грусти и хотелось на себе рубаху порвать в цилиндре, чтобы вообще ничего лишнего в нем не было, ногами распинала детские игрушки подальше и смотрела в окно, хотелось встать на подоконник, там точно никого кроме цветов не стояло Х)

После долгих приготовлений упражнение с рукой сделано. Наблюдала с жалостью  и разговорами в голове, чувствовала дурацкость, к концу хотелось сказать себе, что необзательно с таким серьёзным видом на руку смотреть, можно и выдохнуть. Ну и конечно мысль, что вместо важных дел "занимаюсь ерундой, лучше бы пошла работать", но блин...мы же уже говорили, что для важных дел лучше 5 минут настроиться.

У меня же нет воображения, сказано представить цилиндр — я и представлю цилиндрический цилиндр в вакууме, никаких поддающихся ощущению свойств у него при этом не появится, как нет запаха у звуков.

сказала. смешно вышло. но несколько неуверенно.

попыталась послушать свой "голос уныния" с утра пораньше, пока голова не забита. оказалось он мамин о_О.

то-то и оно, потому что фактических поводов для уныния у меня нет!

и получается, против него надо постоянно бороться, противостоять, чтобы чувствовать себя собой. глубоко окопался. что бы сделать? так же брать и вспоминать все, что она говорила? там много чего. просто попытаться "вынуть" ее и на стульчик посадить, но под углом, чтобы слова в потолок - как-то не особо работает)) и ооочень много отвращения левым углом рта вниз.

Так, а у меня нет не посещаемых мест в квартире. Лично мной есть, а вообще всеми - нет. Тогда в наименее натоптанном?

После первого выполнения упражнения, когда сжимало внутрь, дальше весь день проходила хотя бы с одной рукой в бок :) и старалась выпрямлять спину.

Пошла по необжитым углам по второму кругу, уже не сжимало. В моем цилиндре  свет уходит вверх, верх должен быть открыт, иначе как-бы нечем дышать становится.  Первая мысль - боже, как много места я занимаю со своим цилиндром и как это неприлично - занимать так много места! Это установка моей мамы, она сама ужимается и так же воспитывала меня, всем уступать, быть скромной, ничего не просить для себя, довольствоваться минимумом во всем, есть как птичка то, что от других остается и тд. И вроде все это давно понимаешь, но так глубоко это воспитание сидит, что одним пониманием его из себя выковырять не получается.

Чем дольше стоишь в позе, тем приятнее становится, 5 минут выстоять трудно, но стоит того. Подумала, что как они, эти мамы, со своими негативными установками надоели. Моя вся покареженная, мужа мама вся несчастная, но не свою жизнь меняет, а отрывается на окружающих, на тех, кто дает себя укусить. Это как получить каменные колодки на ноги, тащить их всю жизнь и искать, как из них вырваться, чтобы дальше своим детям не передать по эстафете. К концу 5 минут почувствовала себя большой птицей, орлом :) захотелось вылететь и все с себя сбросить:)  Вы писали про сломанные крылья тут в комментариях. Это грустно и как-то фатально звучит. Должен же быть способ расправить крылья :)

Фух, пока только на первое задание хватило.

у меня никогда не получалось представить себя в коконе или в цилиндре,хотя у меня неплохо развита фантазия. когда пытаюсь сделать что-то подобное, мне кажется, что я занимаюсь ерундой.

Хочется рассказать о своих ощущениях во время выполнения задания, сперва я мешкал с выбором места, то есть было пару мест и я как бы не мог решить куда встать, мол, а вдруг это место лучше подходит, или это... потом все же определился, затем, когда уже стоял выставив локти, было ощущения что кто то может посмотреть и сказать, либо подумать, вот больной на голову, что он делает...хотя я понимал, что дома никого, примерно так.

стою, короче, с локтями в лежанке кошачьей, и коты на меня недоуменно смотрят...))

я дико извиняюс, а делать посты размером в небольшую общую тетрадь, это обязательно?

Упражнение выполняла дома в углах, они многие не обжитые домашними :) несколько месяцев назад сделала, было дело.  Результат в жизни был сразу после выполнения упражнения - свое место заняла там, где оно было занято другим человеком и посчитала, что раз аж такой огромный результат на меня свалился, то и не надо больше выполнять. В то первое выполнение дискомфорт был сильный, потом меньше.

