С тегами:

18 дурацких правил

Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом
Найти посты
сбросить
загрузка...
30
18 дурацких правил. Гала-пост по итогам тренинга в Лиге психотерапии.
302 Комментария в Лига психотерапии  
18 дурацких правил. Гала-пост по итогам тренинга в Лиге психотерапии. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Сохрани пост сам и покажи ссылку на него товарищу! В минуту хандры стенограмма нашего весёлого онлайн-тренинга на Пикабу поможет поднять настроение и найти новые силы!


Кому может быть интересно и полезно?

Тем, кто не справляется сам с безнадёгой, неверием в себя, страхами в общении, неумением достигать своих целей.

Тем, кто хочет использовать психологию для лучшего самопонимания.

Кому нравится пробовать новое.


С 11 по 28 апреля 2017 года, 18 дней, мы выполняли дурацкие задания - сначала делали, потом думали, а ещё публиковали 1/18 прекрасной работы по квиллингу. Сегодня вы видите её целиком :) Первым догадался про пони @Kerghan, в 4-й день тренинга.


Когда число подписчиков Лиги психотерапии достигло пяти тысяч, душа попросила праздника. А в празднике главное что? Его подготовка. Анонс тренинга был опубликован на Пикабу 9 апреля, 10-го шла реклама тренинга на Фейсбуке, Вконтакте, в Живом Журнале и в рассылке "Интерпретация проективных тестов" на subscribe.ru. Да, всё серьёзно. Спасибо всем, кто помогал! Команда может больше, чем один человек.


11-го тренинг стартовал, посты с ним вышли в Горячее сайта, и все последующие дни мы были в Обсуждаемом Пикабу. Число участников онлайн-тренинга в Лиге психотерапии прирастало каждый день. Всего заявились участвовать 459 человек, и это было здорово!


Для ценителей жанра, точные цифры количества записавшихся участвовать, начиная с 9-го апреля по 28-е: 65, 116, 101, 84, 23, 10, 10, 11, 10, 6, 3, 6, 2, 2, 2, 2, 3, 1, 1, 1. Каждому из заявившихся на тренинг я говорила: Берём! в компанию.


С сегодняшнего дня запись участников на наш тренинг закрыта. Это значит, он перестаёт быть интерактивным, - у ведущей нет возможности длить диалоги с теми, кто захочет выполнять упражнения, и переходит в статус Read Only, только чтение. Но сам тренинг не становится от этого менее полезным или менее интересным! Тем более, что все 18 дней я рассказывала басенки и побасёнки о житье-бытье психотерапевта за границей, и ссылки на истории - в конце гала-поста.


Наш проект не стал бы событием, - да что уж скромничать, прецедентным событием, до сего момента в интернете не было онлайн проектов такого уровня, впервые сотни человек участвовали в 18-дневном непрерывном психологическом тренинге онлайн, - если бы не пикабушники и завсегдатаи Лиги психотерапии, которые приняли в нём активное участие. Выполняли задания, пробовали новое, честно писали в комментариях свои отчёты и делились переживаниями и воспоминаниями. Это было захватывающе!! Всего мы написали за эти дни 9,410 комментариев. Ура нам!


Праздник удался! Все посты можно прочесть по тэгу 18 дурацких правил.


После праздников наступают будни, - каждый день мы беседуем в Лиге психотерапии, обсуждая посты, которые нам присылают. Напишите свой пост, и мы с удовольствием пообщаемся в комментариях к нему у нас здесь в Лиге, у камелька вечерком.


Как оценивать результаты? За дни тренинга у нас были разные упражнения, и я давала их с надеждой, что за это время участники смогут прожить четыре вещи:


- катарсис (выплакать горе, пережить эмоциональное очищение)

- инсайт (постичь, догадаться, пережить озарение)

- сдвинуться с мёртвой точки (сделать дело, до которого всё никак не доходили руки)

- узнать новое о психологии (получить информацию)


Гала-пост - заключительный круг в нашем онлайн тренинге, где я приглашаю высказаться каждого, кто делал дурацкие задания, независимо от того, писал он отчёты в комментариях или нет, и сказать о том, плакал ли он, были ли у него инсайты, получилось ли решить давнишний "висяк" и узнал ли он что-то новое для себя на нашем тренинге за эти незабываемые 18 дней. Если да - значит, у вас получилось в чём-то стать другим человеком.


Искренне ваша,

Ольга Викторовна


КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ


Все посты тренинга 18 дурацких правил по дням, число комментариев на момент закрытия тренинга, тема дня и посты-бонусы:


Пять тысяч подписчиков 1030 Заявись на участие в тренинге

День 1-й 420 Выпрями спину и убери руки от лица

День 2-й 800 Научись ставить руки в боки

День 3-й 660 Когда надо попятиться назад

День 4-й 252 Расписывайся!

День 5-й 347 Корзины А, В, С

День 6-й 506 Расслабь лоб  18+

День 7-й 520 Вкуси желаемое

День 8-й 788 Спой себе величальную песню

День 9-й 482 Сохраняй равновесие

День 10-й 283 Взгляни на людей

День 11-й 140 Вспомни как всё начиналось

Бонус  62 Глава из книги о проксемике

День 12-й 545 Обнови привычное

День 13-й 363 Расскажи сон

День 14-й 515 Ситуация сближения

День 15-й 237 Когда хочется быть вместе

Бонус  80 Разные виды привязанности в отношениях: песни

Бонус  194 Четыре паттерна привязанности и романтические отношения

День 16-й 446 Напиши десять и выполни одно, социально одобряемое

День 17-й 452 Управляй сменой желаний

День 18-й 288 Выбирай музыку по душе


БАСЕНКИ И ПОБАСЁНКИ


Как я стала в Израиле не просто лицензированным, а высокооплачиваемым психологом

Зачем меня понесло в частную практику

Бесполезное рекламное объявление и два важных телефонных звонка

Желание знать смежников

Когда желания встречают реальность

Конференция, газеты и телевидение


Как я первый раз в жизни бежала спринт в Шереметьево

История про 29 октября 2015 года


Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло

Как я изменила клинической психологии с судебной

Как всё начиналось

Как я собиралась в тюрьму

Кофепитие в мужской тюрьме

Кофепитие в университете и степени приятности

Адвокаты, эксперты и игры в кошки-мышки

Как я собиралась на перекрёстный допрос

Как прошло заседание в суде

12 лет спустя


Как я стала частью индустрии медицинского туризма

Нормальный ценник

Большие шишки, олигархи и мини-олигархи

Из записных книжек разных лет

Показать полностью
15
Басенки и побасёнки
52 Комментария в Лига психотерапии  

Как я стала частью индустрии медицинского туризма


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, я каждый день рассказываю басенки и побасёнки. На финальные три дня я припасла вам анекдотические сюжеты из своей практики.

Начало

Середина


Из записных книжек разных лет:


Клиентка выговаривает водителю, который привёз на приём:

"Почему машину не моешь, у тебя машина как курятник"

(оправдывается)


"Ты на форсунку масло не брызгай"

(оправдывается, предлагает жалобы координатору визита высказывать)


"Не надо огонь туда сюда кидать"


Вот это "огонь туда сюда кидать" это эксклюзив. Я бы предложила "не надо разжигать конфликт", не додумалась бы так сказать.


Она же по телефону в разговоре с мужем:

(о терапевте) "байские замашки"

(о психологе) "Оля нам говорит Думайте сами"

(о психиатре) "сказал, консилиум ей будет делать"



Пациент по телефону из другой страны:

- А бывает такое, что психотерапевт становится личным терапевтом и везде с клиентом ездит?

- А как тогда с другими двадцатью клиентами поступить?

- Я могу вас выкрасть и никто и знать не будет. Неважно. Я подниму самолёт и через сорок минут смогу вылететь. Вы можете меня на 15 часов сегодня принять?

- Это мой обеденный перерыв. Завтра на 10 хотите?

- Хорошо, завтра я буду у вас в Израиле.



Психиатр рассказывает:

- Привезли на консультацию пациентку, в двигательном беспокойстве, выщипала мне мозг.

- Как выщипала? - не понимаю его слов.

- Расщипала на мелкие кусочки, в буквальном смысле слова, - отвечает врач.

Повисает неловкая пауза.

- Мозг, который на полке стоит, муляж полушарий

- Аааа!

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Про расценки на лечение, из официальной прессы:

Со страницы http://www.sovsport.ru/news/text-item/754157


Антипова будет лечиться в Израиле


21 октября 2014, 20:36

Автор: Максим Кравченко

Источник: Федерация фигурного катания на коньках России


Российская фигуристка Юлия Антипова во вторник госпитализирована в специализированный детский медицинский центр в Израиле, где пройдет курс лечения по профилю заболевания. Эту информацию официально подтвердили руководители ФФККР – президент Александр Горшков и генеральный директор Александр Коган.


Напомним, что Антипова страдает тяжелой формой анорексии. Родители спортсменки отказались от продолжения лечения в клинике, подведомственной Федеральному медико-биологическому агентству России (ФМБА), аргументируя свое решение тем, что для полноценного восстановления дочери необходима помощь зарубежных специалистов.


После консультаций с израильскими специалистами был рекомендован профильный детский медицинский центр, имеющий большой опыт в лечении болезни, диагностированной у фигуристки.


С руководством этого центра оперативно были проведены все необходимые переговоры, получены подтверждение о госпитализации и счет за лечение. Предоплата по выставленному счету в размере 50 тысяч долларов США (без учета налогов) была оплачена Федерацией, сообщает официальный сайт ФФККР.


Ещё про медицинский туризм:


Сопровождающий пациента (на пороге клиники в брюках без ремня), прочтя в моих глазах изумление: (имя главы империи) сказал всем брючные ремни снять.

Теперь всей делегацией солидных мужиков ходят в джинсах на резинке.