Теперь вижу, что выполняла не очень правильно. Тянулась руками вверх,  руки в боки держала несколько секунд. Сегодня прошлась по необжитым углам дома опять, и опять меня корежит, сжимает, сворачивает внутрь, трудно выпрямиться.

Вопросы: Выполнять нужно до достижения полного комфорта в любых углах, судя по всему? :) По улице если ходить только с одной рукой в боку, результат будет? В другой руке ручка от велосипеда ребенка.

Спасибо, что делитесь с нами вашими знаниями.

Тоже хочу участвовать! Очень!
Совсем опоздала или ещё успела?

А можно на даче место поискать? Там вообще никто не ходит.

Нарисовав план утоптанной квартиры (двушка на четверых), поняла что всё ужасно захламлено, встать руки в боки и чтобы не на проходе и никому не мешать негде. Но даже если прибраться и выкинуть все зачем-то хранимое ненужное моего личного места всё равно нет, я всегда нахожусь на чьей-то территории и по-приходу "хозяина" должна буду уйти. Даже на кухне я не хозяйка, а обслуживающий персонал - кухарка или домработница.
Постояла пять минут, ощутила надёжную опору под ногами, площадь цилиндра гораздо больше и устойчивей площади ступней. Я полная и всегда (в транспорте, на приёме у врача, в кабинете чиновников) стараюсь уменьшиться, ужаться, стать незаметной. Ощутив цилиндр, поняла, что на самом деле я физическая занимаю довольно маленький объём того пространства, который мне "положен", который очерчиваю локтями, и смысла ужиматься нет.

Сделала. И не на балконе, который выше признали нежилой территорией.

Нашла в комнате угол, где не ходят (потому что обычно там стоит коробка с собачьими игрушками - вот я ее убрала), встала, руки уперла, покрутилась, чтобы обозначить цилиндр...

А вот цилиндра и не вышло. Я закрывала глаза, чтобы сосредоточиться, но упорно ощущала, что в "сечении" я не круглая, а сильно приплюснутая (особенно с учетом локтей в стороны).

Мельком проскочило прозрачной стенки цилиндра за спиной, но это придало неустойчивости и тут же исчезло. Не знаю, считать ли упражнение выполненным?

Доброго дня! Задания дурацкие, а значит нужно задавать меньше вопросов, а больше делать сами задания, правильно понимаю?

Живу в общаге, временно без соседа, хотя кровать его на месте стоит. Кругом обвёл место, которое посещается меньше всего, хотя там пространство я освободил, надеясь таки заняться отжиманиями и другими упражнениями)

С учёбы вернусь, займусь локтями. По локтям нужно отписывать ощущения или что-то подобное?

Еще вспомнилось про подлокотники. В кинотеатре, как правило, у тебя не всегда есть возможность двумя подлокотниками воспользоваться. Сосед может претендовать. Вот дилемма!

Некоторым, что бы измениться, достаточно начать пить. Ну или наоборот бросить пить xD

план смешной получился.

место было выбрано рядом с необитаемым диваном.

сначала заметила напряжение в плечах и в корпусе, постепенно расслабляла.

в плечах оно потом опять при некоторых мыслях появлялось.

неуютно спину расслаблять, как-то не та поза если вдруг сдачи давать надо, хотя кому, пустая квартира ж. запястья заболели еще. какая-то легкая неуютность есть, любая такая поза чревата тем, что ее отстаивать надо по жизни.

мысли стандартные в целом, своих не найти, да и зачем, и хорошо бы быть сейчас где-нибудь в Бангкоке))

Лаванда взошла?! Из семян?

Ну вы монстр. Стратифицировали?

И мята?

Зеленые пальцы, однако)

У меня бумажка потерялась с описаловом, а по карточкам долго искать, d- или что-то другое)

там на кухне еще цветы, настолько само собой разумеющиеся, что даже забыла нарисовать. мята, лаванда, помидорная рассада, земляничная рассада, барбарис, гиацинты (засохнут скоро), какое-то мини-дерево, скучавшее на лестнице, хозяйские цветы, маттиолу надо посадить, первый раз не вышло, земля плохая оказалась)))

d- же это? :)

Почему у меня по всем ссылкам на комментарии открывается один и тот же коммет? Может, кто-то знает, что я делаю не так?(

эталонное состояние сытого, выспавшегося человека

теперь я знаю, что должен чувствовать после крепкого сна и плотного обеда. Состояние восхищение и гордости собой "Эх, я!" или "Да я ого-го!" :-) Потрясающе вселяет уверенность. Причём именно, если руки упирать кулаками в бока :-) Неожиданно. Теперь хочется почаще идти в своё место и заниматься самобахвальством :-)

Блин почитала коментарии, и засомневалась - а не "царь ли горы" у меня получился? Как отличить?