Чтобы представить фон, на котором работа происходит: привезли из заморской страны пациента, взрослый мужик с мутизмом, перестал разговаривать со всеми, никто не знает почему. Делегация сопровождающих лиц на полэтажа в гостинице, отчитываюсь я за всю работу главе империи самолично.


Пациент неврологически обследован вдоль и поперёк, здоров абсолютно, доступен контакту, просьбы выполняет, но к аффекту пробиться никак, "мужчины не плачут, мужчины огорчаются" объясняет мне брат главы империи (все летают в Израиль на выходные спросить как идёт лечение).


По распоряжению главы империи тут же врачам докладывают всё что в поведении происходит у пациента. В семейную терапию согласились зайти, только верните его обратно из молчания.


После семейной встречи организатор визита (номер два) уволена, звонит психиатру в истерике организатор визита (номер один), просит поговорить со мной, чтобы я перестала делать то, что делаю, - психиатр интересуется, что я делаю, она по секрету рассказывает, что жена главы империи меня заколдовала.


Психиатр утром по телефону:

- Я не поверил, но на всякий случай звоню спросить как ты :)


Мутизм дело такое, сумели мы доступ к аффекту получить, пациент зарыдал после сессии, на людях в ресторане. Отреагировал, молчит дальше, но молчит по-другому. Ещё травматические переживания стал на физической памяти тела предъявлять, в гостинице делегация не знает что делать с ним: молча ходит, как ягуар, открывает шкаф, достаёт брючный ремень и зверски кусает его, - принёс на кухню стал ремень на стол швырять бить стол.


Практикуем мы в стране, где про абъюз принято прямо говорить, стали называть вещи своими именами, что мутизм реактивный и, по-видимому, человека связали ремнём и ремнём избивали, и он о своей боли и унижении молчит, нам помощь нужна, чтобы эпизод издевательств восстановить. Это наш профессиональный долг перед ним, проработать травматический эпизод. Обещали правду главе империи по сотовому телефону докладывать, - докладываем.


"Ваша израильская демократия", как глава делегации выразился, вышла им всем таким неожиданным боком. Теперь по высочайшему указанию все в шортах на резинке, кого пациент видит. Ножи со всех кухонь убрали, - не поясняют нам почему, но видно, не всё врачам докладывают что видели.


Захочешь не придумаешь.

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

В семейной системе "слабым звеном", которое даёт поведенческие или эмоциональные нарушения, чаще всего оказываются дети.


- Мама сказала, что вы будете разговаривать со мной по Скайпу.

- Да, но если ты не хочешь, то мы не будем заниматься.

- Я ничего не хочу!

- ОК, it's up to you. (как скажешь, так и будет)

- I'm really confused. (я запутался)

- Если ты хочешь говорить по-английски, мы будем говорить как тебе удобнее.

- I'm thinking about suiside. (я обдумываю суицид)


Их сверстники жалуются на то, что родители не пускают на дискотеку с одноклассниками, - здесь тоже жалуются на родительский произвол, только антураж другой:


Девочка-подросток:

- Папа купил банк в Юго-Восточной Азии, и теперь я должна бросить всех своих друзей и жить там!

Мать дочери:

- Дело не в банке, он перенёс туда свои предприятия, ему так удобнее. Будешь учиться в другой школе, доучишь ещё один язык, папа так решил.

Девочка:

(молчит)

Мать психологу:

- Объясните ей, что мы должны переехать.


Основная масса обращений к психологу, не к психиатру, - это любовные треугольники. В мире больших денег и почти вседозволенности, жизнью на три семьи в разных городах и странах, когда в каждой женщины и дети на содержании одного и того же состоятельного человека, никого не удивишь.


Легко ли быть психотерапевтом для семьи, где растут трудные дети?


- Почему ты так спокойно говоришь про зависть?

- Возможно, потому что я примирена с этим чувством в себе?

- Нам все завидуют. И ты тоже завидуешь. У тебя даже своего самолёта нет.


Опыт работы в индустрии медицинского туризма подарил мне универсальный ответ на вопрос, чего я хочу. מיליון דולר ושקט נפשי. Миллион долларов и душевный покой.


У каждого из нас есть своя часть желаемого :)

Показать полностью 2
35
Сон и память
16 Комментариев в Лига психотерапии  

Пост в Лигу психотерапии в рамках 13 дня заканчивающегося онлайн-тренинга "18 дурацких правил" (а обсуждали наши сны и слушали ответы специалиста мы вот здесь).


Нейрофизиолог Ольга Сварник о значении сна, улучшении памяти и нейронах мозга

Почему пословица "утро вечера мудренее" верна с точки зрения науки? Что происходит с наши мозгом во время сна? Что такое декларативная и моторная виды памяти? Почему многие решения приходят к нам во время сна? Об этом рассказывает кандидат психологических наук Ольга Сварник.


"Люди довольно давно обнаружили, что сон имеет какое-то значение для памяти, и выразили свою мысль довольно емко в пословице “утро вечера мудренее”. Но, как водится, ученым спустя какое-то время удалось доказать, что это явление может быть изучено и могут быть собраны доказательства, демонстрирующие, что с нашей памятью во время сна происходят некоторые события".


"Что лежит в основе улучшения памяти? Для того чтобы понять, что лежит в основе этого феномена, необходимо рассказать, что происходит с нашими нейронами или с нашим мозгом в тот момент, когда мы спим. Оказалось, что нейроны, которые имеют какую-то поведенческую специализацию, то есть демонстрируют повышение своей активации в тот момент, когда происходит выполнение какого-то поведения или действия, или выучивание навыка, повторяют свою активацию, то есть активируются заново именно во время сна"


"Можно ли, поняв закономерности того, что происходит с нейронными группами во время сна, самостоятельно искусственно комбинировать эти нейронные группы? Если мы знаем, что к улучшению памяти приведет активация определенных клеток, то можем ли мы, искусственно их активируя, создать такую нейронную группу, которая уже не смогла бы распасться, где эти клетки все время активировались бы вместе, и это привело бы к наличию какой-то памяти, которую невозможно было бы стереть никаким приобретением другой памяти или чем-нибудь еще?"


(текстовая версия поста - очень сокращенный вариант того, о чем О. Сварник говорит в видео)


источник

Показать полностью
31
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 18-й.
327 Комментариев в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 18-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 28-е апреля и 18-й, последний день нашего весёлого 18-дневного онлайн тренинга на Пикабу. С нами 458 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Сегодняшнее дурацкое задание - на музыкально-ритмический интеллект.


Звучит оно очень просто:


назовите ваш любимый музыкальный инструмент и дайте ссылку на видеоклип, где звучит музыка, которая вам по душе.

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 18-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии
34
Басенки и побасёнки
41 Комментарий в Лига психотерапии  

Как я стала частью индустрии медицинского туризма


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, я каждый день рассказываю басенки и побасёнки. На финальные три дня я припасла вам анекдотические сюжеты из своей практики.


Начало


Как у любого психотерапевта, у меня есть телефон, на который можно позвонить, чтобы записаться и назначить приём.


- Доктор Ольга?

- Да.

- Мы хотели бы попросить вас приехать на консультацию к пациенту.

- Я не выезжаю на дом к пациентам, но могу дать вам телефон врача-психиатра, который практикует визит на дом.


- Вы не поняли. Наш пациент через три дня прилетает на своём самолёте в Израиль, останавливается в гостинице (название) и попросил нас привезти к нему в номер специалистов, чтобы с ними побеседовать. Мы заплатим вам и за работу, и за срочность, и за те приёмы, которые придётся отменить в клинике, чтобы провести время с нами. Вы нужны нам на день (число).


- Извините, я первый раз слышу такое и не поеду неизвестно куда, неизвестно к кому и неизвестно зачем.

- Почему неизвестно? Вечером сегодня по телевизору будете слушать израильские новости и увидите, кто приезжает.

Показать полностью 2
23
Басенки и побасёнки
13 Комментариев в Лига психотерапии  

Как я стала частью индустрии медицинского туризма


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, я каждый день рассказываю басенки и побасёнки. На финальные три дня я припасла вам анекдотические сюжеты из своей практики.


Имён, даже инициалов, не будет. Просто поверьте, что героев этих историй вы иногда видите по российскому телевизору :)

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Что такое медицинский туризм

Медицинский туризм в Израиле — международный бизнес, являющийся нишей в индустрии туризма и здравоохранения страны Израиль. Отделы международного туризма при крупных больницах страны существуют с 1970-х годов и действуют при больницах Сорока, Тель-ха-Шомер (Шиба), Хадасса, Ихилов, Рамбам, Вольфсон, Меир, Герцлия Медикал Центр, Асаф Ха Рофэ, а также при частных больницах и поликлиниках.


На сегодняшний день в Израиле отсутствует единый центр координации медицинского туризма. Уполномоченный координатор Минздрава Израиля отвечает за соблюдение принципов равного отношения ко всем пациентам, независимо от того, платят ли они за услугу и откуда они приехали.


В то же время Минздрав Израиля признает, что полный контроль над соблюдением этих правил невозможен ни в частных, ни даже в государственных больницах. В Минздраве Израиля не располагают точными данными о доходах больниц от медицинского туризма и количестве пациентов, приезжающих на лечение из-за рубежа.


Только факты

В 2008 году отменили визовый режим между Израилем и Россией.

В 2011 году отменили визовый режим между Израилем и Украиной.

В 2013 году - визовый режим между Израилем и Грузией,

в 2015 году - между Израилем и Белоруссией.


Около 60% туристов из России приезжают в Израиль больше, чем на неделю. Каждый турист оставляет в среднем около 1,5 тысячи долларов. Для их обслуживания активно привлекаются русскоязычные гиды, туроператоры, водители и представители других профессий.


Из 600 тысяч российских туристов, посещающих Святую землю ежегодно, до трети едут для получения медицинских услуг. Отсюда

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

- Спасибо, хорошую психотерапевта нам нашёл, - сказал клиент русскоязычному сопровождающему, который возил его по израильским врачам.


- Я рад, что она Вам помогла!


- Помогла, спасибо. Просьба будет, поговори с ней. Она неправильно делает, когда берёт за свою работу 50 долларов. Я вот этому, - кивок головой в сторону водителя машины, - за доставку из гостиницы на лётное поле к самолёту 200 долларов плачу, а тут врач. Не хочу такую хорошую женщину унижать, смешные деньги ей платить. Пусть поставит нормальный ценник.

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

- Олечка Викторовна, дорогая, разговор есть. Уважаемый человек очень просил. Доволен, всё хорошо, один момент только доставляет дискомфорт...


Я работала по своему израильскому тарифу, который меня полностью устраивал, давая средства на жизнь, в пять-шесть раз превышая государственную ставку. Мне в голову не могли придти такие цифры за визит, которые назвал медицинский посредник.


- Поймите, клинический психолог высшей категории со стажем в десять лет получает тут от страховой компании 180 в час, а я у себя в частной клинике беру 200. И про меня говорят, что я наглая, потому что по меркам местных без году неделя в профессии.


- Местные не хотят разговаривать на русском с моими клиентами, а мои клиенты не хотят разговаривать с ними на английском.


- Местные не знают русского.

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

- Дорогая, пойми и меня тоже. Люди хотят сервис, люди знают, что такое качественный сервис, люди имеют деньги заплатить за качественный сервис. Такого сервиса, как у тебя за такие деньги, как ты просишь, в их мире не бывает. Не рушь мне бизнес.


- Хорошо, я подумаю.


- Не думай, слушайся.

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Продолжение в следующих постах по тэгу 18 дурацких правил.

Показать полностью 4
0
Пример на чувство "мы" через сновидящее я.
14 Комментариев в Лига психотерапии  

Навеяно заданиями 13, 15 и 16 дня в тренинге 18 дурацких правил. Начало темы и примеры в песнях на другие типы привязанностей в отношения тут - Бонус. Разные виды привязанности в отношениях: песни.

Пока ты спал, не заметили, как остановились часы

Пока ты спал, я простила ошибки, осадки, весь мир

Пока я не заблудилась в твоих бесподобнейших снах

Я так хочу поскорей потерять тебя, не хочу потерять тебя/

Показать полностью 1
55
Басенки и побасёнки
122 Комментария в Лига психотерапии  

Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, рассказываю басенки и побасёнки. Сегодня окончание истории про то, как я стала ещё и судебным психологом. Предыдущие побасёнки здесь:


Как я стала в Израиле не просто лицензированным, а высокооплачиваемым психологом

Зачем меня понесло в частную практику

Бесполезное рекламное объявление и два важных телефонных звонка

Желание знать смежников

Когда желания встречают реальность

Конференция, газеты и телевидение


Как я первый раз в жизни бежала спринт в Шереметьево

История про 29 октября 2015 года


Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло

Как я изменила клинической психологии с судебной

Как всё начиналось

Как я собиралась в тюрьму

Кофепитие в мужской тюрьме

Кофепитие в университете и степени приятности

Адвокаты, эксперты и игры в кошки-мышки

Как я собиралась на перекрёстный допрос

Как прошло заседание в суде

Показать полностью 8
25
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 17-й.
464 Комментария в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 17-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 27-е апреля и 17-й, предпоследний день нашего весёлого 18-дневного онлайн тренинга на Пикабу. С нами 457 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Позади у нас задания на e+-, h+-, m+-, hy+-, d+-, p+-. Вчера мы делали наилегчайшее задание про "бить" на s+ (s- участники упражняют каждый день, подчиняясь указаниям задания).


Сегодня мы берём ключевые идеи "измерять, рассчитывать" k+ и идею "полагаться на удачу, на авось" k-. Более дурацкого задания вы в жизни не делали, заверяю вас.


Итак, загадайте одну из трёх букв, А, Б или В. Загадали? Вот задания из этой группы вам и придётся выполнить.


Поехали!


Если вы загадали букву А, то вам придётся найти в вашем доме места, где обитают ножи, вилки, тарелки (любого размера, блюдца) и чашки (кружки, стаканы). s+, m+


Если вы загадали букву Б, то вам придётся найти в вашем доме места, где обитают электрические розетки, иконы (их может быть 0 в доме, а может быть больше ноля) и печатные книги. e-, e+ и р+


Если вы загадали букву В, то вам придётся найти в вашем доме места, где обитают духи, кремы, одеколоны (любая благоухающая парфюмерия), лаки для ногтей, краска, керосин, растворитель, бытовая химия (любая жидкость с резким запахом, химическая вонь) и горшки и вазы для цветов (любых форм и размеров), h+, d-.

Показать полностью 1
30
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 16-й.
446 Комментариев в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 16-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 26-е апреля и 16-й день нашего весёлого 18-дневного онлайн тренинга на Пикабу. С нами 456 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Вчера мы делали трудное задание на осознание своего мира взаимоотношений, где свели воедино знания о сновидящем Я из 13-го дня, знание о социальном атоме из 14-го дня, новый критерий, соединяющий субъективное переживание и ситуацию, из 15-го дня, а также Бонус про разные виды привязанности в отношениях: песни, и Бонус про четыре паттерна привязанности и романтические отношения.


Всё, выдыхаем! Сегодня делаем наилегчайшее дурацкое задание за весь тренинг.


1) Возьмите лист и ручку бумаги.

2) Напишите слово "бить" вместо заголовка.

3) Напишите десять разных ассоциаций к этому слову. Всё, что приходит в голову.


Сделано?

Показать полностью 1
24
Бонус. Четыре паттерна привязанности и романтические отношения.
194 Комментария в Лига психотерапии  

Пост в Лигу психотерапии, где идёт весёлый онлайн тренинг 18 дурацких правил.


Привязанность - это поведение в ситуации заботы и разлуки. Ключевое слово здесь поведение.


В задании на социальный атом мы выбирали критерий, по которому ранжировать знакомых нам людей. Критерий это мысль, в 14-й день тренинга мы обдумывали отношения в уме, по предложенному Я.Л. Морено алгоритму. Заодно мы потренировали собственную мыслительную гибкость, попробовали предложить свои критерии и почитали, какие критерии пришли в голову другим участникам. Наиболее популярными были критерии про субъективные переживания и ситуативные критерии (ремонт, поездка, резюме).


К первой группе относились:

- с кем хочется сближаться, а с кем - держать дистанцию,

- какая перспектива развития отношений и близки ли эти люди мне душевно,

- близость отношений, частота общения,

- частота общения и степень эмоциональной близости,

- с кем можно закопать труп со следами насильственной смерти, преданность человека, вера в то, что он не сломается,

- кому доверили бы управлять вашим аккаунтом на Пикабу после смерти,

- интуитивное, кто переживается "ближе", кто "дальше",

- доверие, выбирал людей исходя из того, насколько я им доверяю и насколько они смогут понять то, что им доверено,

- ранжировала по эмоциональной близости,

- страх потерять связь с этими людьми, и чем более значимым человек для меня - тем ближе он к центру,

- люди, с которыми хочется состариться. Люди, связь с которыми страшно потерять,

- желание общаться и встречаться с человеком,

- отношение к людям,

- частота разговоров и общения,

- с кем бы я поехала туда, куда хочу?

- кому бы вы могли доверить уход за домом и животными, если бы пришлось срочно уехать в другой город/страну?

- с кем удалось больше всего создать.


Ко второй группе относились:

- с кем вместе проходить тренинг на Пикабу,

- кого взять с собой на необитаемый остров,

- кто предоставит место для ночёвки в экстремальной ситуации,

- кого бы позвали на свои похороны,

- кого бы позвали на крёстный ход,

- с кем готов отправиться за границу,

- с кем бы я поехала в дикую неведомую страну,

- социальный атом по синергии.


В задании на качество привязанностей мы познакомились с новым критерием, по которому ранжировать знакомых. Это критерий "что послужило толчком к тому, чтобы захотеть быть "мы", синтетический для субъективного переживания и ситуации.

Движущие силы, соединяющие в «мы», – веселье, испуг, страх смерти, разочарование, – обычно не осознаются самим человеком. В 15-й день тренинга мы делали самое трудное задание - потому что надо было осознать то, что обычно происходит безотчётно. Вы с этим прекрасно справились.


После того, как мы познакомились с новым критерием, в какой ситуации люди сильнее прочувствуют желание быть "мы":

- в ситуации предвкушения праздника,

- в ситуации нападения на них,

- в ситуации встречи со смертью,

- в ситуации утраты иллюзий,


пришло время увязать воедино то, что мы узнали в 13-й день тренинга, когда обсуждали задание на сновидящее Я, и новый материал про социальный атом из  14-го и качество привязанностей из 15-го. Обещаю вам, что завтра задание будет наилегчайшим :)


Предложила идею ваша покорная слуга, про неё есть академические публикации, но расскажу я её простыми словами так, что каждый из вас сможет примерить на себя и своих знакомых, в какой сфере какие паттерны привязанности он проживает.


Поехали!


Результирующая наших эмоций, мыслей (и критериев) и ситуации, в которой мы оказались, доступна внешнему наблюдению в поведении, и выражается как поступок. Вот поступки я и взяла за точку отсчёта, воспользовавшись идеей про бодрствующее Я и сновидящее Я, автор которой Арнольд Минделл.

Бонус. Четыре паттерна привязанности и романтические отношения. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Немецкие учёные в 1990-е годы провели исследования на выборке нормы и выборке госпитализированных в психиатрические стационары и наблюдающихся в психиатрических диспансерах, - желали знать, какова структура социума, сколько какой привязанности в ней есть. Получили данные, что в норме безопасная только у половины. А другая половина - три других варианта привязанностей. Упс, это называется. Если бы небезопасная привязанность была болезнью, она подчинялась бы законам эпидемиологии болезней и была 2% в явном и 5% в латентном виде. Но не цифры в 15-20% для каждого из видов небезопасной (избегающей, амбивалентно-сопротивляющейся, дезорганизованной).