В таких постах главное - чтобы было верно по существу, а ошибки в мелких деталях, да даже и в грамматике, особой роли не играют. Если вы уверены, что ваша методика работает, то и хорошо, а там уж каждый смотрит для себя.

Просто миллион тонн воды - это как-то слишком много, если бы просто написали "дофигищща воды", я бы и не обратил внимание.

На вашем месте я бы везде слово "дурацкие" поставил в кавычки, а так все норм.

а что это значит ? :D или это будет сказано потом?

Мысли типа должен быть цилиндр, а меня заматывает в стрейч пленку. Вообщем борьба воображения. Когда заматывало в пленку как буд то воздуха не хватало

у меня сначало был элипс, пришлось его расширять до цилиндра.

кисти рук болели от непривычной позы

эмоций сильных не было, но на всякий случай я сделал строгое лицо, а то ишь, ходют тут и мои рубашки пододвигают без спроса своими платьями.

Мне это очень важно, надеюсь другие задания ещё что-то откроют, т.к. это я знаю, но моя злость ни к чему не ведет.

нарисовал с интересом  чертеж квартиры , проставил следы , и уже дома пошел в место где редко бываю сделал все описанное ,представил цилиндр, представился он мне как столп света который освещал меня и уходил в бесконечность. Ощущал я при этом полное спокойствие даже стало немного приятно.

С другой стороны было ощущение нехватки пространства и мысль, что я смотрю на комнату со стороны.

Физически - да. Спина выпрямилась, приятно ощущать ладони на боках. А эмоционально - скучновато и хотелось лечь спать. Мысли были, что в кровати оно комфортнее :)

Сделано.
Всё время, пока стояла, смотрела в пол. Ловила себя на этом, поднимала взгляд, снова крутилась, и вновь глаза опускались вниз. И ещё постоянно начинала топать ногами, как будто терпения не хватает стоять тут)

Касательно цилиндра: никак не удалось представить его высотой в свой рост. Всегда был чуточку (сантиметров на 20) выше

Хотелось бы поучаствовать, первый день пропустил.

Со скрипом подняла себя с кресла и пошла выполнять задание ) С поиском места особо не морочилась - вся квартира полностью только в моем распоряжении (коты не в счет:)), встала в центре комнаты. Первое неожиданное ощущение - бесконечное открытое пространство, никакого стеснения, задумалась, откуда ж у меня тогда трудности с конкуренцией за "место под солнцем"... подумаю. Потом попробовала вращаться - сначала было ощущение, что заворачиваюсь в толстое одеяло. Тогда представила себя в потоке света, получилось очень легко - столб света уходящий вверх в бесконечность, очень приятное и бодрое состояние ) Спасибо.

У меня созрел дурацкий вопрос:что если состояние цилиндра зафиксируется,и любое нарушение его границ будет восприниматься как вторжение?"Мой цилиндр и всё тут,нечего тут тереться около".И так личное пространство постоянно нарушается другими,а тут "мой цилиндр" подогревает воинственный собственический настрой.

Проблем с поиском самого нелюдного места не возникло. Даже без рисунка можно было обойтись. Полтора года уже стоит заброшено после того, как я перебрался в комнатку поменьше. Искал личного пространства, но и тут уже "натоптано" изрядно.

5 минут рассматривал старое окружение - диван, всякую мелочь на стене. Размышлял о бессмысленности переноса куда-либо компа в поисках уединения.

Отчет по первому дню пропустила, все равно на работе делаю разминки. Ничего такого. А вот по этому заданию не удержалась ,взяла ключ от закрытого кабинета (ибо стыдно перед коллегами;) и пошла стоять.  При попытке увидеть себя со стороны сначала возникла легкая щекотка в груди,но быстро прошла. Представить себя в цилиндре не смогла,казалось,что меня плотно облегает прозрачная глазурь по моему контуру тела и ну никак не тянется до цилиндра. Пришлось оставшиеся три минуты крутиться непрестанно,чтоб хоть как-то представить цилиндр.Вечером еще дома попробую.