Западная литература, таким образом, констатировала теоретический тупик, и только. Она не помогает с объяснениями, почему одни люди привязываются так, а другие - привязываются иначе. Пришлось формулировать свою рабочую гипотезу.


Допустим, что люди по-разному переживают "мы" с другими людьми. Кто-то делает это в пространстве бодрствующего Я (в мире слов, поступков, наблюдаемого поведения), кто-то в пространстве сновидящего Я (в мире мечтаний, грёз, снов, в потайном смысловом плане),


Тогда в пространстве "мы"

- надёжный человек (он же безопасно привязанный) будет проживать в бодрствующем Я и будет сотрудничать, получать удовольствие от "да",


его забота будет выражаться в действиях во внешнем мире (спросил, что купить по дороге, поинтересовался, как прошёл день, принёс плед укрыл),


его поведение в разлуке будет выражаться в "эмоционально дозаправке", поддерживающей "мы", он будет просить прислать фотографию, присылать подарки, позвонить, прислать письмо, или будет ходить по тем улицам, где ходили вместе, чтобы оживить чувство "мы" и подзаправить эмоционально самого себя, если партнёр вдруг по каким-то обстоятельствам не откликается на просьбы,


- вечный спорщик (он же амбивалентно-сопротивляющийся) будет проживать в бодрствующем Я и будет соперничать, спорить, дискутировать, и получать удовольствие от возражений и от "нет",

его забота будет проявляться в конструктивной критике предложений партнёра, из желания улучшить и поправить то, что он предложил,


его поведение в разлуке будет выражаться в "эмоциональной дозаправке", поддерживающей "мы", он будет писать письма, где станет спорить о каком-то общем прошлом, будет не соглашаться с решением, принятым обоими в какой-то момент прошлого, станет упрекать и критиковать действия, которые совершили оба в отношениях в прошлом, - тем самым он оживляет чувство "мы" и эмоционально подзаправляет себя в разлуке.


(добавлю от себя, - или будет приходить на Пикабу, чтобы быть "мы" с человеком, которого он хочет разозлить своими приставаниями - троллинговыми комментариями. Он будет как бы липнуть для того, чтобы собеседник его оттолкнул-забанил, в этом его двойственность-амбивалентность, и в этом его сопротивление конструктивным, созидательным отношениям)


- замкнутый (он же избегающий тип привязанности) будет проживать в сновидящем Я, в глубине души, и будет получать удовольствие от своего знания о том, что "мы" есть, - иногда неделями или месяцами никак не проявляя во внешнем мире словами и действиями то, что он переживает это "мы",


его забота будет выражаться, на взгляд внешнего наблюдателя, никак, он замкнут в себе, реальные действия (звонок, письмо, подарок) могут быть в ситуации утраты кого-то из круга общения, тогда чувствует потребность обратиться к тому, с кем "мы", в реальном мире, перед лицом неизбежности смерти. Он выглядит самодостаточным и умеющим утешать сам себя, для него "мы" это не поиск утешения и эмоциональной дозаправки у партнёра, и он не стремится снова и снова ежедневно подтверждать "мы", а более экзистенциальное переживание,


его поведение в разлуке будет, на взгляд внешнего наблюдателя, тем же самым, - но ему будет сниться человек, с кем расстался, и сновидящее Я будет показывать ему "мы вместе", тем самым эмоционально подзаправляя в разлуке и оживляя чувство "мы",


- перекати-поле (он же дезорганизованный тип привязанности) будет проживать в сновидящем Я, в глубине души, и будет получать удовольствие от своего знания о том, что "мы" есть, - иногда месяцами или годами не проявляя во внешнем мире словами и действиями то, что он переживает это "мы",


его забота будет выражаться, на взгляд внешнего наблюдателя, никак, он смещает свою потребность заботиться о ком-то на предмет (лелеет машину, даёт ей ласковые имена, или души не чает в кошке или собаке, при том что выглядит абсолютно равнодушным к людям в своей семье или к друзьям), реальные действия (звонок, письмо, подарок) могут быть в ситуации утраты кого-то из круга общения, тогда чувствует потребность обратиться к тому, с кем "мы", в реальном мире, перед лицом неизбежности смерти.


Он выглядит сверхвовлечённым в отношения с объектом, а не с людьми, для него "мы" с объектом это способ самоутешения, а "мы" с людьми он хранит на донышке сердца, притом помнит даты, - может поздравить с какой-то важной, в его понимании, датой, спустя годы. Как будто его ось времени не сплошная прямая линия (как у надёжных, которые договорились и ведут одну линию вместе) и не зигзаг (как у амбивалентно-сопротивляющихся, которые вечно спорят, вправо или влево теперь линию времени вести) или пунктир (как у избегающих, где всё же прослеживается линия "мы", которое длится, несмотря на перерывы молчания во внешнем мире, понимаемого как равнодушие), а несколько точек (каждое из которых - значимое в его внутреннем мире, поворотное в отношениях событие). Он дезорганизованный на взгляд внешнего наблюдателя, у которого точки встреч не складываются в одну ясную линию "мы".


Реальные действия (звонок, письмо, подарок) могут быть в ситуации утраты кого-то из круга общения, тогда чувствует потребность обратиться к тому, с кем "мы", в реальном мире, перед лицом неизбежности смерти,


его поведение в разлуке будет, на взгляд внешнего наблюдателя, тем же самым, - но ему будет сниться человек, с кем расстался, и сновидящее Я будет показывать ему "мы вместе", тем самым эмоционально подзаправляя в разлуке и оживляя чувство "мы".


На уровне житейских же понятий легко укладывается в голове, как на работе, например, человек может быть учёным, который вечно оппонирует и всё подвергает сомнению (вечный спорщик в профессии) и надёжный муж в супружеских отношениях (отношения с другими), притом редко задумывается о том, как он относится сам к себе (избегает думать об этом). Или вечный спорщик в супружестве и легко меняет два десятка занятий и работ (перекати-поле в профессиональной жизни). Или избегающий в супружестве и надёжный по отношению к выбранной работе и предприятию.


Говоря о романтических отношениях и привязанности в этой сфере, всё ещё проще. Вы наверняка встретили в комментариях все возможны варианты :)


Для пары надёжных очевидно, что сначала люди знакомятся, потом они встречаются, потом они оглашают свои намерения пожениться, потом они готовятся к свадьбе и потом женятся.


Для пары вечных спорщиков вышесказанное - дискуссионная тема. А что тебе даст штамп? А кто сказал, что свадьба обязательно должна быть? и так далее.


Для пары замкнутых достаточно короткого разговора, где сразу и по сути всё решается, остальное избыточно.


Для пары перекати-поле сначала пожениться, потом огласить родителям свои намерения, или сначала всё подготовить к свадьбе, а потом искать жену, что делать сначала, что потом, не имеет значения, коль скоро принято решение по сути - жениться.


Осталось озвучить самую малость, любви все возрасты и привязанности покорны.


Отношения в любовной паре, где


надёжный - вечный спорщик

надёжный - замкнутый

надёжный - перекати-поле

вечный спорщик - замкнутый

вечный спорщик - перекати-поле

замкнутый - перекати-поле


характеризуются тем, что партнёры не попадают в ожидания друг друга, и на этом несовпадении ожиданий, как на богатой ниве, трудятся не покладая рук психологи и пожинают гонорары психотерапевты всех направлений...

Показать полностью 1
38
Бонус. Разные виды привязанности в отношениях: песни.
80 Комментариев в Лига психотерапии  

Пост в Лигу психотерапии, где идёт весёлый онлайн тренинг 18 дурацких правил


В 15-й день тренинга мы начали разговор о чувстве "мы". В теоретическом пояснении прозвучала идея про 4 разных паттерна (узора) привязанности:

безопасную,

избегающую,

амбивалентно-сопротивляющуюся и

дезорганизованную.


Привязанность - это поведение в ситуации заботы и разлуки.


В этом бонусном посте я проиллюстрирую материал с помощью видеоклипов, знакомых почти каждому из нас.


Избегающая привязанность, мужчина:

Валерий Ободзинский, Восточная песня

https://youtu.be/UhRrQtecbj4

Показать полностью 7
23
18 дурацких заданий, как легко и просто стать другим человеком. День 15-й.
237 Комментариев в Лига психотерапии  
18 дурацких заданий, как легко и просто стать другим человеком. День 15-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 25-е апреля и 15-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 453 участника, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Вчера мы делали большое, объёмное и долгое задание, вспоминая всех своих знакомых из телефонного списка контактов или из тех, с кем поддерживаем отношения с помощью соцсетей.


Сегодня мы идём дальше и исследуем качество своих привязанностей.


Необходимое теоретическое предисловие


Нашими выборами управляют симпатии и антипатии. Одни люди приятны, вызывают любопытство, желание сблизиться и подружиться, другие неприятны, вызывают отвращение, желание отдалиться и никогда не иметь ничего общего. Дело здесь не в бессознательных влечениях и не в видах интеллекта. «Противный» человек противопоставляет себя людям на более фундаментальном уровне просоциальности или антисоциальности.


При встрече с антисоциальностью у психологически здорового человека срабатывает иммунитет – так называется способность организма избавляться от чужеродных объектов. Биологически люди являются существами, которые живут в группах. Выживаемость группы увеличивает шансы на выживание каждого. Просоциальное поведение имеет свои нейрофизиологические корреляты, оно заложено у нас в мозгу и проявляется в сознании как нравственные установки.


Концепция разных паттернов привязанности: безопасной, избегающей, амбивалентно-сопротивляющейся, дезорганизованной, описывает поведение людей в ситуации заботы и разлуки. Каждый человек может проживать все четыре типа привязанности, природа-мать не разбрасывается адаптивными возможностями, любой из вариантов где-то да пригодится.


Считать безопасную привязанность единственно возможной для психического развития ребёнка – идея 1940-х годов, впервые высказанная Джоном Боулби. В двадцать первом веке эта точка зрения была пересмотрена. Лонгитюдные (в длиннике) наблюдения за сотнями семей, проведённые англоязычными учёными в разных университетах, убедительно показали, что безопасно привязанных людей в популяциях разных стран в лучшем случае половина. Половина наблюдений – это не болезнь, а вариант нормы. Ребёнку для психологического здоровья нужна в первую очередь возможность выбора, с кем из подходящих взрослых сложить отношения привязанности. Сама по себе безопасная привязанность не панацея.


Эволюционно было бы расточительством давать человеку возможность переживать чувство аффилиации (бытия «мы» с другими) одним-единственным способом. Природа обычно дублирует системы для надёжности.


Чувство «мы» у разных людей актуализируется в разных ситуациях. Движущие силы, соединяющие в «мы», – веселье, испуг, страх смерти, разочарование, – обычно не осознаются самим человеком.


Одним люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации предвкушения праздника.


Другие люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации нападения на них.


Третьи люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации встречи со смертью.


Четвёртые люди сильнее прочувствуют "мы" в ситуации утраты иллюзий.


Примеры из жизни в посте "Веселье, испуг, страх смерти или разочарование?"


Дурацкое задание сегодня ещё труднее вчерашнего.


1. Достаньте вчерашние записи, где вы изображали социальный атом по Я.Л. Морено.


2. Посмотрите на людей, которых отнесли к двум ближайшим орбитам в своём окружении - это ваши близкие люди.


4. Проанализируйте качество вашего "мы" с одним из этих людей. В какой ситуации (предвкушение праздника, нападения на, встречи со смертью, утраты иллюзий) "мы" с ним моментально актуализировалось /актуализируется и переживалось /переживается сильнее?


5. Проанализируйте качество вашего "мы" с каждым из ваших близких. Какие ситуации (предвкушение праздника, нападение на, встрача со смертью, утрата иллюзий) встречаются чаще, что вы замечаете?

18 дурацких заданий, как легко и просто стать другим человеком. День 15-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост
Показать полностью 1
102
Басенки и побасёнки
36 Комментариев в Лига психотерапии  

Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, рассказываю басенки и побасёнки: историю про то, как я стала ещё и судебным психологом.


Ссылки на предыдущие истории в конце поста.


Перед заседанием

Вот и настало утро, когда мне в 9.30 утра нужно было быть в зале заседаний Тель-Авивского мирового суда. Находится он рядом с музеем искусств, в центре города, неподалёку от адвокатуры и окружного суда, и подход к зданию выглядит так:

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Именно тут у меня начали трястись все поджилки, и я поняла, что у тела свои отношения с тревогой, которая на уговоры не поддаётся.


Я прошла досмотр на входе, у суда своя служба охраны (все картинки из интернета и периодических изданий, гражданам делать фото в здании суда запрещено):

Показать полностью 10
36
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 14-й.
515 Комментариев в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 14-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 24-е апреля и 14-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 451 участник, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Сегодня мы делаем большое, объёмное и долгое задание:

1) читаем текст про социометрию, теоретический с трудными словами,

2) читаем его пересказ простыми словами и смотрим картинки,

3) рисуем социальный атом сами и

4) пробуем социометрию.

В общем, весь день тяжко трудимся на психологической ниве.


Поехали!


1. Теоретический материал про то, что такое социометрия.


Цитируем по книге:

Лейтц Г. Психодрама: теория и практика. Классическая психодрама Я.Л. Морено. – М: Прогресс-Универс, 1994. – 352 с.


Социометрический тест Якоба Леви Морено был получен благодаря переводу отношений притяжения и отталкивания в понятия выбора и отвержения. Социограммы, где записаны выборы и отвержения участников группы по тому или иному критерию, показывают, что человеческое общение имеет свою собственную структуру, которая не всегда идентична господствующему общественному порядку.


Все знакомые конкретного человека составляют в сумме, по выражению Морено, объём знакомств. Каждый может вспомнить имена своих знакомых, равно как и случайные или единичные с ними беседы. Однако большинство из них, по крайней мере в данный момент, значения не имеют.


От них отличается та небольшая группа людей внутри круга знакомых, с которыми индивид находится в личных отношениях или которые со своей стороны чувствуют себя связанными с данным индивидом. Разница между этими двумя категориями очевидна. Морено называет её социальным порогом. Он пишет: «Как только я испытываю желание вступить в деловые, любовные или иные отношения с человеком, который до сих пор был просто знакомым, этот человек переступает порог моего социального атома, в мой социальный атом входят также люди, которые хотят вступить в отношения со мной. Эти желаемые отношения образуют внешнее ядро вокруг внутреннего ядра отношений».


Эмоциональные потоки в социальном атоме имеют разную силу.


Способность социального атома к регенерации меняется с возрастом человека, вокруг которого он выстраивается. В молодые годы потеря партнёра или друга сравнительно легко возмещается новыми друзьями ли партнёрами, причём почти всегда место утраченного человека занимает только один человек, реже – несколько. С возрастом всё труднее становится компенсировать потери в социальном атоме.


Морено называет этот феномен «социальной смертью».


Основываясь на результатах многочисленных социометрических исследований, Морено сформулировал несколько законов, среди которых мы подробнее остановимся на социодинамическом и социогенетическом.


Они описаны здесь, читать дальше тут http://pikabu.ru/story/sotsiodinamika_4588536


2. Теперь пересказ того же самого простыми словами.

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 14-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

У каждого из нас есть свой круг знакомых нам людей. Якоб Леви Морено (1889-1974) называл этот круг "социальным атомом", помещал в центр рисунка Я, а других располагал на разных орбитах, то ближе к Я, то дальше от Я.


Современные исследования данной темы ищутся по ключевым словам "число Данбара", у нас был об этом интересный пост.


Одни люди исчезают из орбиты общения, другие занимают их место, кто-то приближается, кто-то, наоборот, отдаляется. Изучая эту тему, Морено придумал "социометрический тест". Он состоит в том, что вы ранжируете людей по какому-то критерию.


Например, попросить каждого подростка в выпускном классе, назвать трёх одноклассников, с кем хотел бы вместе готовиться к экзамену по математике? и назвать трёх одноклассников, с кем вместе хотел бы провести свой выходной? С большой долей вероятности, это будут РАЗНЫЕ люди. В зависимости от критерия мы выбираем как привлекательных для себя то одних, то других людей.


Сейчас это называется деловым лидерством (с такими людьми хочется оказаться в паре, чтобы решать практические задачи) и эмоциональным лидерством (с такими людьми хочется оказаться в паре, чтобы вместе провести свободное время) в группе. Деловой и эмоциональный лидер в группе - это всегда два разных человека. И это не зависит от штатного расписания и от того, кто в коллективе на должности начальника. Это социальный атом, а не кадровый :)


Так вот, Морено предполагал, что если в группе людей КАЖДОМУ дать возможность ответить на этот вопрос (провести, собственно, социо-метрию, измерение социума), то мы увидим, как одни выбирают одних, другие выбирают других, и в целом общество переплетено, как ткань, равномерно.


А оказалось, что в любой группе и детей, и подростков, и взрослых возникает своя неравномерная структура, которая состоит из:

звёзд притяжения (с этим человеком почти все хотят делать математику или с ним почти все хотят пойти в кино, называют его в тройке предпочитаемых),

звёзд отталкивания (если переформулировать вопрос, с кем ни за что в жизни не стал бы делать в паре домашнее задание по химии, или с кем ни за что в жизни не поехал бы на неделю в отпуск / на каникулы вдвоём),

кластеров из парочек, троек, четвёрок, где все общаются со всеми,

цепей из двух-трёх членов группы,

и обязательно из изолированных членов группы, кого вообще никто не выбрал.


Это назвали социодинамическим законом, и это проявляется в любой группе, в любой культуре.


Выборы людей можно зарисовать в виде схемы (это принятая в советской социальной психологии схема обозначений):

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 14-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Тогда в закрытой группе предпочтения и отвержения по одному и тому же критерию могут выглядеть так (социограмма, где нет различия по полу участников, все обозначены квадратиками):

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 14-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Здесь изолированный участник обозначен номером 4 - его никто не выбрал.

Морено посвятил решению загадки неравномерности выборов десятилетия своей жизни. Он работал в школе для девочек-правонарушительниц, и обнаружил, что с возрастом структура группы меняется, становится более усложнённой, а также показал, что чем больше в группе критериев, по которым можно сравнивать людей, тем больше вероятность того, что позиция человека в группе перестанет быть одной и той же. На этом он строил свои психотерапевтические вмешательства.


Вот как изображаются социограммы в книге Я.Л. Морено 1930-х годов (участников, получивших больше выборов, он изображал окружностями бОльшего диаметра):


В 1-м классе

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 14-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

В 8-м классе:

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 14-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Все годы с 1-го по 8-й класс можно посмотреть https://en.wikipedia.org/wiki/Jacob_L._Moreno

3. Дурацкое задание сегодняшнего дня:

открыть список контактов в своём телефоне и расположить всех людей из него в виде социального атома, кто-то ближе к вам, а кто-то дальше от вас. В центре "солнечной системы" социального атома всегда изображается "Я". Вам придётся самим изобрести критерий, по которому изображать людей на ближней, средней или дальней орбите от вас.

И рассказать о своих ощущениях в процессе выполнения задания в отчёте :)


4. Ещё более дурацкое задание сегодняшнего дня:


открыть список контактов в своём телефоне и выбрать из него 3 людей, с кем бы вы взялись:

- вместе делать ремонт в своей квартире,

- вместе ехать в одной машине более 1000 километров,

- вместе отправиться в опасную для жизни экспедицию,

- вместе отправиться на концерт вашей любимой музыкальной группы,

- вместе писать резюме о вас на английском языке для иностранного работодателя.


Звонить реальным людям и предлагать им это НЕ НАДО, мы всё делаем в уме. Для каждого из пяти вышеназванных критериев у вас, по идее социометрии, в тройке будут разные люди.

А что замечаете вы, когда смотрите на сделанные вами выборы?


Задание-бонус, придумать свой критерий и выложить этот критерий тут в комментариях, чтобы сообщники потренировались :)

Показать полностью 5
47
Басенки и побасёнки
49 Комментариев в Лига психотерапии  

Как меня взяли работать на государственную адвокатуру и что из этого вышло


Как и обещала, пока идёт наш весёлый онлайн тренинг на Пикабу 18 дурацких правил, рассказываю басенки и побасёнки: историю про то, как я стала ещё и судебным психологом.


Ссылки на предыдущие истории в конце поста.


Итак, судья устал от игр экспертов в кошки-мышки и вызвал в суд в качестве психолога-эксперта лично меня, официальным решением суда. "Пусть тогда она придёт и даст показания под присягой". Это был новый опыт, и меня больше всего интересовали три вопроса:


1) Кто заберёт детей из детского сада, если я задержусь в Тель-Авиве и не успею вернуться с заседания в город, где живу, вовремя?

2) Кого из супервизоров расспросить, кто может мне внятно и чётко рассказать, что и как происходит на этом перекрёстном допросе?

3) ЧТО НАДЕТЬ?


Третий вопрос был самым главным. Ближневосточная манера одеваться выглядит примерно так:

Басенки и побасёнки психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост
Показать полностью 11
44
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 13-й.
363 Комментария в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 13-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 23-е апреля и 13-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 449 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Сегодняшнее дурацкое задание не про физические границы личного пространства, они про границы внутри нас, а именно про бодрствующее Я и сновидящее Я.


Все люди видят сны (исследования врачей-физиологов и врачей-сомнологов это подтверждают), но не все люди помнят свои сны после пробуждения.


Во сне мы недвижимы. Сновидящее Я вырабатывает смыслы пережитых за день событий с помощью памяти, чувств и образов, тогда как бодрствующее Я вырабатывает смыслы событий с помощью движений тела, памяти, чувств и слов.


У детей сновидящее Я занято главным образом тем, что справляется с сильной фрустрацией (досадой). Так, если ребёнку днём не разрешили съесть мороженое, то ночью ему приснится исполненное желание - как он его ест. В сновидящем Я день словно проживается заново так, что фрустрации в нём нет.


У взрослых сновидящее Я занято переработкой и осмыслением вопросов, которые бодрствующему Я "глаза колят", то есть болезненными и страшными темами. Против того, что отзывается как болезненное переживание, задевает или пугает, обычно задействованы психологические защиты, - иначе сильные эмоции перегружали бы систему и мешали продуктивному решению жизненных задач.


Как известно, эмоции и мышление конкурируют на поле сознания, поэтому если эмоции отпустить на волю, в пампасы, то мышлению, здравомыслию и творческому поиску выходов из сложных ситуаций половодье чувств просто не даст шанса. Психологические защиты укрощают именно эмоциональную дезорганизацию. Во сне психологических защит нет, и сновидящее Я берётся за трудные задачки, решая их своим, кинематографическим, а не литературным, языком. Почти как в песне, только не "подруга подкинула проблем", а "бодрствующее Я подкинуло проблем", выступив сценаристом действа.

18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 13-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

Если граница между сновидящим и бодрствующим Я у вас похож на вуаль , то вы свои сны помните. Задание для сновидцев на сегодня: записать увиденный вами сон словами.


Если граница между сновидящим Я и бодрствующим у вас похож на железный занавес, то вы свои сны не знаете и убеждены, что вам никогда ничего не снится. Задание для вас на сегодня: найти время для разговора с человеком, с кем вы в эмоционально тёплых отношениях, и спросить у него, что ему сегодня снилось, пусть расскажет свой сон.


В общем, сегодня нужно уделить время тому, чтобы словами описать сон (свой) или услышать описание (сна другого человека).


Если вам ничего не снилось и вам не с кем поговорить о снах, у вас сегодня выходной от тренинга :) Так бывает.


Задание-бонус: вспомните, кто в вашем детстве интересовался тем, что вам приснилось  за ночь, кем был тот человек, кому было не всё равно, что вам снится?


Когда люди рассказывают друг другу свои сны, они пускают другого человека в ту самую потаённую комнату в доме своей души. Это значит, между ними нет вообще никаких барьеров.

Показать полностью 1
41
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 12-й.
545 Комментариев в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 12-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 22-е апреля и 12-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 446 участников, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Во 2-й день тренинга мы знакомились с физическим ощущением своего места под солнцем, в 10-й день пробовали на других посмотреть, какое место под солнцем занимают они, и с помощью воображения трансформировать образы других, а заодно познакомились с идеей барьерного и вторгающегося (прорывного) поведения на физическом уровне, в 11-й день прочли бонус и узнали больше о вторжениях в личное пространство и о том, что ощущение своего места под солнцем зависит от культуры, в которой человек вырос.


Сегодня мы делаем следующий шаг и смотрим на барьеры не в физическом смысле (книжка, сумка, стол), а в переносном. От мира человека могут отгораживать не только предметы в руках, телефоны-сумочки, но и его собственные закостеневшие правила и привычки.


Поехали!


Наши привычные действия могут отгораживать нас от мира, открытости к нему и взаимодействию с ним - на мысленном уровне, не на физическом, но с той же результативностью (окружающие умеют считывать нашу зашоренность, если настроены на нас).


Сегодняшнее дурацкое задание будет устроено как состязание (с самим собой, только с самим собой), сколько привычных действий вы сможете поменять на новые в течение светового дня.


Действия эти должны быть элементарными, например:

- Обычно, когда я чищу зубы, я держу щётку в правой руке - сегодня держал в левой.

- Обычно я приветствую домашних словами "Доброе утро!" - сегодня приветствовала словами "Чудесного дня всем!"

- Обычно я иду к остановке транспорта по левой стороне улицы - сегодня прошагала туда по правой.

- Обычно я поднимаюсь в торговом центре на ближнем лифте, сегодня - на дальнем по коридору.

и т.п.


Вот такого наглядно-конкретного уровня вещи нужно

а) подмечать за собой сегодня,

б) делать с минимальным изменением, модификацией, сиречь обновлением,

в) записывать, что сегодня было сделано не-привычно, чтобы не забыть указать в отчёте.


Все, кто сумел сделать три привычных действия по-новому в течение одного светового дня считаются победившими в 1/16 финала, говорю сразу.


Каждое следующее "трио" действий делает вас победителем в 1/8, 1/4 и 1/2 финала, соответственно.


Таким образом, если вы сделали за сегодня 6 новых действий, вы выиграли 1/8-ю, если вы сделали 9 новых действий, вы победили в 1/4, если вы сделали 12 новых действий, вы выиграли полуфинал!


Финальное состязание с собственным окостенением для желающих -  за один световой день сделать по-новому 15 и больше действий и отчитаться об этом в комментариях. Участие сугубо добровольное :)


Одно изменённое привычное действие будет считаться выполненным нормативом ГТО.


Если у вас сегодня настроение поболеть за участников группы, - поддерживайте отчаянных ссылками на музыкальные клипы в ветке с их отчётом. Возможно, ваша поддержка поможет им не останавливаться на достигнутом :)


Световой день давайте будем считать и субботний (22 апреля), и воскресный (23 апреля), чтобы была свобода манёвра для выполнения задания.


Время во Владивостоке на момент выхода этого поста: 8:30 утра.

Вперёд!

Показать полностью
35
Бонус. Глава из книги, о проксемике.
62 Комментария в Лига психотерапии  

Пост в Лигу психотерапии, где идёт весёлый онлайн тренинг 18 дурацких правил


Текст из книги австралийского писателя,

Алан Пиз. Язык телодвижений.

Глава 9. Нежелательное вторжение, территории и личное пространство.

Бонус. Глава из книги, о проксемике. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Алан Пиз, длиннопост

«Извините — но вы сидите на моём месте!»


О том, как животные, птицы, рыбы и приматы метят и защищают собственную территорию, написано множество книг, но только в последние годы было обнаружено, что и у человека есть собственная территория. Поняв эту концепцию, вы сможете лучше понять собственное поведение и правильно угадать реакцию других людей.


Американский антрополог Эдвард Холл (1914-2009) был одним из первых учёных, обративших внимание на пространственные потребности человека. В начале 60-х годов он ввёл в обиход термин «проксемика», от слова proximity «проксимити», то есть «близость». Исследования Холла помогли по-новому взглянуть на отношения между людьми.


Каждая страна имеет собственную территорию с чётко обозначенными границами, которые защищают вооруженные силы. Внутри каждой страны есть более мелкие территории - штаты, графства, республики. Внутри этих более мелких территорий есть еще более мелкие образования - города и деревни, которые, в свою очередь, делятся на районы, улицы и дома. В кинотеатрах очень часто происходит безмолвная борьба с соседями за подлокотник кресла. Жители каждой территории относятся к ней, как к своей собственности, и готовы жизнь положить за её защиту.


Территория - это область пространства вокруг человека, которую он воспринимает как собственную, как продолжение собственного тела. У каждого из нас есть личная территория, окружающая не только наше тело, но и собственность. Личная территория окружает дом, машину, комнату, даже собственный стул.


В этой главе мы с вами будем говорить преимущественно о личной территории, окружающей тело человека, о том, как люди реагируют на вторжение на неё, а также о том, как важно держаться от определённых людей «на расстоянии вытянутой руки».


Личное пространство


Большинство животных воспринимает некоторое воздушное пространство вокруг себя как личное пространство. Насколько далеко распространяется эта территория, зависит от того, в каких условиях находится животное, и от плотности заселенности данной местности. Личная территория может расширяться или сужаться в зависимости от обстоятельств.


Лев, обитающий в саваннах Африки, может считать личным пространством территорию радиусом 50 километров или даже больше. Всё зависит от популяции львов в данном районе. Лев метит границы своей территории экскрементами или мочой. Те же львы, которые живут в зоопарках целой группой, личным пространством считают всего несколько метров вокруг себя, что объясняется высокой скученностью.


Подобно другим животным, каждый человек располагает собственным «воздушным пузырём», окружающим его тело. Размеры этого «пузыря» зависят от плотности населения в том месте, где человек вырос. Таким образом, можно сказать, что личное пространство в какой-то мере определяется национальностью. Японцы, к примеру, привыкли к скученности, представители других народов предпочитают «большие открытые пространства» и держатся друг от друга на расстоянии.

Бонус. Глава из книги, о проксемике. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Алан Пиз, длиннопост

Личное пространство — «воздушный пузырь», который всегда окружает человека


Исследования показывают, что люди, находившиеся в тюремном заключении, обладают большими пространственными потребностями, чем большинство из нас. Это объясняется тем, что в тюрьме человеку постоянно приходится защищать собственное пространство.


Уровень раздражённости и грубости пассажиров значительно возрос в 90-е годы, когда авиакомпании уменьшили расстояние между креслами с целью компенсировать финансовые убытки.


Пространственные зоны


А теперь давайте обсудим радиус «воздушного пузыря», который окружает представителя среднего класса, живущего в пригороде в таких странах, как Австралия, Новая Зеландия, Великобритания, Канада, страны Северной Америки, Северной Европы, Скандинавии или в странах, находящихся под сильным западным влиянием - в Сингапуре, Исландии или на острове Гуам. Страна, в которой вы живете, может быть больше или меньше тех, о которых мы будем говорить, но, в принципе, ничем от них не отличаться.


Дети усваивают пространственные ограничения к двенадцати годам.


Личное пространство можно разделить на четыре пространственные зоны.


1. Интимная зона - 15-45 см. Эта зона имеет очень важное значение, поскольку воспринимается человеком как личная собственность. Вторгаться в эту зону могут только самые близкие — супруги, родители, любовники, дети, близкие друзья, родственники, домашние животные. Здесь можно выделить некоторую субзону — менее 15 см от тела. Вторгаться сюда можно только во время интимного физического контакта.


2. Личная зона - 46-122 см. Это расстояние, на котором мы предпочитаем держаться от других людей на вечеринках, во время общения или на работе.


3. Социальная зона - 122-360 см. На таком расстоянии мы держимся от незнакомых людей, сантехников и плотников, ремонтирующих наши дома, почтальонов, продавцов, новых сотрудников - словом, от всех, кого мы знаем недостаточно хорошо.


4. Публичная зона — более 360 см. Обращаясь к группе людей, мы предпочитаем стоять на таком расстоянии.


Эти расстояния уменьшаются при общении двух женщин и увеличиваются, если общаются двое мужчин. Женщины стоят слегка ближе друг к другу. Они чаще стоят лицом к лицу и чаще прикасаются друг к другу, чем мужчины, общающиеся между собой.


Практическое применение пространственных зон


В интимную зону человека другие люди вторгаются по одной из двух причин:

Во-первых, другой человек может быть близким родственником, другом или находиться в процессе сексуального ухаживания.

Во-вторых, другой человек может быть настроен враждебно, и тогда вторжение рассматривается как атака.

Мы в состоянии перенести, когда посторонние люди находятся внутри личной или социальной зоны, но вторжение постороннего в зону интимную вызывает в теле человека физиологические изменения. У человека учащается сердцебиение, происходит выброс адреналина, кровь приливает к мозгу и мышцам — словом, человек физически готовится к отражению нападения или бегству.


Это означает, что, если вы с самыми дружескими намерениями приобнимете малознакомого человека, в нем возникнут негативные чувства по отношению к вам. Это произойдёт обязательно, даже если ваш новый знакомый будет улыбаться и делать всё, чтобы вас не обидеть.


Если вы хотите, чтобы окружающие чувствовали себя в вашем обществе комфортно, всегда держите дистанцию. Чем ближе ваши отношения с другими людьми, тем ближе вы можете к ним подходить. Например, новому сотруднику может показаться, что коллеги отнеслись к нему холодно, но они просто держат его в социальной зоне до тех пор, пока не узнают его лучше. Со временем это расстояние уменьшится. Некоторые впустят нового коллегу в личную зону, а кто-то, может быть, даже в интимную.


Кто и в чье пространство вторгается?


Расстояние между бёдрами двух людей во время объятия позволяет довольно точно определить отношения между ними. Любовники прижимаются телами не так, как обнимаются коллеги на новогодней вечеринке, как обнимает подруг жены верный муж или любимых племянниц тетушка Салли. Во время подобных объятий расстояние между бёдрами составляет не менее 15 см, - происходит сближение в интимной зоне.


Единственное исключение из этого правила проявляется тогда, когда расстояние определяется социальным статусом человека. Например, руководитель компании может быть старинным другом одного из своих подчиненных. И когда они вместе отправляются на рыбалку, то могут вторгаться в личные или даже интимные зоны друг друга. В офисе же руководитель будет держать своего приятеля на социальном расстоянии, как и положено - в рабочей обстановке.


Почему нам не нравится ездить в лифтах


Толчея в автобусах, поездах, на концертах и в театрах приводит к тому, что мы невольно вторгаемся в интимные зоны других людей. В такой ситуации любопытно понаблюдать за человеческой реакцией. Ниже приводится перечень неписаных правил поведения в людных местах (в переполненном лифте, в очереди в магазине или в общественном транспорте), которые строго соблюдаются в большинстве стран:


1. Не стоит ни с кем разговаривать, даже с людьми, которые вам знакомы.

2. Избегайте зрительного контакта с другими людьми.

3. Делайте бесстрастное лицо - в подобной обстановке не позволено проявлять эмоции.

4. Если у вас есть книга или газета, притворитесь, что ее содержание целиком и полностью вас занимает.

5. Размашистые телодвижения не приветствуются.

6. В лифте вы должны следить за тем, как меняются номера этажей.


Такое поведение называется «маскировочным». Так ведут себя люди повсюду. Нейтральная маска позволяет человеку скрыть свои эмоции от окружающих.


Мы часто слышим, как людей, добирающихся на работу в часы пик общественным транспортом, называют несчастными или унылыми. Такая оценка объясняется бесстрастным выражением лиц пассажиров, однако не следует думать, что вам удалось понять их истинные чувства. Наблюдатель видит лишь маску, соответствующую конкретной ситуации, связанной с неизбежным вторжением в интимную зону каждого из пассажиров.


Люди, едущие в метро, вовсе не несчастны. Они просто скрывают свои эмоции.


Почему толпа всегда агрессивна


Толпа или группа демонстрантов, отстаивающих общие цели, никогда не ведёт себя так же, как и обычные люди, при вторжении на ее территорию. Поведение толпы совершенно отлично. По мере нарастания плотности личное пространство каждого человека сокращается, что приводит к усилению враждебности. Вот почему чем больше толпа, тем она агрессивнее. В большой толпе часто возникают драки и конфликты.


Одна из основных потребностей человека — потребность в собственной земле. Эта тяга объясняется стремлением обрести пространственную свободу, которой нам так не хватает.


Следователи умышленно вторгаются в личное пространство преступников, чтобы сломить их сопротивление на допросе. Преступника сажают на привинченный к полу стул без подлокотников посреди комнаты, а затем всячески вторгаются в его интимную зону (и даже в самую близкую), задавая вопросы и ожидая ответов.


Пространственные ритуалы


Когда человек занимает место или пространство среди посторонних (например, кресло в кинотеатре, место за столом совещаний или крючок для полотенца в спортивном клубе), он делает это совершенно предсказуемым образом. Обычно человек ищет самое большое пространство между двумя другими и занимает место в центре. В кинотеатре мы выбираем место посередине между концом ряда и ближайшим занятым креслом. В спортивном клубе человек повесит полотенце на крючок, расположенный на совершенно свободном пространстве, посередине между двумя занятыми или посередине между занятым крючком и стеной. Цель этого ритуала - не побеспокоить других людей чрезмерной близостью или чрезмерным отдалением.


Докторам и парикмахерам позволено вторгаться в интимную зону человека. То же самое разрешено и домашним, поскольку они не представляют для нас угрозы.


Если в кинотеатре вы сядете ближе к концу ряда, чем к другому зрителю, или наоборот, этот человек может почувствовать себя обиженным тем, что вы слишком отдалились от него, или напуганным чрезмерной вашей близостью. Основная задача пространственного ритуала - поддержание гармонии.


Исключением из этого правила является посещение общественных туалетов. Примерно в 90% случаев люди предпочитают последние в ряду кабинки, а если они заняты, то в действие вступает принцип середины. Мужчины всегда предпочитают не оказываться рядом с посторонними возле писсуаров и никогда не поддерживают зрительный контакт в такой момент.


Обеденный тест


Когда в следующий раз вы будете обедать с кем-либо, проведите этот простой опыт. Неписаные территориальные правила утверждают, что столик в ресторане делится поровну. Официанты всегда располагают соль, перец, сахар, цветы и другие аксессуары строго в центре стола.


Обедая, слегка сдвиньте солонку в сторону своего спутника. Затем поступите точно так же с перечницей, сахарницей, цветами и т. п. Очень скоро подобное территориальное вторжение будет замечено вашим спутником. Он либо отодвинется от стола, чтобы сохранить личное пространство, либо начнёт передвигать сдвинутые вами предметы обратно в центр.


Национальные факторы, влияющие на размер пространственных зон


Молодая итальянская пара переехала в Сидней. Их пригласили присоединиться к местному клубу. Через несколько недель три женщины пожаловались, что итальянец их сексуально домогается, и что они чувствуют себя в его обществе некомфортно. Мужчины же считали, что молодая итальянка ведет себя так, словно она сексуально доступна.


Эта ситуация ясно показывает, какие осложнения могут возникнуть в тех случаях, когда сталкиваются различные национальные пространственные традиции. У жителей Южной Европы интимная зона составляет всего 20—30 см, а в некоторых странах и того меньше. Итальянцы чувствовали себя совершенно комфортно, стоя в 25 см от австралийцев. Они не понимали, что вторгались в их личное пространство — ведь у австралийцев интимная зона распространяется на 46 см. Итальянцы привыкли устанавливать зрительный контакт и прикасаться к собеседнику во время разговора. Австралийцы же абсолютно неверно истолковывали мотивы подобного поведения. Узнав о том, что думают о них члены клуба, итальянцы были шокированы, но постарались в будущем придерживаться принятых в Австралии норм поведения.


Вторжение в интимную зону представителя противоположного пола - это способ проявления заинтересованности в этом человеке, иногда называемый «авансом». Если подобный аванс отвергается, человек отступает назад, чтобы сохранить личное пространство в неприкосновенности. Если аванс принимается, человек остается на месте и позволяет собеседнику находиться внутри личного пространства. Чтобы проверить чувства мужчины, женщина вступает в его интимную зону, а затем отступает. Если мужчина в ней заинтересован, он сам вступит в её пространство.


Чем ближе люди друг другу в эмоциональном плане, тем ближе они стоят друг к другу физически. То, что итальянцам казалось совершенно нормальным, австралийцы расценивали как сексуальные авансы. Итальянцы считали австралийцев холодными и недружелюбными, потому что каждый раз, когда они к ним приближались, те отступали назад, чтобы сохранить комфортное для себя расстояние.

Бонус. Глава из книги, о проксемике. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Алан Пиз, длиннопост

Расстояние между собеседниками, приемлимое для большинства жителей стран Запада, Северной Европы и городских жителей Скандинавии

Бонус. Глава из книги, о проксемике. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Алан Пиз, длиннопост

Мужчина с меньшими пространственными потребностями заставляет женщину отклоняться назад, чтобы защитить свое пространство


Приведённая иллюстрация показывает негативную реакцию женщины, на чьё личное пространство покусился мужчина. Она отклонилась назад, пытаясь сохранить комфортное для нее расстояние. Однако мужчина вполне может оказаться из местности, в которой личная зона значительно меньше. Поэтому он может придвинуться к женщине, чтобы установить расстояние, комфортное для себя. Женщина же истолкует его поведение как сексуальное.


Почему японцы всегда ведут в вальсе


На международных конференциях американцы, выросшие в городах, обычно располагаются друг от друга на расстоянии от 46 до 122 см и остаются на одном месте во время разговора. Если понаблюдать за разговором японца и американца, то вы заметите, что эта пара медленно перемещается по помещению. Американец отступает от японца, а японец придвигается к нему. Налицо явная попытка обоих собеседников сохранить комфортное расстояние. У японцев интимная зона составляет всего 25 см. Поэтому японец продвигается вперед, чтобы удовлетворить свои пространственные потребности. Но при этом он вторгается в интимную зону американца, заставляя того отступать назад. При просмотре видеозаписи подобного разговора, прокрученной на повышенной скорости, создается впечатление, что собеседники вальсируют вокруг комнаты, причём японец постоянно ведет. Вот почему во время переговоров азиаты, европейцы и американцы глядят друг на друга с подозрением. Американцы и европейцы считают жителей стран Азии навязчивыми и бесцеремонными, а азиатам европейцы и американцы кажутся холодными, высокомерными и заносчивыми. Непонимание различий в размерах интимных зон у жителей разных стран порой приводит к неправильным выводам и заблуждениям, способным повлиять на исход переговоров.


Пространственные зоны в городе и в сельской местности


Как уже упоминалось, размеры личного пространства во многом зависят от плотности населения в той местности, где живет человек. Люди, живущие в малонаселённой сельской местности, обычно нуждаются в большем личном пространстве, чем те, кто живет в перенаселенных городах. Понаблюдайте за тем, как человек протягивает руку для рукопожатия, и вы сразу же поймёте, где он живет. Горожане обычно сохраняют традиционный 46-сантиметровый «пузырь» вокруг себя. Соответственно, они протягивают руку так, чтобы собеседник не приблизился к ним ближе, чем на 46 см.


При таком расположении руки собеседников встречаются на нейтральной территории. Люди же, живущие в малонаселенной сельской местности, расценивают как интимную зону до одного метра от себя. Именно такое расстояние они и стараются сохранить при рукопожатии.

Бонус. Глава из книги, о проксемике. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Алан Пиз, длиннопост

Здороваются двое мужчин, живущих в городе. Их руки встречаются на расстоянии 46 см от корпуса каждого из них

Бонус. Глава из книги, о проксемике. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Алан Пиз, длиннопост

Люди, живущие в сельской местности, здороваются таким образом, чтобы расстояние до них было не меньше метра

Бонус. Глава из книги, о проксемике. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, Алан Пиз, длиннопост

Люди, живущие в безлюдной местности, всегда предпочитают сохранять дистанцию


Сельские жители во время приветствия прочно стоят обеими ногами на земле и наклоняются вперед. Горожанин почти наверняка сделает шаг вперед. Те, кто живет в безлюдной местности, обладают еще большим личным пространством. Оно может составлять до шести метров. Такие люди предпочитают не пожимать руку, а располагаться подальше от собеседника и просто помахать ему рукой.


Территория и собственичество


Личная собственность человека или пространство, которое он постоянно использует, представляют собой его личную территорию, и человек готов бороться, чтобы её защитить. Дом, офис и машина — это территории, каждая из которых имеет чётко очерченные границы в виде стен, ворот, оград и дверей.


Каждая территория может включать в себя некие субтерритории. Например, в доме личной территорией женщины может быть кухня, и тогда ей не понравится, если другие члены семьи появятся на ней, когда она там священнодействует. У бизнесмена может быть любимое место за столом совещаний, завсегдатаи всегда садятся в ресторане за один и тот же столик, у родителей есть свои любимые кресла. Личные территории помечены либо личными предметами, оставленными на них, либо частым использованием.


Завсегдатай кафе может даже пометить «своё» место собственными инициалами, а бизнесмен может оставить на «своём» месте папку, ручку, книгу или пиджак, причем предметы эти будут располагаться так, чтобы ограничить 46-сантиметровую интимную зону.


Исследования, проведенные психологом Десмондом Моррисом в библиотеках, показали, что книга или личный предмет, оставленные на столе, сохраняют незанятое место в течение 77 минут; пиджак на спинке стула - в течение двух часов. Дома член семьи может пометить своё любимое кресло, оставив на нем личный предмет - сумочку или журнал, тем самым заявив право собственности.


Если хозяин дома предлагает гостю присесть и тот нечаянно занимает его кресло, подобное вторжение раздражает хозяина и переводит его в оборонительное настроение. Спросите: «А где обычно сидите вы?» — и вам удастся избежать неловкости и неприятной территориальной ошибки.


Резюме


Окружающие могут полюбить или отвергнуть вас в зависимости от того уважения, которое вы проявите в отношении их личного пространства. На размеры пространственных зон влияет множество факторов, поэтому мы советуем вам принять во внимание все обстоятельства, прежде чем делать выводы относительно того, почему собеседник предпочитает держаться от вас на определенном расстоянии.


Конец цитаты.


А что бы вы предложили написать о русских людях двадцать первого века, если бы составляли похожий мануал по проксемике не про австралийцев, а про нас?


Выскажите своё мнение по вопросам, если есть желание:


Личное пространство очерчивается "воздушным пузырём" в позе руки в боки.

Дети усваивают пространственные ограничения к ? годам.

Контакт "щека-бедро" отличает не только любовников, но и мать с ребёнком.

Поцелуй в щёку можно увидеть и в рабочей обстановке, и на официальном мероприятии между эмоционально не близкими друг другу людьми.

Правила поведения в наземном общественном транспорте ?

Правила поведения в метро ?

Личное пространство и свой автомобиль ?

Пространственные ритуалы русских ?

Чем сексуальное сближение отличается от враждебной атаки в момент вторжения в личное пространство?

Как приветствуют друг друга жители столиц, городов-миллионников, провинции, села?

Как приветствуют друг друга жители Юга страны?

Как прветствуют друг друга жители Крайнего Севера страны?

Чем принято метить личную территорию, притязая на собстенничество над ней?

Кто и как рассаживает гостей, пришедших к вам в дом, за столом ?

Показать полностью 6
41
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 11-й.
142 Комментария в Лига психотерапии  
18 дурацких правил, как легко и просто стать другим человеком. День 11-й. психология, 18 дурацких правил, Лига психотерапии, длиннопост

КАК СДЕЛАТЬ СЕБЯ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, начало по тэгу 18 дурацких правил


Сегодня 21-е апреля и 11-й день нашего весёлого онлайн тренинга на Пикабу. С нами 444 участника, и каждый день мы делаем новое дурацкое задание, а потом общаемся в комментариях к посту.


Если вы до сих пор их не читаете комментарии - самое время начать! Если хотите попробовать наши задания на себе - кликайте сюда Пять тысяч подписчиков и записывайтесь :) Участие совершенно добровольное, если вам хочется прогулять какой-то день и не выполнять задание - на здоровье!


Вчера мы начали выполнять дурацкое задание на воображение hy+, три раза "поменять барьер на открытость миру" кому-то, и три раза "поменять вторжение на доброе соседство" кому-то. Подробнее здесь.


Это упражнение требует выхода на улицу и наблюдения за другими, что не всегда возможно из-за графика учёбы, работы, жизни, поэтому те участники, кто не уложился в прошлые сутки, сегодня его доделывают, а мы поджидаем их и выполняем лёгенькое дурацкое задание в пару кликов не отходя от компьютера, - на тот же визуально-пространственный интеллект.


Поехали!

Показать полностью 2


Пожалуйста, войдите в аккаунт или зарегистрируйтесь